نافذة تغذوية .. شرب الماء بسرعة كبيرة يؤدي إلى الصداع وأمراض مختلفة

مما لاشك فيه ان للماء أهمية كبيرة لصحة الجسم وسلامته من العديد من المشاكل وأهمها الجفاف حيث ان فقدان كميات كبيرة من الماء بالعرق مع عدم الاستهلاك الجيد له يؤثر على معدله داخل الجسم مما يؤدي إلى جفاف وقبل حدوث الجفاف فإن الإنسان يشعر بالتعب عند قيامه بأي نشاط أو حتى مجهود مثل المشي، كما ان نقص السوائل داخل الجسم والذي ينتج من نقص كمية السوائل وخصوصاً الماء يؤدي إلى زيادة تركيز الاملاح الذائبة في البول مما ينتج عن ذلك ترسيب هذه الاملاح على هيئة بلورات تؤدي إلى تكون وترسب الحصوات التي تتراكم في الكلية، ولكن يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء كذلك حيث ان بعض الناس يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب. حيث لوحظ ان الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة وهذا بدون شك له ارتباط بزيادة العبء على معظم الاجهزة وخصوصاً الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبء والارهاق على القلب، كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى
فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق "العرق" مما يؤدي إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم (الملح) مما يؤثر على وجود الماء في انسجة الجسم ويؤثر على حدوث انواع الصداع المختلفة.
لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالاضافة إلى كمياته المطلوبة خلال اليوم  وكذلك طريقة شرب الماء أمر مطلوب فيه ان يكون عن طريق جرعات صغيرة وان يأخذ الإنسان النفس المطلوب وان لا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصاً إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير.
ولنا في سيرة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم حيث يأمرنا بان نترفق في كل شيء حتى في عملية الشرب حيث يأمرنا ان يكون الشرب على شكل جرعات وان  لا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس، كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للاسف لا نستفيد منها ولا نفعلها لذلك وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت يجب علينا ان نستفيد من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء واخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير اثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل عليه اخذ الراحة قبل ذلك.
ے