نصائح لتفادي الإمساك اثناء منافسات كأس العالم

حذرت الدكتورة سيبيلة ريغر - نوفي من جامعة ميونخ الالمانية، قبل ايام قليلة من بدء مباريات كأس العالم لكرة القدم، من الامساك الذي تسببه مشاهدة المباريات عبر الجلوس الطويل امام التلفزيون، وفقاً ل "ايلاف".وذكرت ريغر - نوفي ان حالة (جنون كرة القدم) التي ستشد الناس امام التلفزيون طوال شهر (من  31مايو -  30يونيو) تسبب سوء الهضم واصابة الآلاف بالامساك الناجم عن العادة Habitual Constipationوينجم الامساك عن قلة الحركة وتغيرعادات الإنسان اليومية كما هي الحال في التحول من المرطبات إلى المشروبات الاخرى ونبذ الفواكه والخضر لصالح الموالح والحلويات، وتتفاقم الحالة بسبب الامتناع عن الذهاب إلى التواليت خشية تفويت هدف أو لقطة جيدة. ونصحت الطبيبة بشرب الماء والمرطبات اثناء مشاهدة المباريات واللجوء إلى قطع التفاح والبرتقال بدلا من الفستق والمكسرات الاخرى هذا اضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة امام شباك مفتوح. ولا يبقى امام من تستعصي عليه بطنه خلال الشهر المقبل غير اللجوء إلى الملينات.