هل نستطيع حماية انفسنا من الامراض؟

الحماية اولاً:: د. فهد الخضيري:

تتجه الأنظار في المرحلة الحالية على وضع جميع الإمكانات العلمية والنتائج العلمية السابقة في خدمة الاتجاه الحديث الذي يقوم على مبدأ (الوقاية خير من العلاج).
وقد الفت عشرات الكتب واصدرت الملايين من النشرات التي تدعو الى الحذر والوقاية واتخاذ سبل غذائية ومعيشية خاصة لتجنب الاصابة ببعض الامراض.
وفي هذه الحلقة نتطرق باختصار الى بعض النصائح السريعة لتجنب الامراض بإذن الله:
يمكن تجنب مرض السكري يتقليل السكريات والنشويات في الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة والاكثار من الماء.
يمكن تجنب السرطان بترك التدخين والابتعاد عن استنشاق جميع الاشياء التي ينبعث منها دخان بما في ذلك عوادم السيارات وأدخنة الحرائق والبخور.
وكذلك الابتعاد عن اكل الوجبات التي يدخل في تصنيفها مواد كيمائية سواء طبيعية مثل آثار الاحتراق والاجزاء المحترقة سوداء اللون مثل اسطح المشويات والجلد المحترق في الدجاج الشوي. او مواد كيمائيه صناعية مثل المثبتات او مواد التلوين او المواد الحافظة او النكهات الصناعية وتقول احدث الدراسات الوقائية بانه يمكن تجنب بعض انواع السرطان عن طريق الاسراع بعلاج بعض الاصابات الفيروسية مثل اصابة الجيوب الانفية بفيروسات معينة والتي تقود الى بعض التحولات الخلوية التي قد تكون سبباً في تحولات جينية تقود الى مرض السرطان.
وكذلك الاصابات المهبلية الفيروسية التي اثبتت الدراسات انها تتحول الى سرطان احياناً. والاصابات الفيروسية في الكبد وغيرها.
والثابت علمياً وطبياً ان المادة الوراثية للفيروسات صغيرة جداً وتتداخل في المادة الوراثية للإنسان في مكان الاصابه ويكون هذا التداخل سبباً في الخلل الوراثي الذي يؤدي الى السرطان.
يمكن تجنب الاصابة بأمراض القلب والشرايين المتنوعة عن طريق التحكم بمكونات الغذاء وتجنب الدهون والمواد الغذائية التي تسبب انسداد الشرايين او تصلبها ومن النصائح الذهبيه للحياة السعيدة بدون امراض بإذن الله ما يلي:
1- الاكثار من تناول الخضار والفواكه.
2- الاكثار من شرب الماء.
3- تجنب الاغذية ذات التراكيز العالية مثل العصيرات المركزة والمواد الغذائية ذات الاملاح العالية والاكثار من شرب الماء بعدها لتخفيف تراكيزها.
4- الابتعاد قدر المستطاع عن الأغذية المصنعة من مواد صناعية والتي يدخل في تركيبها مواد حافظة او نكهات صناعية او ألوان صناعية او مثبتات.
5- ممارسة الرياضة بانتظام واعتدال.
6- قراءة الورد اليومي والأذكار التي ثبت شرعاً انها تحمي الانسان من الاصابة ببعض الامراض وتحمي الانسان من العين ومن الحسد ومن السحر.