هيفاء صفوق

اخصائية اجتماعية -مدربة معتمدة

وعيك مسؤوليتك

الوعي بوابة عبور للحياة، فمن خلاله ندرك قيمة الأشياء من حولنا، وندرك حس المسؤولية في القيام بأدوارنا تجاه أنفسنا بتطويرها وتثقيفها وتعليمها وتجاه أدوارنا الأخرى.   نقرأ العديد من الكتب، ونشاهد العديد من المواقف، ونسمع الكثير من الآراء، وربما نتوه في أحد الطرق أو نتشتت بين هذا وذاك، فيصبح لدينا خلط بما ه...

الفضول والاكتشاف

يظل الإنسان باحثاً عن كل المعاني في الحياة، لذا نجده دائماً في حالة من التجديد ومن التطوير على جميع الأصعدة الفكرية والاجتماعية والاقتصادية، وهذا ما يعطي للحياة لوناً وذوقاً واتساعاً وبهجة. الفضول وحب الاكتشاف يتناغم مع قانون الحركة، والحركة في حد ذاتها حياة تجعل الفرد منا لديه طموحه الخاص، وأيضاً لتحقيق...

الانطلاقة بعد التوقف

نشعر أحيانا بالتوقف وعدم الرغبة في عمل شيء أو صنع شيء معين، وكأننا فقدنا الرغبة بأي شيء، نشعر أننا في منتصف الطريق عالقين بين البداية والنهاية لشيء معين وهذا ما يزعج الكثير منا، بل البعض يشعر أنه فاشل أو غير جاد في إكمال شيء ما كهدف أو عمل أو إنجاز، تشبه حالة الصفر توقف العقل عن التفكير وأحيانا يصاحبه توقف...

المشاعر لها رسائل ودلالات

من نعم الله - عز وجل - أن زودنا بالشعور.. هذا الشعور حلقة وصل بيننا جميعا، بين الأم وابنها، وبين الزوج وزوجته، وبين الجار والجار، وبين الإنسان والإنسان. الشعور يترجم كل ما يدور في داخلنا من أحاسيس سواء كانت أحاسيس جميلة أو أحاسيس غير جيدة، هذه المشاعر تعتبر كأداة قياس نعرف من خلالها ماذا يوجد في داخلنا. ...

بوابة الحب والجمال

يتفتح الزهر وينشر شذا عطره بين الأغصان ويتجاذب الشجر ويتمايل في البستان.  اللغة الوحيدة التي تدركها كل مخلوقات الله هي لغة الحب والتناغم، وعندما نتحدث عن الحب والمحبة نوصف ذلك الشعور الذي يلغي معه الألم والكبر والحقد والكره لينير الدروب كلها بالنور، والنور دائما حاضر لمن أراد أن يسلك طريق المحبة والسلام...

مفهوم الهويّة الشخصية

الاستماع لرأي الآخرين بصورة دائمة يفقد الفرد هويته الشخصية ليكون نسخة من الآخر، لا يعي ذلك إلا بعد فترة من الزمن، بعضنا يتوه في خضم الحياة حتى يجد نفسه أنه غريب عنها، هذا الشعور يسبب ربكة كبيرة في داخله مما يشعره بالصراع والازدواجية في شخصيته، مرة يريد هذا، ومرة أخرى يريد ذاك، لا يستقر على حال واحد وهذا مر...

دام عزك يا وطن

"فوق هام السحب وإن كنت ثرى، فوق عالي الشهب يا أغلى ثرى، مجدك لقدام وأمجادك ورا، وإن حكى فيك حسادك ترا، ما درينا بهرج حسادك أبد، أنت ما مثلك بهالدنيا بلد". اليوم عيد كل الأيام، يوم الوطن الغالي والأم الحنون، أرض واسعة وسماء صافية تحتضن كل صغير وكبير بحب وأمان، اليوم تتراكض الصبايا بالورد والطيب والكادي تعط...

حسابات دقيقة

الحياة لها قوانينها التي لا تخطئ أبدا، وإن ظننا أن كل شيء ماض لطريقه فقط، هناك حسابات دقيقة لكل فكرة ولكل فعل، وكما قيل، "كما تدين تدان" يطلق عليها البعض قانون السبب والنتيجة، أو في علم الاجتماع الفعل وردة الفعل.  لا بد أن ندرك أن حسابات الله - عز وجل - دقيقة، فكل شيء في هذا الوجود له مساحة وحيز حتى الف...

التناغم والاحتواء

من منّا لا يخوض في اليوم مئات من الأفكار وكم تستنزف منا الوقت والجهد لنخضع لها طوال الوقت وكأننا في غياب دائم عن حضور (الآن) التي تختزل بها كل الحياة.  تختلف العناوين عن قوة اللحظة ويتشعب بها الكثير من المفردات والكلمات لكنها جميعاً تصب في محيط واحد قوة اللحظة التي تعني عدم التشبث في الماضي وعدم القلق م...

التسليم والفكر

أحداث اليوم متسارعة، وضجيج العالم يبدو ساخطا بظروف متغيرة كحال كل زمان، الوعي يجعلنا ندرك مراحل التغير والتطوير بين طلوع ونزول في كل شيء، وهذه من سمة الحياة فهي لا تدوم لأحد، ينطبق ذلك على الأفراد والأحداث والمواقف والمجتمعات هنا بالذات مهم أن ندرك كيف نتعامل مع هذه التغيرات النفسية والاجتماعية كالعلاقات م...

صـوت الـروح

المطر لم يتوقف يتجاذب مع كل شيء، والريح مازال صوته مرتفعا، تناغم عجيب بين حالة الفوضى وبين الحنين لتلك الأشياء التي لم تدرك بعد. مازال المطر يتدفق لكنه أصبح أكثر قوة، له رنين خاص به، يعرفه الهاربين من فوضى الحواس، وصرخات الذات اللهفة الباحثة عن المعنى والسر في هذا الوجود الكبير. خالد يطيل النظر من خلف ...

فقط الكلمات.. أين نحن منها؟

الكلمة لها دلالة عظيمة في توصيل المعنى لكل شيء عندما نريد أن نوصل شعور ما نعبر عنه من خلال الكلمة، وعندما نريد أن نوصف شيء نعبر عنه بالكلمة، وعندما نريد أن نتحدث مع شخص ما أيضا من خلال الكلمة. في الكلمات سر من أسرار الوجود فيها تتجلى كل النوايا الداخلية، يستخف بها بعض الأفراد وربما نجد من يكون ساخطا متذمر...

الانفصال العاطفي.. والمتاهة

الحياة الزوجية قائمة على المودة والمحبة والاحترام وهي علاقة متبادلة بين الطرفين فكلاهما له حقوق وواجبات إن وجدت وتوازنت أصبحت من أجمل العلاقات الإنسانية وتحولت من المفهوم الضيق كزوجين فقط إلى مفهوم أوسع وأشمل إلى علاقة صداقة متينة بين الطرفين. الكثير يشتكي من افتقاد العاطفة والحب مما يشكل فجوة كبيرة بين ا...

فخ سقف التوقعات العالية

يقع بعض الأفراد في مصيدة التوقعات ويصبح لديهم خلط بين التوقعات وبين الأهداف أو خلط بين ما يريد وبين التوقعات، رغم أن التوقعات في حد ذاتها جيدة نعم الكل يتوقع ما يريد الحصول عليه أو الوصول له فهي تعطي الصورة الذهنية المساعدة في تجلي ما نريد ونرغب، لكن الفخ عندما نضع توقعات عالية جدا وعندما لا يتحقق ما نريد...

طبيب الغلابة

العطاء باب كبير لكل خير لكل سعادة يدرك ذلك كل من مارس هذا العطاء، طبيب الغلابة كما أطلقوا عليه هذا الاسم قد انتشرت له مقاطع عديدة يعالج الأطفال الفقراء مجاناً لا يأخذ المال أو يتقاضى مبلغ بسيط جداً.  حاولت أحد البرامج المعروفة لفعل الخير أن تساعد هذا الطبيب مادياً وأن يقدم له عيادة أكبر وأجمل لكنه رفض ذل...

التفكير الإيجابي وحالة التوسع

طريقة تفكيرنا الإيجابية جاذبة لكل شيء لنا، بعضنا يتقن هذه المهارة تجده في حالة سريان دائمة تسهيل في الأعمال وتحقيق في الأهداف وصداقات مميزة وجيدة، وهناك من لم يتقن هذه المهارة وجل تفكيره بكل شيء ناقص ومفقود مما يضيع على نفسه الفرص والإنجاز.  التفكير الإيجابي هو التركيز على ما نرغب فيه بطريقة إيجابية متفا...

لماذا نستمر في الدائرة نفسها؟

كم من العبارات العميقة التي نكررها لكننا لا ندرك المعنى منها أو لا نطبقها، ومن هذه العبارات التي يكررها الكثير (في التخلي تجلي)، كثيراً ما وقفت أمامها أتأملها وأقول كيف نتخلى عن الأشياء التي نرغب فيها لكن فيما بعد أدركت المعنى الصحيح منها. الرغبة والهدف والطموح ليست هي المعيبة لكن تعاملنا معها بطريقة خاطئ...

تربية الأبناء بحب

ندرك جميعاً كيف نحن نحب أبناءنا؛ لكن ليس الكل يعرف كيف يترجم هذا الحب على أرض الواقع. الكثير من الآباء والأمهات يحاولون إعطاء كل ما يستطيعون من تربية حسنة للأبناء وتوفير كل متطلباتهم واحتياجاتهم المادية لكن تظل هناك فجوة بين الوالدين والأبناء. ربما بعضنا يوفر السكن الجيد والمعيشة الرائعة والسفر والملابس ...

ظروفنا انعكاس لقناعاتنا

- التجارب في حياة الإنسان هي المعلم الأول الذي يتعلم من خلاله الصح والخطأ ثم يبدأ بمعرفة ما المفيد والجيد، خلف هذه التجارب العديد من الأفكار والاعتقادات التي تعتبر المحرك الأساسي في حياتنا، الفكرة هي البرمجة التي برمجنا عليها منذ الصغر حتى أصبحت اعتقاداً راسخاً.   - بعضنا يدرك مدى صحة هذا الاعتقاد مع ا...

الاستعداد وأهمية القبول

كل مرحلة في حياتنا ثمينة وعظيمة نتعلم منها الكثير وتتكون شخصيتنا وتتطور وتنمو لأن تكون أفضل. المستعد دائماً نجده في حالة القبول يبتعد عن التذمر ينظر للأمور بزاوية عميقة لا تغريه ظواهر الأشياء بل تعلم أن ينظر للعمق للمعني الحقيقي لكل شيء. الاستعداد هي حالة وعي عالية وإدراك عميق في استقبال الفرص وخوض الت...

ماذا تعلمنا من الأزمة؟

تمر الإنسانية في هذا الوقت بتغيرات كبيرة وتطورات عديدة لعدة أسباب منها الفكرية والاجتماعية والسياسية وأيضاً الأزمة الأخيرة الصحية أزمة (كورونا).. أثناء هذه التغيرات وخاصة إذا كانت سريعة تخلق نوعاً من الفوضى النفسية والفكرية وكأنها تعيد تشكيل الأفراد من جديد وتعيد تشكيل الحياة بشكل عام لكنها تصنع نوعاً من ا...