أنا مريض بالسكري منذ عشر سنوات، أتناول أدويتي بانتظام ومتحكم بشكل جيد بالسكر ولله الحمد إلا أنني أشهر بإرهاق وتعب مستمر، فما هي الأغذية التي أتناولها لتقوية جسمي والتخلص من التعب الذي أعاني منه؟

أبو سالم

-سلامتك أخي أبا سالم من كل شر، والحمد لله أنك استطعت أن تضبط السكري لديك فهذا انجاز طيب، وما تعانيه ربما يكون بسبب نقص فيتامين ب12، وهو أمر محتمل يحتاج أن تعرض نفسك على طبيبك لفحص مستوى فيتامين ب12 في الدم وإعطائك المكمل الغذائي المناسب مع تناولك للمصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين مثل الأسماك واللحوم والدواجن والحليب ومنتجاته والبيض والخميرة.

نقص هذا الفيتامين شائع لمرضى السكري الذين يأخذون أدوية (ميتفورمين) (Metformin) مثل جلوكوفاج (Glucophage)، وهذا الدواء ممتاز لمرضى السكري، ولكن من تأثيراته الجانبية انخفاض مستوى فيتامين ب 12، وأحيانا حمض الفوليك.

هناك أعراض أخرى قد تظهر مع استمرار نقص الفيتامين مثل ألم العضلات وحساسية الجلدية الإكزيما، والتهابات جلدية، وانخفاض كثافة الشعر، وضعف الذاكرة والتركيز الذهني ونقص سريع في الوزن، وفقر الدم، والقلق، والتوتر والاكتئاب.

وفي حالات متقدمة يحدث آلام في وسط الصدر وسرعة نبضات القلب والتنفس وتنمل في الأطراف وعدم قدرة على التحكم في العضلات فلا يستطيع الشخص المشي بشكل سليم، وتلك الأعراض تحدث في الحالات المتقدمة في النقص.

نصيحتي لكل مريض سكر يأخذ هذا العلاج ولكل طبيب غدد أو باطنية يتابع مرضى السكري أن يحرص على فحص الدم لديهم كل ستة أشهر، فليس كل مرضى السكري يكون لديهم ذلك النقص، ولكن في حالة وجوده يتم وصف المكمل الغذائي ب 12 بالجرعة المناسبة للمريض أو حتى وصف مجموعة فيتامين ب Vitamin B Complex، وأحيانا يكون لديهم حاجة لفيتامين (د) أو (هـ) أو نقص في الحديد، وكما ذكرت في حمض الفوليك.