أحمد سالم باهمام


بريد القراء

قلقل شديد * أنا من حوالي سنة يجيئني قلق بعض الأحيان وأحياناً يشد علي وأحس أني سأموت وأعرق وأخاف ويزيد نبضي ثم أهدأ وقد يختفي لأيام ثم يعود وأحياناً تأتيني نوبات قلق متفاوتة الشدة وكنت إذا جئت للنوم أفكر بالموت فأخاف النوم لكن هذا خف عندي ولا يزال بنسبة يسيرة أحياناً وأقلق جداً حينما أفكر في المستقبل لأنه ...

النوم العميق مهم لمنع تراكم السموم في الدماغ

إحدى مراحل النوم هي مرحلة النوم العميق، والتي يكون فيها النشاط الكهربي في الدماغ متناغمًا بين كل الخلايا، ويحدث بتردد بطيء يتخلله غياب نسبي للنشاط الكهربي بين الموجات البطيئة ونقص في تدفق المد لخلايا الدماغ. وقد أظهرت دراسة سابقة على الفئران أن هذه المرحلة مهمة لكي تتخلص خلايا الدماغ من النفايات الخلوية. ...

الصرع الليلي خلال النوم

على مر العصور، اُعتبرت حالة النوم أقرب إلى الموت «Akin to death»؛ وأشار قدماء اليونانيون إلى النوم باسم «شقيق الموت». كما أن الإسلام يعتبر النوم وفاة صغرى لا تنقطع فيها الحياة بالكلية، قال تعالى: «اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى ع...

دراسة حديثة: أعراض النوم القهري قد تتحسن مع الوقت

النوم القهري مرض مناعي من أعراضه نوبات النوم الفجائية التي لا يمكن مقاومتها، وشلل اليقظة (شلل جميع أو بعض عضلات الجسم عند المواقف العاطفية)، والجاثوم، وهلوسة بداية أو نهاية النوم، وتقطع النوم الليل، والقابلية لزيادة الوزن؛ وكان يعتقد سابقا أن أعراض مرض النوم القهري وخاصة من النوع الأول (المصحوب بشلل اليقظة...

لقاح الأنفلونزا الموسمي آمن جدًا ولا توجد له مضاعفات

الإنفلونزا عدوى فيروسية موسمية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وأحيانًا السفلي، وينتقل عن طريق استنشاق الرذاذ الحامل للفيروس. والالتهاب يتبع في العادة دورة موسمية؛ ففي المناطق الواقعة شمال خط الاستواء تزداد الإصابة بالعدوى من بداية أكتوبر حتى نهاية مارس، في حين تزداد العدوى بين شهري إبريل وسبتمبر في مناطق جنوب ...

انقطاع التنفس أثناء النوم وخطر الإصابة بمرض ألزهايمر

تظهر الأبحاث الحديثة أن انقطاع التنفس أثناء النوم والذي من علاماته الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس بالنهار يسبب ضعف الذاكرة، وقد يزيد من خطر الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر). ففي دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتنفس (Am J Respir Crit Care Med)، أظهر الباحثون وجود علاقة بين انقطاع التنفس أثن...

السجائر والشيشة الإلكترونية.. وتأثيراتها الطبية

تناقلت وكالات الأنباء في الأيام القليلة الماضية حدوث وفيات في الولايات المتحدة عند مراهقين كانوا يدخنون السجائر الإلكترونية (Vaping). والسجائر الإلكترونية حديثة نسبياً لذلك يغفل الكثير من الناس وحتى الأطباء عن تأثيراتها الطبية. وشركات إنتاج السجائر الإلكترونية، مثلها مثل شركات السجائر التقليدية تظهر معلوما...

بريد القراء

الكلام أثناء النوم أريد أن أسأل عن أسباب الكلام أثناء النوم وهل له علاج؟ - الحديث أثناء النوم مشكلة شائعة نسبياً وفي الغالب لا تحتاج للعلاج ولكنها في حالات قد تنتج عن اضطرابات أخرى في النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم وفي حال علاج مشاكل التنفس تختفي مشكلة الكلام أثناء النوم. عمليات علاج الش...

لتجنب السمنة احصل على نومٍ كافٍ..

أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وعلاقة بين السمنة وقلة عدد ساعات النوم. ففي إحدى الدراسات التي أجريت على حوالي 100 شخص في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة حوليات الطب الباطني، وجد الباحثون ارتباطا بين نقص النوم وزيادة الوزن. وحديثا أظهرت الدراسات وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي...

محاذير السباحة «الغرق»

فصل الصيف يدفع الجميع للاستمتاع بالمسابح والمنتزهات المائية. لذلك أردنا في هذا الوقت نقاش موضوع الغرق وطرق تلافيه وتلافي مضاعفاته. يعد الغرق ثاني سبب للوفيات الناتجة عن الحوادث بعد حوادث السيارات في أكثر دول العالم وخصوصاً الأطفال. والسبب الأول للغرق هو ضعف المراقبة من الوالدين وعدم وجود حراس الإنقاذ في أ...

بريد القراء

آلام وحرارة في القدمين * يود والدي استشارتك في حالته الصحية حيث إنه منذ عشر سنوات يعاني من آلام وحرارة في القدمين وأسفل الظهر وقت النوم، مما تجعله لا يرتاح في نومه. علماً أنه في وقت النهار لا يعاني من هذه المشكلات، وعندما يلعب الرياضة تختفي هذه الأعراض ويشعر بالراحة وسرعان ما تعاوده الأعراض وقت النوم.. ...

النوم على البطن من الناحية الطبية

نهى الحبيب المصطفى عن النوم على البطن في عدة أحاديث صحيحة منها حديث أَبِي هُرَيْرَةَ، قَالَ: رَأَى رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَجُلًا مُضْطَجِعًا عَلَى بَطْنِهِ فَقَالَ: إِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ لَا يُحِبُّهَا اللَّهُ. قال الشيخ الألباني: حسن صحيح. دراسة علمية رائعة قام بها باحثون من جا...

الآثار الصحية لاختلاف توقيت النوم الاجتماعي

بالإضافة إلى أهمية الحصول على نوم كافٍ لصحة جيدة، فإن الأبحاث تبين أهمية الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، وسنخصص هذا المقال للحديث عن اختلاف توقيت النوم الاجتماعي وآثاره الصحية. الساعة البيولوجية تنظم عمل الجسم الوظيفي بين الليل والنهار أو الضوء والظلام وهو نظام معقد خلقه الله سبحانه وتعالى للحفاظ عل...

حوادث السيارات عند سائقي الشاحنات في المملكة

يعد النعاس خلال قيادة السيارة أحد أهم الأسباب للحوادث الخطيرة والمميتة. دراسة حديثة قمنا بها في المركز الجامعي لأبحاث النوم بجامعة الملك سعود بالمشاركة مع باحثين من قسم الرعاية التنفسية بكلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية بالدمام ونشرت في مايو 2019 في مجلة "Traffic Injury Prevention"، درست النعاس وحو...

النعاس وحوادث السيارات

برغم انخفاض حوادث السيارات نسبياً في المملكة، إلا إنها ما زالت أحد أهم أسباب الإعاقات والوفيات وهدر المال العام والخاص. ويتوقع أنه في عام 2030 ستكون حوادث السيارات السبب الرابع للوفاة على مستوى العالم. أما في السعودية، فتعد حوادث السيارات السبب الأول للوفيات. ففي إحصائية لعام 2011، قُدِّر عدد الوفيات اليوم...

بريد القراء

طفح في فمي * ظهر في فمي طفح أبيض بعد استخدام البخاخ الواقي؟ - يحتوي البخاخ الواقي على نسبة قليلة من الكورتيزون، ما ينتج عنه في حالات نادرة حدوث التهاب فطري، وهو ما يسبب هذا الطفح الأبيض، لذلك ينصح كل المرضى الذين يستخدمون البخاخ الواقي بالمضمضة والغرغرة عدة مرات بعد استخدام البخاخ، وفي حال ظهور هذه الأع...

دراسة حديثة: الصوم يزيد التركيز

عرف الباحثون منذ زمن طويل أن الحرمان من الطعام يزيد اليقظة عند مختلف الكائنات الحية، كما أظهرت الأبحاث أن الصوم يزيد التركيز واليقظة، وهذا ينطبق على الصوم التجريبي الذي يقوم به الباحثون وكذلك على صوم رمضان، وهذا يناقض ما يعتقده كثير من أن الصوم يسبب النعاس، فلماذا يزيد الصيام من اليقظة والتركيز؟ هناك نظر...

الصوم.. يزيد اليقظة والشعور بالراحة ويحسن النفسية ويقلل من الاكتئاب

في الصفحة الماضية، ناقشنا تأثير العادات الخاطئة في الصوم على الصحة، وفي عيادة اليوم سنناقش التأثيرات الصحية للصوم التي أثبتتها الأبحاث العلمية. الصوم الإسلامي في رمضان هو نوع مميز من الصيام يعرف علميا بالصوم المتقطع لأن الـ 24 ساعة تقسم تقريبا بين الصوم والإفطار. وهو يختلف عن الصوم التجريبي الذي يمارس في ...

بريد القراء

أشعر في بداية النوم بأني أسقط * أشعر في بداية النوم بأني أسقط من ارتفاع أو ما شابه مما ينتج عنه استيقاظي من النوم، ما هذه المشكلة بالضبط؟ - هذه ظاهرة معروفة وتعرف بنفضة بداية النوم وتصيب 06 - 70 % من الأشخاص في مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين على أوقات متقطعة وهي من ضمن الاضطرابات الحميدة التي لا تؤثر...

النوم مباشرة بعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل مضر بالصحة

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل والنوم بعد ذلك له آثار صحية خطيرة. وقد أثير هذا الموضوع في بحث قدم في مؤتمر الأكاديمية الأميركية لطب النوم هذا الشهر (يونيو 2017). وخلاصة البحث: إن تناول الطعام ليلاً قبل أقل من ساعتين من النوم ربط في عدد من الأبحاث بزيادة مستوى الجلوكوز والأنسولين، وهو ما يرفع خطر الإصاب...

كيف تؤثّر عاداتنا الخاطئة في رمضان على صحتنا؟

الصوم يوجد في عدد كبير من الثقافات والأديان، وإن كانت تفاصيل الصيام تختلف بين الثقافات المختلفة. ومرت البشرية بمجاعات عديدة، نقص فيها تناول الطعام ومع ذلك تعايش الإنسان مع فترات المجاعة بشكل جيد. ويمارس بعض الناس الحمية الغذائية وتقليل كميات الأكل المتناولة بحثاً عن الصحة. لذلك يعتقد الكثير من الباحثين أن...

العلماء والأطباء العرب وضعوا أسس الممارسة الطبية في أوروبا..

بمناسبة حديثي في صفحة اليوم عن الأبحاث السريرية، فإني سأستعرض مقالًا سابقاً نُشِر من سنوات في المجلة الطبية البريطانية المرموقة. تعرض المقال إلى الحضارة الإسلامية التي انتشرت من الهند شرقًا وحتى الأندلس غربًا، وكيف أن العالم لا يتذكر دور العلماء المسلمين الذين برزوا بين عام 800 - 1450 ميلادي وتأثيرهم على ا...

التجارب السريرية خطوة مهمة في اكتشاف علاجات جديدة للعديد من الأمراض

نظمت وحدة الدراسات السريرية في المدينة الطبية الجامعية بجامعة الملك سعود مؤخراً يوماً مفتوحاً للدراسات أو التجارب أو الأبحاث السريرية شارك فيه مختلف القطاعات الحكومية والخاصة المعنية بالتجارب السريرية، فما هي الأبحاث السريرية؟ تعد التجارب السريرية خطوة مهمة في اكتشاف علاجات جديدة للكثير من الأمراض، فضلاً ...

بريد القراء

الذئبة الحمراء * تعرضت لمرض الذئبة الحمراء من قبل حوالي عشر سنوات أو أكثر تنومت مرتين الأولى خرجت بعد شهر من التنويم ومارست حياتي الحمد الله طبيعيا لكن التنويمة الثانية قضيت أسبوعا تقريباً أو أكثر وخرجت لكن حصلت معي تغيرات منها عدم النوم عانيت كثيرا، أذهب للفراش وأنا ما فيني نوم وأريد أن أنام ولا يأتين...

الدماغ يصلح خلايــاه خلال النـوم

للنوم وظائف كثيرة تطرقنا لبعضها في هذه الصفحة سابقاً، ولكن النوم يظل موضوعاً يكتنفه الكثير من الغموض. فلماذا خلق الله الإنسان ينام حوالي ثلث حياته؟ لابد أن هناك فوائد مهمة جدا للنوم ليقضي الإنسان أو أي كائن حي جزء من حياته فيه. دراسة حديثة هي الأولى من نوعها نشرت بمجلة Nature Communications هذا الشهر (مار...

تحت شعار «النوم الصحي.. صحة لكل الأعمار»

>الدراسات تؤكد أن توقف التنفس أثناء النوم يزداد عند المصابين بالشخير في حالة السهر أو الإجهاد صادف يوم الجمعة الماضي الخامس عشر من شهر مارس 2019 اليوم العالمي للنوم برعاية الرابطة العالمية لطب النوم (WASM)، وهو حدث سنوي عالمي، يقصد به أن يكون احتفالا وتذكيرا بأهمية النوم للجسم ودعوة للعمل على قضايا ها...

ضعف الذاكرة الشخصية عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم مرض شائع يؤثر على الذاكرة بصور مختلف، دراسة حديثة قام بها باحثون في أستراليا ونشرت في فبراير 2019 في دورية Journal of the International Neuropsychological Society، درست تأثير هذا المرض على نوع محدد من الذاكرة. حيث قارن الباحثون بين أنواع معينة من الذاكرة الشخصية الذاتية بين 44 مصا...

المدخنون.. آثار سيئة في النوم ومضاعفات جانبية

للدخان تأثيرات جانبية ومضاعفات كثيرة يعرف القراء أكثرها، ولكن ربما لا يعلم بعض القراء أن مادة النيكوتين مادة منشطة تسبب إثارة الجهاز العصبي المركزي مما قد يتسبب في حدوث آثار سيئة في النوم. كذلك فإن هذا التأثير يسبب نوعًا من الإدمان الجسدي؛ لذلك فإن غياب أو انخفاض هذه المادة في الجسم خلال النوم قد يسبب تق...

بريد القراء

معاناة مع النوم * أنا طالب جامعي ولدي معاناة مع النوم أثرت على تحصيلي العلمي. سؤالي يتلخص في أني لا أستطيع النوم في الليل مهما حاولت وفي النهار أشعر بالنعاس وحتى لو منعت نفسي من النوم نهاراً فإني لا أستطيع النوم ليلاً؟ تناولت أدوية منومة ومنها الزاناكس من دون تحسن يذكر. بماذا تنصحوني؟ - يبدو من الوصف أن...

لقاح الإنفلونزا يقلل الوفيات

تقدر منظمة الصحة العالمية الوفيات السنوية الناتجة عن فشل الجهاز التنفسي بسبب الإصابة بعدوى الأنفلونزا بـ290-650 ألف وفاة. لذلك توصي منظمة الصحة العالمية بالتطعيم السنوي ضد الانفلونزا الموسمية باعتباره أكثر الطرق فعالية لمنع الانفلونزا. التطعيم مهم بشكل خاص للأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة مث...