رعشة بداية النوم، تحدث عادةً عند بدء النوم وتتميز برعشة قوية واحدة تحرك معظم الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى الاستيقاظ قبل أن تتاح الفرصة للنوم. وقد تكون التجربة مصحوبة بنبض قلب سريع، وتنفس أسرع، وتعرق، أو حلم وهلوسة.

رعشة بداية النوم، يُطلق عليه طبياً "نفضات النوم" "Hypnic jerks"، وهي حدث طبيعي يمكن أن يحدث للرجال والنساء في أي عمر وعادةً، لا داعي للقلق.

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 70 ٪ من الناس يعانون من رعشة بداية النوم بصورة متقطعة.

لا أحد يعرف على وجه التحديد سبب ارتعاش الجسم أثناء بدء النوم، لكن الخبراء يعتقدون أن الإفراط في تناول الكافيين، والإجهاد البدني أو العاطفي، والسهر، قد يزيد من حدوثها.

لا يوجد علاج لرعشة بداية النوم، وهي غير ضارة بشكل عام، وتقل مع تحسين سلوكيات النوم ومع ذلك، يتوجب زيارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من أي من الأعراض التالية: هزات عضلية متعددة أثناء النهار، أو إصابة ناتجة عن رعشات النوم، أو عض اللسان أو الفم أثناء النوم، أو التبول في الفراش.

**