اسألوني

تكرار التبول

ورد سؤال من القارئ "أبو محمد" عن طريق البريد الالكتروني يسأل عن وظيفة "الغدة الدرقية" والأعراض الناتجة عن الخلل في وظيفتها، وهل لها علاقة بالنحافة ويقول ما هي اسباب تكرار عدد مرات (اكثر من 10) التبول خلال النهار؟
- اشكرك يا أخ "ابو محمد" على رسالتك السريعة وأحب ان اخبرك انك وقبل ان اجيب على رسالتك أرجو أن تعرض نفسك على طبيب متخصص في الغدد وخصوصاً انك تشكو من زيادة في عدد مرات التبول وهذا قد يكون اقول قد يكون عرضاً من أعراض مرض البول السكري أو الداء السكري حيث ان التكرار في التبول ينتج من زيادة في تراكيز الدم ويكون مصاحباً كذلك بعطش شديد ولكن يجب عليك أن تقوم بقياس معدل السكر في الدم وانت صائم فإذا كان اكثر من  130ملغرام او , 65ملمول فيجب عليك القيام بعلاجه واهم طرق العلاج هو الحمية في البداية وقد يصف لك الطبيب علاج حبوب او انسولين ولكن يجب عليك عدم الإهمال.
أما بالنسبة للغدة الدرقية فأحب ان اوضح لك ان هناك كذلك تحليلاً بسيطاً يقوم بكشف عن أي خلل فيها يمكنك زيارة طبيب غدد كذلك للتأكد من سلامتها وانها تقوم بوظيفتها على الشكل المطلوب حيث ان من وظائفها افراز هرمون يعرف بهرمون النمو (عند الأطفال) والنشاط عند الجميع وهذا الهرمون يعرف باسم هرمون "الثيروكسين" حيث إنه مسؤول عن النشاط والحركة وكذلك النمو في حالة افراز الجسم له بكميات كبيرة او ما يعرف ب (Hyper) تنطلق كميات كبيرة منه في الدم عن طريق الغدة الدرقية فيصاب الشخص بعدة اعراض منها زيادة في خفقان القلب ورعشة ونحافة شديدة واذا زاد عن حدوثه بشكل مستمر سيرى تغييراً في حدقة العين وقد يكون خطيراً لذلك لابد من علاجه وهناك عدة طرق لذلك.
فذا كنت تشكو من النحافة فقد يكون السبب هو زيادة افراز  هذا الهرمون الذي يعرف بهرمون النمو والنشاط وقد يكون سبب النحافة لديك وخصوصا اذا كان حدوثها قريباً هو اصابتك بداء السكري لأنه قد يكون احد اسباب النحافة نتيجة لخلل في عمل هرمون الانسولين مما سبق احب ان ترسل لنا تحاليل دمك وسوف اقوم بالعمل على اعطائك المعلومات الكافية ويمكنك مراجعة استشاري غدد او استشاري تغذية.

الأرداف وتراكم الدهون بها

ورد سؤال من القارئة "الريم" تقول فيه إنني اعاني من تراكم الشحوم في منطقة الأرداف فقط رغم وأن كل نواحي جسمي ضعيفة حيث ان وزني  55كيلوجراماً وطولي  160سم وقبل فترة كنت اعاني من فقر الدم فكنت أركز على المأكولات التي بها حديد ومنذ ذلك الوقت تراكمت الشحوم لدي في الأرداف وازيدكم علما انني في عمري  19سنة وأدرس في الجامعة ولا أقوم بأي مجهود رياضي يذكر ولا تتوفر المراكز لدينا في المدينة لهذا لا أستطيع الاعتماد على الرياضة ولكنني اقوم بالمشي من فترة الى اخرى وأود منكم شرح لماذا تتركز الشحوم في الارداف وما هي الوجبات المناسبة لي ولحالتي اي انني معرضة لفقر الدم اذا اهملت في اكلي؟
- في الواقع اشكرك يا أخت "الريم" على سؤالاً مع ان هناك حلولا سريعة "بإذن الله له".
اولاً: أحب ان اوضح لك ان تراكم الدهون في الأرداف وفي المؤخرة هو امر طبيعي بالنسبة للمرأة وقد يكون احد الأسباب لزيادة اعمار النساء عن الرجال لأن زيادتها ترتبط بالحد من العديد من الأمراض - بإذن الله - وفي مقدمتها السكري لذلك فالأمر طبيعي ولكن يجب أن لا تزيد بشكل يؤثر على زيادة معدل الدهون في الجسم مما يكون احد الأسباب لأمراض أخرى لا قدر الله.
ثانياً: بالنسبة لفقر الدم فهو من المشاكل التي تصيب النساء بسبب فقد كميات من الدم شهرياً ولكن وكما ورد في رسالتك انك تستهلكين كميات كبيرة من الأغذية الغنية بالحديد واعتقد انها اللحوم والكبد مثلاً وجميعها في الواقع غنية بالدهون وقد يكون هذا السبب في زيادة الأرداف عموماً يجب عليك في البداية اجراء تحليل لمعرفة مستوى الحديد في الدم (فقر الدم) وعليه يمكنكم أخذ حبوب خاصة بالحديد مثلاً  3أيام في الاسبوع مع شرب كميات جيدة من عصير الفواكه (البرتقال مثلا) هذه الطريق تحد من استهلاك كميات من الدهون والتي ترتبط بزيادة وتجمع الدهون في الجسم وخصوصاً في الأرداف عند النساء كما يجب الحذر من المصادر الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء حيث انها مصدر كبير وغني بالكولسترول لذلك يجب الحذر من استهلاك هذه الأغذية بشكل كبير.
وعموماً الرياضة  بشكل عام تحرق وتساهم في تقليل الدهون ولكن يجب أن تعرفي يا أختي الكريمة ان الرياضة يجب أن تكون مستمرة ولو نصف ساعة في اليوم كما أن هناك تمارين خاصة بالأرداف يمكن أن تقومي بها في المنزل ولا يحتاج الى صالات رياضية.

الفواكه المجففة

ورد للعيادة سؤال من الأخت هيا الخالدي من الدمام تسأل فيه عن الفواكه المجففة وهل لها قيمة غذائية؟
اشكر لك يا أخت هيا اهتمامك بصفحة العيادة وللرد على سؤالا أقول إن الفواكه المجففة هي على سبيل المثال لا الحصر التمر والزبيب والتين والبرقوق... وهذه تستخدم على مدار العام وفي غير مواسم نضجها. ويتم استخدامها بعد النقع ويتم الحصول منها على محتوى عال من الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية وهي تستخدم بكثرة للحصول على فوائدها الى جانب اروائها للعطش وخاصة في الأجواء الحارة وقد عرف ان التمور تغير في مقدمة هذه المواد الغذائية التي تبعث على الحيوية والنشاط بالاضافة الى ما تحتويه من عناصر معدنية تفوق نظائرها.ظ