هيفاء صفوق

اخصائية اجتماعية -مدربة معتمدة

تحديات الحياة

التحديات التي تعترضنا من فترة إلى أخرى أو في مرحلة ومرحلة، كأنها رسالة لنا لمزيد من الوعي والنضج، لتخرج أجمل ما فينا، ونستحق ما نحصل عليه. في دائرة التحديات وعندما نكون في قاعها، ربما لا تكون الرؤية واضحة، فنغضب ونسخط، ونجتهد، فنصيب ونخطئ أحياناً، وأحياناً أخرى نعمل لكننا لا نصل إلى ما نريد، فنقع في فخ ...

الوطن.. اليوم وكل يوم

كم كانت مشاعر الفرح غامرة ملامح الأفراد؟! الكل سعيد ومسرور، الصغير والكبير عبر عن حبه للوطن وانتمائه له، كانت الفرحة كبيرة، الكل يرحب بالكل، الكل يحمل العلم الأخضر مرفرفاً تحت سماء الوطن، كانت المشاهد جميلة جداً، والأجمل تعويد أبنائنا وأطفالنا منذ الصغر على حب الوطن وعلى التعبير عن هذا الحب والامتنان للوطن...

التدبير الإلهي

الكثير منا يضع العديد من الأهداف والخطط ويحدد التوقيت لتحقيق ذلك لكنها قد تتأخر أو تتغير، فنغضب ونحزن لعدم وصولنا للأهداف المرجوة. أهم عامل يساعدنا في تحقيق ما نرغب فيه هو الاتكال على الله عز وجل في تدبيره كل شيء، نعم للإنسان السعي والحركة وعند الله التدبير والتقدير عندما نؤمن بذلك لن يفزعنا تأخر هدف أو ...

لماذا يعاني الإنسان؟

ندرك أن الحياة يوجد بها الكثير من التحديات والظروف والأحوال المتقلبة فلا شيء ثابت، ويدرك بعضنا الكثير من المعرفة والعلم والمعلومات لكنه يجد صعوبة في التطبيق. ربما سأل بعضنا لماذا نجد صعوبة في تطبيق ما تعلمناه هنا بالذات، هذا السؤال يتيح لنا الملاحظة العميقة عن ماذا نحن نبحث؟ سنكتشف أن بعضنا يشعر بالفراغ ا...

رسالة الصوت الداخلي

يضطرب الإنسان في مواجهة تحديات الحياة، تارة يشعر بالغضب، ومرة بالحزن، والعديد من المشاعر التي تعصف به، ورغم ذلك لا يدرك كثيراً حقيقة كيفية التعامل مع هذه المشاعر. المشاعر أوجدها الله في الإنسان لكي يدرك ما الذي يوجد في داخله؟ وكيف يتعامل مع هذا الشعور؟ وكيف يتجاوزه، ويفهم الرسالة منه أيضاً؟. كما يوجد ف...

زوجوه يعقل

الإنسان بطبعة يبحث عن الأمان والاستقرار والحياة الطيبة لذا هو حريص على إيجاد ذلك. البعض يقع في فخ أنه يبحث عن إنسان آخر يسعده معتمد  عليه كلياً، وكأنه مسؤول عن إسعاده، وإذا لم يتوفر هذا الشرط يبدأ في السخط عليه، وللأسف لن يجد ذلك قبل أن يعرف هو بنفسه كيف يسعد نفسه. من ضمن ذلك مؤسسة الزواج التي استخدمه...

الحب وتأثيره على حياتنا

تحدث الكثير عن الحب، وطرّزوا أجمل القصائد فيه، وتسابق الشعراء في الكتابة عنه ونظمه ثم نشره على الملأ، البعض يشاهد الحب من زاوية واحدة وصورة واحدة ذات بعد واحد، وحصر مفهوم الحب بين الرجل والمرأة فقط، ليضيقوا بذلك مساحة الحب الواسعة. الحب حالة شعورية وجدانية بيضاء تشع نوراً وسلاماً، ما إن يصاب أحد به إلا و...

هل الطلاق هو الحل؟

متى يتخذ الفرد القرار المُصيب في الوقت المناسب؟ وهل الطلاق هو الحل؟ أم أن هناك خطوات قبل الإقدام على أي قرار يتخذه الفرد؟. نجد أن هناك ثلاث فئات، الفئة الأولى تفضل البقاء رغم حدوث الكثير من المشكلات لكنها تحاول جاهدة إيجاد الحلول المناسبة وتحمل المسؤولية والكثير - والحمد الله - يصل لهذه الحلول. الفئة الث...

ماذا بعد الإجازة؟

يحتاج الفرد بين فترة وأخرى إلى كسر الروتين والعادة اليومية لتجديد نشاطه، وإن أكثر ما يوقف الإنسان هي حالة الرتابة والثبات على عادة واحدة فقط. كل شيء في الحياة يحتاج إلى التجديد والتغيير حتى نستشعر روح المغامرة وروح الابتكار، لذا بعد كل إجازة ينتظرنا شيء مملوء عزيمة، تتجدد معه النوايا، وتتجدد معه النظرة ا...

فوضى المشاعر

العالم أصبح قرية صغيرة في سهولة انتقال المعلومات من مكان لآخر كسرعة البرق، ولا يخفى على أحد حالة الفوضى التي يشعر بها الأفراد بعد أزمة كورونا، وتأثير الجانب النفسي على الغالبية مما أشعرهم بالخوف والارتباك والقلق، حتى من كان يعتقد أنه في مأمن تأثر من طريقة الإعلام في المبالغة والتضخيم على مستوى العالم. لن...

وحدة التخصصات الاجتماعية

أقر مجلس الوزراء إنشاء وحدة إدارية في وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية باسم: "وحدة التخصصات الاجتماعية" وهو قرار صائب وممتاز في تنظيم العمل بالمجال الاجتماعي لرفع كفاءته ومهنيته بالطرق العلمية المهنية الصحيحة. تنظيم وضبط العمل للممارسين المهنيين سيضيف الجودة والكفاءة العالية التي ستنعكس إيجابيا ...

التهديد يفقد الحياة الزوجية توازنها

الحياة الزوجية سكن ومودة ورحمة، تضيف للزوجين حياة آمنة ومستقرة إذا كانت مبنية على أسس صلبة وقوية يسودها التفاهم والاحترام والوضوح والحب. نحن ندرك أن الحياة الزوجية تواجه الكثير من التحديات التي تتطلب الحكمة وردات الفعل المتوازنة في التعامل مع مجريات الحياة. لذا ما يحتاجه الزوجان هو معرفة الحقوق والوا...

الأصدقاء نعمة أم نقمة؟

يخالط المرء العديد من الناس، يكتشف معادنهم أثناء سيره في طريق الحياة، هناك من يتفق معه وهناك من يختلف معه. الأصدقاء نعمة ورزق من الله عندما تصدق النيّات ويكون الهدف الأسمى أن نكون عونا وسندا لبعضنا، نشارك أفراح وأحزان بعضنا، ما يسعد صديقنا يسعدنا وما يسعدنا أيضا يسعده. الصحبة الجميلة تضيف رونقا من السع...

مشاعر السلام والرضا

>مهم استشعار كل شيء من نعم وخير ووفرة حتى بأبسط الأشياء كفنجان قهوة أو زيارة أخت أو مقابلة صديق، إدراك هذه اللحظات يوسع الشعور بالبهجة ويعتاد القلب والروح على الفرح والشكر.. هل شعرت يوماً بمشاعر جميلة جدا لا تعرف مصدرها؟ شعور مريح كالنهر البارد يسري بداخلك، تشعر بالخفة والحب والسلام العميق دون سبب واض...

العلاقات المسمومة

ندرك بأن الحياة مشاركة وتفاعل فيما بيننا، فلا يستطيع الإنسان أن يعيش وحيداً، طبيعة الحياة أن تكون اجتماعية مفعمة بالحب وتبادل المعرفة والخبرة والمنفعة والمساندة. هكذا هي العلاقات الإنسانية مفعمة بالحركة الدائمة في عملية الأخذ والعطاء والمشاركة والتعاون. هناك علاقات تضيف لحياة الفرد الشيء الكثير، كل منا...

اعرف الفضل منهُ وردهُ إليه

أصبح إيقاع الحياة سريعا، والأحداث متتالية، والمواقف متداخلة وأحيانا مربكة، يشعر الفرد من خلالها بالفوضى والحيرة، مما يؤدي أحيانا إلى ارتباك فكري ومشاعري يؤثر على حياته وقراراته، ويبعدهُ عن مسارهِ الصحيح. لكن من نعم الله -عز وجل- علينا جميعاً أنه رحيم وعادل، فلا بد لكل مجتهد من نصيب في هذه الحياة، فلا شي...

مفهوم النجاح

قد تكون الخطوات متسارعة وقد تكون بطيئة وأحيانا تتوقف لأي ظرف، لكن من يؤمن بما يريد بعد التوكل على الله - عز وجل - حتماً سيصل وإن تعثرت بعض خطواته سيجتاز كل تلك العقبات. أكثر شيء يساعد الإنسان في تحقيق ما يؤمن به أن يدرك في عمق ما يريد الرسالة والمعنى من ذلك، لأن إدراك المعنى فيما نقوم به يوقد الشعلة الداخ...

الحياة الزوجية وخصوصيتها

المحبة والعطاء والمشاركة، جميعنا نرغب بها ونستمدها من المقربين لنا من أهل وأصدقاء وزملاء، لكننا أحياناً لا ندرك الحدود التي علينا احترامها مع الآخرين، ومن ثم تنشأ المشكلات والخصومات التي تؤدي إلى القطيعة والكراهية.  هناك حرية شخصية للفرد لا يريد من الآخر الاقتراب منها، وهذا موجود في كل شخص منا، حيث إن ل...

التحديات سمة الحياة

نعْلق أحياناً في ظروف الحياة ونعيش حالة من الفوضى الفكرية والمشاعر المتخبطة ونتجاهل سعة الحياة واتساع الرؤية، فالله عز وجل خلق اتساعاً كبيراً باتساع السموات والأرض وجعل في قلوبنا الرحمة واللطف والمرونة والقدرة على الاتساع والاحتواء؛ حالة الشغف والبحث فينا، وجعل في عقولنا القدرة والإدراك والفهم على طرق الأب...

الهدوء اكتشاف

نعم الهدوء بوابة لداخل أنفسنا نكتشف الجانب الداخلي فينا من نعم كثيرة لكن هناك ما يعيق ذلك هو حالة الغضب والانفعال التي تعطل شيئاً ما في داخلنا ويتوقف عن التفكير وتظهر الأشياء بغير حقيقتها وتبدو بصورة مبالغ فيها على حسب درجة انفعالنا، فنصبح نشاهد المواقف بصورة غير واقعية يسيطر عليها الانفعال والغضب وتكون رد...

استيقاظ

في عمر الإنسان مرحلة يعيد فيها حساباته كلها وكأنها لحظة استيقاظ عميقة، البعض منا يفزع ويرتبك لهذه المرحلة رغم أن فيها الخير الكثير. هذه المرحلة تأتي دون استئذان هناك شيء يشدنا إلى العزلة أو العزوف قليلاً عن الحياة العامة، وكأننا نريد تأمل ملامحنا لنتعرف على داخلنا من جديد، بعضنا يتوقع أنه وقع أسيراً للوهم...

مدينة المستقبل نيوم

لقد شاهدنا تدشين سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس إدارة نيوم مشروع المستقبل مدينة "ذا لاين" في نيوم الذي يهدف إلى تنوع الاقتصاد المستقبلي من خلال تطوير القطاعات الخدمات العامة كقطاع الطاقة والمياه، وقطاع الغذاء وقطاع التصنيع وقطاع العلوم التقنية الرقمية وقطاع التنقل وقطاع الإعلام والإنتاج الإعل...

نوال بخش نموذج العطاء

شامخة ومعطاءة كالنخلة الثابتة منذ بداية حراك إذاعة الرياض برزت نوال بخش الإعلامية والمذيعة السعودية في تقديم البرامج الإذاعية بعمر صغير، لكنها مبدعة وذكية أثبتت جدارتها على مدار سنوات طويلة وكأنها ملهمة للأجيال على قدرة المرأة السعودية على التحدي وإثبات وجودها بكل الظروف. نوال بخش عندما نسمع صوتها وحديثها...

النوايا والاستقبال

أطل عليك بالورد وأسقي النوايا بالود، نحن على أعتاب سنة جديدة وقد مضت سنة فيها الكثير من التحديات في زمن كورونا ولم تكن فقط العائق أو التحدي بل إن هذه الأزمة الصحية أيقظت في جوهر كل منا إحساس النعم التي لدينا والتي نمتلكها، ابتداء من قدرة الإنسان على التكيف والبحث عن حلول ليعيش حياة جيدة وجميلة، وأيضاً كانت...

البدايات الجديدة

حياة الإنسان تشبه الدائرة في حركة مستمرة رغم التغير والتطور، كل مرحلة تضيف للمرحلة التي بعدها ديمومة كاملة ومستمرة، لكل شيء بدءاً من الفكرة، والشعور، والسلوك، والقرارات، والحياة بشكل عام تخضع لهذه الديمومة.  تتكون حياتنا من التجارب والمواقف والأشخاص الذين يمرون، والتجربة الخاصة بنا، نتعلم وندرك ونقرر، م...

هل سعادتنا مشروطة؟

كم منا يبحث عن السعادة ويقرأ عنها ويحاول التقرب منها أو العيش معها؟ هي مطلب الكل أن يعيش في سعادة. هل هي صعبة الحصول أو تحتاج اشتراطات لحدوثها؟ البعض يستبعدها تماماً والبعض يختلف في مفهومها أو المعنى الصحيح لها. بعض العلماء تحدثوا بأنها نسبية ووقتية، وأن الفرد يعيش بين العلو والانخفاض، والبعض تحدث عن...

ازدواجية التفكير

يضع الفرد العديد من الأهداف ويتحرك فعليا لتحقيقها، البعض لا يصل إلى ما كان يصبو إليه، وإن وصل يكون بعد جهد طويل ومرهق، ما يجعلنا نطرح سؤالا: كيف نحقق أهدافنا بطريقة مريحة وبسيطة دون أن نرهق أنفسنا؟ يجعلنا ذلك نعود إلى نوعية الأفكار والمعتقدات التي بداخلنا، هل كانت أفكارنا موجهة بشكل سليم وواضح لما نريد؟ أ...

الحياة رحبة

الحياة كالأمواج بين صعود ونزول، نستطيع أحياناً إتقان التسلق في الموجة المناسبة فنشعر ببهجة عامرة وجمال الأشياء من حولنا، وأحياناً تفوتنا الموجة دون اللحاق بها فنشعر وكأن الفرصة قد ذهبت، والحقيقة لا شيء يفوت ولا شيء يضيع بل نحن نعيش كلا الموجتين، نصعد لهدف ما فيكتمل وينتهي بناؤه ثم نعود إلى ما كنا عليه لكي ...

وعيك مسؤوليتك

الوعي بوابة عبور للحياة، فمن خلاله ندرك قيمة الأشياء من حولنا، وندرك حس المسؤولية في القيام بأدوارنا تجاه أنفسنا بتطويرها وتثقيفها وتعليمها وتجاه أدوارنا الأخرى.   نقرأ العديد من الكتب، ونشاهد العديد من المواقف، ونسمع الكثير من الآراء، وربما نتوه في أحد الطرق أو نتشتت بين هذا وذاك، فيصبح لدينا خلط بما ه...

الفضول والاكتشاف

يظل الإنسان باحثاً عن كل المعاني في الحياة، لذا نجده دائماً في حالة من التجديد ومن التطوير على جميع الأصعدة الفكرية والاجتماعية والاقتصادية، وهذا ما يعطي للحياة لوناً وذوقاً واتساعاً وبهجة. الفضول وحب الاكتشاف يتناغم مع قانون الحركة، والحركة في حد ذاتها حياة تجعل الفرد منا لديه طموحه الخاص، وأيضاً لتحقيق...