الشاي والأسنان

٭ أنا عادة ما أتناول الشاي بكمية كبيرة وخاصة في العمل هل هناك تأثير سلبي لشرب الشاي على أسناني؟

• هناك ارتباط مباشر بين تغير لون الأسنان والمواد التي يحويها الشاي حيث انها تسبب تلون الأسنان بلون اصفر ويمكن علاجها بسهولة عن طريق استخدام المضمضة بالماء واستخدام السواك أو فرشاة الأسنان وفي المقابل فإن للشاي العديد من الفوائد. ومن الفوائد التي ترتبط بالأسنان وقوتها: إن الشاي يحتوي على مادة الفلور حيث يعد الشاي مصدراً جيداً لهذا المعدن المفيد لسلامة العظام والأسنان ويعمل الفلور على إضعاف نشاط البكتريا التي تسبب تسوس الأسنان ولذا كما تعلم فإن مادة الفلور تضاف إلى ماء الشرب والى معاجين الأسنان، وقد وجد ان شرب الشاي باعتدال له فوائد في المحافظة على تركيب العظام والأسنان وقد أوضحت بعض الدراسات إن لشرب الشاي تأثيراً جيدا على الوقاية من هشاشة العظام وعموماً فإن للشاي فوائد للحد من عوامل الأكسدة حيث انه يحتوي على مواد مضادة لها ولكن يجب الحد من إضافة السكر للشاي لأن إضافة السكر تؤدي إلى زيادة الوزن وقد تؤثر على تسوس الأسنان لذلك لا بد أن نحذر من ذلك واستخدام العسل بدلا من السكر.

الطعام الجيد.

٭ أنا شاب عمري (17 سنة) طولي (172 سم)، ووزني (50كيلوجراماً) بمعنى أنني نحيف جداً ومهما أكلت لا اسمن وكما أنه لا ينقص مهما قللت من الطعام هل من حل لزيادة وزني إلى المستوى الطبيعي؟

• أحب أن أوضح لك أنه لا يوجد جواب محدد على سؤالك لأننا لا نعرف ما هو الخلل الذي يعاني منه جسمك لذلك أحب أن أوضح لك أنك يجب أن تراجع طبيباً متخصصاً في الباطنية وهو بدوره سوف يضع الحل بمساعدة متخصص في التغذية لأن طولك يجب أن يناسب وزنك بمعنى يجب أن يكون هناك توازن بين مكونات الجسم المختلفة (عضلات + سوائل + دهون) لتحقيق ذلك يجب عليك عمل برنامج رياضي وخصوصاً الحديد (الأثقال) ويكون ذلك تحت إشراف متخصص في علوم الحركة ويجب أن يكون بالتدريج بالنسبة للغذاء يجب عليك الإكثار من النشويات في وجبة العشاء (أرز، خبز، ماكرونة، بطاطس).

الكبد

٭ أعاني من التهاب الكبد الوبائي ب، وهو في وضع الخمول حيث ابلغني الطبيب بذلك أي أنني حامل للمرض فقط. هل هناك علاج بالأعشاب يمكن أن يقضي على هذا المرض. وهل استعمال الأعشاب الخاصة بالتخسيس (الحمية) يؤثر على الكبد؟

-أولاً: لا يوجد حتى الآن علاج مؤثر بالأعشاب للالتهاب الكبدي الوبائي وقد تكون هناك بعض المدعمات الغذائية ولكن لا يوجد أبحاث علمية لذلك حتى الآن.

ثانياً: معظم الأعشاب التي تستخدم للتخسيس لا بد وأن تمر على الكبد والكلى وبالتالي ستؤثر عليه حتماً بالسلب في معظم الأحيان لاسيما إذا كانت هذه الأعشاب مجهولة المصدر ويجب عند استخدامها استشارة متخصص يعرف جيداً أضرار وفوائد هذه الأعشاب.