هناك عوامل خارجية كثيرة تساعد في حدوث الشيخوخة مثل الإصابة بالأمراض والعوامل البيئية والنفسية وسوء التغذية ونقص العناصر الغذائية وخاصة التي تعمل كمواد مضادة للأكسدة والتي تحد من زيادة المواد المؤكسدة أو المواد الكيميائية النشطة والتي تساهم في تدمير الخلايا مما يؤدي إلى الشيخوخة ويأتي مع العوامل السابقة الذكر الإرهاق وكذلك التدخين والسهر ولذلك فان الأشخاص الذين يتعرضون للعوامل المؤثرة السابقة يتأثر لديهم المخ بشكل كبير مما يجعلهم اقل ذاكرة ويزيد لديهم التهاب المفاصل وهشاشة العظام ومرض الخرف وغيرها من الأمراض . وتشير الدراسات العلمية أن للرياضة دورا كبيرا في الحد من هذه الأمراض حيث تساهم في تنظيم الوزن وتحسن الدورة الدموية والحد من نقص العضلات كما أن للغذاء دورا مهما في أمداد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة مثل الخضار والفواكه وبعض المدعمات الغذائية مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان التي تحتوي على الزيت الحار وينصح بتناول السمك وزيت الزيتون حيث يساهمان في الوقاية من الشيخوخة المبكرة وينشطان الدورة الدموية وكذلك جهاز المناعة.
1
سالم أحمد بن جبير
2009-05-05 21:15:23جزى الله جريدة الرياض خير الجزاء على هذه الزاوية الصحية.
2
ام نور
2009-05-05 21:06:34يعطيكم الصحة جميعا انا اموت في السمك وزيت وزعتر
3
بنت الوطن
2009-05-05 20:08:13شكرا على المعلومات القيمه
وياليت تفتحون ملف كامل عن فوائد الزين وزيته
وهل زيت الزيتون يصبح مضر عند تعرضه لنار في طبخ الاكل بدل الزيت العادي
4
أبو عمر باهبري
2009-05-05 19:36:23انا من عشاق الأكلات البحرية ولكن اسعارها كل مالها وتزيد.
5
العنود
2009-05-05 19:17:02الله يجزاكم خير..
وبارك الله فيكم..
شكرا لكم.
6
آحساس
2009-05-05 17:37:26انا من اشد المعجبين بالاكلات البحريه :)
7
أمل أمة الكريم
2009-05-05 17:07:19شكراً
جزاكم الله خير
8
زعيم نصف الارض
2009-05-05 16:08:41ههههههههههههههههههههههههههه ام سلطان كل ماتابع لك تعليق بس يعطيكم العافية هههههههههههه قصدك زيت العافية الهكوناا بالكرستلوور
9
ماجد الخازم
2009-05-05 14:55:37الله يجزاك بالخيرررررررر
10
dr/nauf
2009-05-05 14:46:20صباح الخير
اضافة لماسبق اعتقد ان الرياضة لها دور كبير في المحافظة على الشباب والجمال..
11
bilal
2009-05-05 14:40:20عموما الشيخوخة قادمه قادمة لامحال. لكن يجب ان يكون لدينا نظام غذائي متزن
12
العبد الواحد
2009-05-05 13:24:38الحمد لله
بارك الله لكم
13
om sultan
2009-05-05 13:15:23يعطيكم العافية
14
الله الموفق
2009-05-05 13:13:36معلومات قيمة
الاكل فى هذا الوقت غير صحي وغير مفيد
ويعتمد على الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
15
أحمد الشمراني
2009-05-05 13:10:59اللهم أدم علينا نعمة الصحة والعافية.
16
الزبير محمد
2009-05-05 13:04:56الاهتمام بالغذاء والرياضه هم أهم البنود في حياة الانسان ونسأل الله العلي
القدير أن يمتع الجميع بالصحه والعافيه
17
عبدالرحمن القاسم 2099
2009-05-05 12:55:51بارك الله فيك..