توقف التنفس اثناء النوم * أنا شاب أعاني من الاستيقاظ كثيرا أثناء النوم، إما للذهاب إلى دورة المياه أو الشرب، أرجو الرد. - الاستيقاظ المتكرر من النوم والذهاب لدورة المياه أو الشرب قد يكون من أعراض توقف التنفس أثناء النوم، وهذا في العادة يكون مصحوباً بالشخير، وهو اضطراب يصيب في الغالب المصابين بزيادة ...
من بين الأسئلة التي تتكرر أنه عند الدخول في النوم أشعر بالسقوط من مكان مرتفع وأستيقظ بعد ذلك، هل هذا اضطراب في النوم؟ هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طب النوم وتعرف باهتزازات بداية النوم (Hypnic jerks)، وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال من اليقظة إلى النوم، ويشعر خلالها الشخص بأنه سقط، ويصا...
للدخان تأثيرات جانبية ومضاعفات كثيرة يعرف القراء أكثرها، ولكن ربما لا يعلم بعض القراء أن مادة النيكوتين مادة منشطة تسبب إثارة للجهاز العصبي المركزي مما قد تتسبب في حدوث آثار سيئة في النوم. كذلك فإن هذا التأثير يسبب نوعًا من الإدمان الجسدي؛ لذلك فإن غياب أو انخفاض هذه المادة في الجسم خلال النوم قد يسبب تقطع...
ضيق تنفس * أعاني من شرقة وضيق تنفس في الليل أثناء النوم وكحة مستمرة مع بلغم خفيف يميل بين أصفر وأبيض خفيف وتستمر الحالة ساعة أو ساعة ونصف، وأنا ألهث وضيق تنفس وصوت في الحنجرة أرجو الرد حول تشخيص الحالة، وهل علاجها عندكم؟ - الشرقة وضيق التنفس أثناء النوم تنتج عن عدة أسباب، أهمها توقف التنفس أثناء النوم...
هل يعطس النائم؟.. من الملاحظ أن حدوث العطاس نادر جدا، إن لم ينعدم خلال النوم حتى عند المصاب بالرشح أو حساسية الأنف، فخلال سنوات عديدة من عمل دراسات النوم في مختبر النوم، لم نستطع توثيق عطاس أي مريض خلال النوم. ولكن بعد اليقظة، يبدأ الإنسان بالعطاس. لذلك يبدو أن عملية العطاس تحتاج إلى مستوى معين من اليقظة ...
تشير الأبحاث إلى زيادة خطر جلطات القلب مع برودة الجو، وجدت هذه الدراسة من جامعة مانيتوبا في وينيبيغ، كندا (أحد أبرد مدن العالم) والتي استمرت 6 سنوات أن كل 10 درجات انخفاض في درجة حرارة الجو ارتبط بنسبة 7 ٪ زيادة خطر جلطات القلب، لذلك وجب أخذ الحيطة خاصة لكبار السن، وخاصة وقت الفجر.
من توصيات هيئة الصحة العامة والتي اعتمدت على أفضل البراهين العلمية هو ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا يعتبر أمرا ضروريا للحفاظ على صحة الفرد ووظائف أنظمة الجسم الطبيعية؛ ومع ذلك، فإن ما يعتبر «نومًا كافيا» يختلف من شخص لآخر. فقد أكدت التوصيات أن مدة النوم اللازمة للصحة المثلى تكون عادة في الليل. ...
الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاضطرابات المزاجية المرتبطة بوقت معين من العام، عادة في فصل الشتاء، نظرا لانخفاض ضوء الشتاء في العديد من الأماكن التي يقصر فيها وقت النهار مما يجعل الموظف يذهب للعمل قبل شروق الشمس ويعود من العمل بعد غروبها. ويتم استخدام علاجات مثل العلاج بالضوء للاكتئاب الموسمي، بالإضافة إلى ...
هدفت دراسة حديثة نشرت الشهر الماضي في دورية «Nat Sci Sleep» إلى استكشاف التغير في سمك الطبقة الداخلية للشريان السباتي وارتباطه بعلامات الالتهاب في المرضى الذين يعانون من درجات مختلفة من انقطاع التنفس أثناء النوم، وقام الباحثون بقياس سمك الطبقة الداخلية للشريان السباتي لجميع المرضى المسجلين بالموجات فوق ...
صعوبة في بداية النوم • والدتي يا دكتور عمرها 44.. تعاني منذ سنتين .. من صعوبة في بداية النوم .. وإذا نجحت في النوم تعاني من انزعاجات حيث تسمع الناس حولها كأنهم يتكلمون .. تقول انها لا تنام سوى غفوات بسيطة متقطعة .. هذه الحالة تأتيها كل اسبوعين تقريبا . الوالدة الحمد لله لا تعاني من ضغط.. او سكر.. وقبل 3...
من المعلوم أن النوم لساعات قصيرة يؤثر على الوظائف المعرفية للدماغ. ولكن هل يؤثر طول النوم على هذه الوظائف. دراسة حديثة ستظهر قريبا في المجلة الرسيمة للأكاديمية الأمريكية لطب النوم (SLEEP)، درست نظام النوم عند عينة من مختلف دول العالم تجاوزت عشرة آلاف مشارك. وقد تم تسجيل نظام وعدد ساعات النوم عند العينة الت...
يشتكي الكثير من المراجعين من الكلام أثناء النوم، وهو اضطراب طبي معروف يعرف بـ Somniloquy. وهو أحد اضطرابات النوم المعروفة، ويعتبر شائعا نسبيًا؛ حيث إن 5 % من الكبار و50 %من الأطفال قد يتحدثون أحيانًا خلال النوم. وقد وجدنا في بحث سابق أن 6 في المئة من الأطفال السعوديين من سن 6 إلى 12 سنة يتكلمون بصورة شبه ...
الربو والأنفلونزا * ما العلاقة بين الأنفلونزا والربو؟ - كل الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي تهيج القصبة الهوائية وتزيد أعراض الربو ويأتي في مقدمة هذه الفيروسات فيروس الأنفلونزا الذي يهيج الأعراض لدى كل المرضى المصابين بأمراض الجهاز التنفسي لذلك ينصح مرضى الربو بأخذ تطعيم الأنفلونزا سنويا ...
أُجري عدد من الدراسات على نوم الحيوانات في الجو البارد، ولكن هذه الدراسات ربما لا تنطبق على الإنسان لأنها تجرى في أجواء لا يعيشها الإنسان الطبيعي، أما الدراسات التي أجريت على الإنسان في الجو البارد فهي نوعان، دراسات أجريت في المختبر وأخرى في أجواء باردة بالطبيعة مثل القطب المتجمد الجنوبي، وبينت الدراسات أن...
الكثير من الناس ينتظر فترة الشتاء واعتدال الجو للخروج للنزهة والتخييم في صفاء وهدوء الصحراء، بعيدا عن ضوضاء وضغوط المدن. وبسبب برودة الجو، وعدم توفر طرق التدفئة الحديثة في الكثير من أماكن التخييم، يلجأ البعض للتدفئة الطبيعية باستخدام الحطب والفحم وغيرهما أو للتدفئة التقليدية التي تستخدم مدافئ الكيروسين، و...
أشعر بالسقوط أثناء النوم * أشعر في بداية النوم بأني أسقط من ارتفاع أو ما شابه مما ينتج عنه استيقاظي من النوم، ما هذه المشكلة بالضبط؟ - هذه ظاهرة معروفة وتعرف بنفضة بداية النوم وتصيب 60 - 70 % من الأشخاص في مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين على أوقات متقطعة وهي من ضمن الاضطرابات الحميدة التي لا تؤثر على الن...
تظهر الأبحاث الحديثة أن انقطاع التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس بالنهار يسبب ضعف الذاكرة وقد يزيد من خطر الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر). ففي دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتنفس (Am J Respir Crit Care Med)، أظهر الباحثون وجود علاقة بين انقطاع التنفس أثنا...
السجائر الإلكترونية حديثة نسبيا لذلك يغفل الكثير من الناس وحتى الأطباء عن تأثيراتها الطبية، وشركات إنتاج السجائر الإلكترونية، مثلها مثل شركات السجائر التقليدية تظهر معلومات قد لا تكون صحيحة وغير مدعومة بدراسات رصينة مثل إشاعة أن السجائر الإلكترونية تساعد على ترك التدخين. وفي هذا المقال سنستعرض ما ستجد في ...
شـــرقة * أعاني من شرقة وضيق نفس في الليل أثناء النوم، وكحة مستمرة مع بلغم خفيف يميل بين أصفر وأبيض خفيف، وتستمر الحالة ساعة أو ساعة ونصف، وأنا ألهث، وضيق تنفس وصوت في الحنجرة، أرجو الرد حول تشخيص الحالة، وهل علاجها عندكم؟ - الشرقة وضيق التنفس أثناء النوم ينتجان عن عدة أسباب، أهمها توقف التنفس أثناء ا...
ذاكرة الإنسان عملية معقدة تتداخل فيها الكثير من الوظائف والنواقل العصبية، وتُبنى ذاكرة الإنسان عادة عندما يكون مستيقظا من خلال المراجعة والتدبر، إلا أن الأبحاث الحديثة بينت أن للنوم علاقة قوية بالذاكرة. دراسة حديثة نشرت في دورية Current Biology قام بها باحثون من جامعة يورك في بريطانيا، درست إمكانية وآلية ا...
النوم والطعام مرتبطان بشكل كبير وكل منهما قد يؤثر على الآخر، وهذا التأثير قد يكون مباشراً أو غير مباشر؛ فمثلاً بالطرق المباشرة، فإن بعض المرضى قد يكون لديهم حساسية من بعض الأطعمة، وهذه الحساسية تظهر بشكل أرق في الليل وعدم القدرة على بدء النوم، أو النوم بشكل متواصل مما ينتج عنه تقطع النوم، كما أنه قد يصاحب ...
ساعات أمام الحاسب * أنا كثيراً ما أقضي ساعات طويلة مع جهاز الحاسب بحكم دراستي وخصوصاً بالليل وبعد الانتهاء منه لا أستطيع النوم لعدة ساعات مما يجعلني متوترة وقلقة ويؤثر على نشاطي في العمل؟ - من المهم أن تكون الساعتان اللتان تسبقان النوم مرحلة للاسترخاء والتهدئة والاستعداد للنوم، حيث يمكن أن يقضي الشخص...
على مر العصور، اُعتبرت حالة النوم أقرب إلى الموت «Akin to death»؛ وأشار قدماء اليونانيون إلى النوم باسم «شقيق الموت». كما أن الإسلام يعتبر النوم وفاة صغرى لا تنقطع فيها الحياة بالكلية، قال تعالى: «اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى ع...
أستيقظُ كثيراً * أنا شاب أعاني من الاستيقاظ كثيراً أثناء النوم إما للذهاب إلى دورة المياه أو الشرب أو أرجو الرد. - الاستيقاظ المتكرر من النوم والذهاب لدورة المياه أو الشرب قد يكون من أعراض توقف التنفس أثناء النوم. وهذا في العادة يكون مصحوباً بالشخير. وهو اضطراب يصيب في الغالب المصابين بزيادة الوزن وقد ...
عرف الباحثون منذ زمن طويل أن الحرمان من الطعام يزيد اليقظة عند مختلف الكائنات الحية، كما أظهرت الأبحاث أن الصوم يزيد التركيز واليقظة، وهذا ينطبق على الصوم التجريبي الذي يقوم به الباحثون، وكذلك على صوم رمضان، وهذا يناقض ما يعتقده كثير من أن الصوم يسبب النعاس، فلماذا يزيد الصيام من اليقظة والتركيز؟ هناك ن...
للدخان تأثيرات جانبية ومضاعفات كثيرة يعرف القراء أكثرها، ولكن ربما لا يعلم بعض القراء أن مادة النيكوتين مادة منشطة تسبب إثارة الجهاز العصبي المركزي مما قد يتسبب في حدوث آثار سيئة في النوم، كذلك فإن هذا التأثير يسبب نوعًا من الإدمان الجسدي؛ لذلك فإن غياب أو انخفاض هذه المادة في الجسم خلال النوم قد يسبب تقطع...
أعـراض الربــو * تزداد عندي أعراض الربو عند هطول الأمطار، فهل هناك علاقة علمية بين الأمرين أم أنها مجرد صدفة؟ - وثق علمياً ازدياد حالات الربو في عدد من المدن الغربية بصورة كبيرة وبائية وقت سقوط المطر، وتم دراسة هذه الظاهرة بصورة علمية موثقة في عدد من المدن الغربية. ففي دراسة أجريت في لندن (نشر البحث في...
مع عودة الحجاج من رحلة الحج يبدأ بعض الحجاج من الشكوى من السعال، وقد تبدأ الأعراض في الأيام الأخيرة من الحج وتزداد بعد العودة بعدة أيام. وتكثر مراجعة عيادات الأمراض الصدرية بسبب ظهور الأعراض المرتبطة بالجهاز التنفسي مثل السعال الجاف أو المصحوب ببلغم، وقد يصاحب الأعراض ارتفاع في الحرارة في بعض الحالات. ومن ...
نظام الشفتات * ما أفضل جدول للعمل من الناحية الطبية بنظام الشفتات؟ - يجب أن ينظم نظام الوردية (أو الشفت) ليساعد العامل على النوم بصورة أفضل، ويمكن أن ينجز ذلك بحيث يتبع وقت تغيير الورديات عقارب الساعة، بمعنى إذا كان الموظف يعمل في وقت النهار فإن الوردية التالية تكون في المساء، والثالثة تكون بالليل وهكذ...
لماذا نتثاءب؟ يشبه البعض النعاس بالجوع، فالجوع هو زيادة الرغبة في تناول الطعام والنعاس هو زيادة الرغبة في النوم، وللنعاس مظاهر عدة منها ثقل الجفنين ورغبة في قفلهما ونقص التركيز وارتخاء الجسم. ولكن المظهر الأكثر ملاحظة من الجميع والذي رُبط بالنوم بشكل كبير هو التثاؤب، فهل التثاؤب من علامات النعاس وهل حدوثه...
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا من أجل مواكبة التطورات.
