استفسارات نفسية واجتماعية

أرق النوم
عند النوم يأتيني تفكير كثير لا استطيع التخلص منه وهو عن امور عادية وتافهة من ساعة الى ساعتين تزيد او تنقص واذا استغرقت في هذا التفكير يأتي شيء مثل الكهرباء يبدأ من رأسي ثم ينزل على سائر جسمي ثم اصحوبشكل سريع..، ما هي هذه الحالة؟ وما هي مضاعفاتها في المستقبل؟ هذا الأمر مقلقني كثيراً وكيف اتخلص منه؟
ملاحظة:
انا متزوجة ولدي ستة اطفال وابلغ من العمر  30عاماً ولا استعمل حبوب منع الحمل وزوجي مريض بمرض نفسي.
(ام محمد - الرياض)
- هذه الحالة ارق في النوم بسبب دوامة الافكار هذه التي تدور في رأسك، وهي مرتبطة بحالات القلق التي تكثر هذه الظاهرة عند المصابين بها.
اما الكهرباء فلايبدو شيئاً ذا بال، بل له علاقة بالارق نفسه وربما الاجهاد، عليك اتباع الاساليب المثالية في النوم، ومحاولة القراءة واشغال نفسك كي تتعودين على عدم الاستجابة لها.
اما اذا كانت هذه الحالة تؤثر على مزاجك او على نشاطك فهناك حاجة واضحة للعلاج الدوائي عن طريق الطبيب العام او النفسي المتخصص.
انزعاج وتضجر
عندما اكون جائعا احس بسوء تصرف وانزعاج وتضجر واكون عصبيا جدا حيث انني من المهتمين بالنظافة والتنظيم فلا احب ان يكون هناك اي وسخ او عدم ترتيب بالبيت ايضاً احس بذلك عندما تمر علي ثلاثة ايام لا يكون فيها انزال مني او علاقة جنسية انصحوني ما الحل؟
- تبدو شخصاً مثالياً ولديك مستوى عال من القلق، فأنت تتضجر سريعاً، وتنساق لعصبيتك كثيراً، وتصر على الاهتمام بأمور دقيقة ليست بالضرورة مهمة، وما ذكرته من حيث العلاقة الجنسية فهو بسبب قلقك وتوترك الذي تعود جسمك على تخفيفه بالممارسة الجنسية التي تفقد شيئاً من متعتها.
عليك محاولة تخفيف مثاليتك من خلال تدريب الذات، وكذلك ممارسة الاسترخاء والتدريب عليه لافادته لك، وكذلك عدم الاستسلام لكون القلق يخفف بالممارسة الجنسية بل محاولة مقاومة هذا.. وفقك الله.
قيادة السيارة
لي أخ يبلغ من العمر  16عاماً وبضعة اشهر وهو ناجح في دراسته تقريبا.. وهو يصر على قيادة السيارة وابي يرفض ذلك لأن والدي لا يريد مخالفة الانظمة والتي تمنع القيادة قبل سن  17وامي ضائعة بينهما فحينما يتكلم اخي ويطالب بقيادة السيارة مثل بقية زملائه تحس انه على حق وحين يتكلم والدي ويبين وجهة نظره تعلم انه على حق مئة بالمئة.. الآن اخي يقول بأنه لن يكمل دراسته الا اذا قاد السيارة ولا نعلم ما هو التصرف الصحيح معه.. فهو لا يسمح بالتفاهم وكذلك ابي عندما يحتد النقاش بينهما يقول له: افعل ما تشاء حتى وان اردت ان تجلس في البيت هذا شيء راجع لك. ختاما ارجو عدم نشر مشكلتي في الجريدة.
- اولاً استغرب طلبك عدم نشر هذه المشكلة مع انها عامة وتتردد كثيراً علينا ولن يعرف احد من انت من خلال هذا السؤال.
الأمر هنا متروك لوالديك ولا ينبغي الاستجابة لتهديد أخيك ابداً، بل على الجميع العمل على ان لا تكون المظاهر هي المقياس على نجاحنا او فشلنا مع اهتمامنا بها بما لا يخرج عن المعقول والنظامي.
ارى ان يكون رأي امك وابيك واحد وان يتفقا على شيء ويطبقانه ولن يملك اخوك الا الاستجابة، اما الدراسة فهي لمصلحته وعليه ان يعرف انها ليست وسيلة ضغط ناجحة، ولا تقلقي ازمات معتادة وتزول سريعا في كل البيوت.
طفل عصبي
 عندما يكون الطفل عصبياً في جميع تصرفاته وعمره سنة وشهرين فما افضل طريقة للتعامل معه؟
- هذه السن هي سن استكشاف لما حوالي الانسان، وسن المبادرة لأن الطفل يستطيع المشي والانطلاق، ولهذا قد يصاحب هذه المرحلة شيء من الالحاح او الاصرار على بعض الاشياء فيمانع الوالدان او المربون فيغضب الطفل ويبدو عصبياً.
ايضاً بعض الاطفال عصبي بالطبع والخلقة، ولهذا نحن عادة ما نميز بين الطفل العصبي والطفل المرن السمح من حيث قابلية الاول لبعض المشكلات النفسية بسبب عدم قدرته على التأقلم.
الذي نؤكد عليه دائماً ان لا تكون عصبية الطفل سبباً لحصوله على الكثير من المكتسبات بل على المربين الثبات على منهجهم التربوي المعتاد، لكن ايضاً عليهم عدم الانزعاج الشديد من عصبية الطفل وجعلها داخل الاطار المعتاد الذي يمكن أن يتعاملوا معه، ولا يعتبرونها حالة نفسية ويحصل الطفل على دلال قد يفسده.
وهناك اسباب اخرى للعصبية منها العنف داخل المنزل وما شابه ذلك لابد من التنبه لها.
سرعة القذف
اشكو من سرعة القذف عند القيام بالعادة السرية وانا خائف من ذلك حيث اني مقبل على الزواج فما الحل علما أني سريع الاستثارة والانتصاب جيد وهل هناك علاج لهذه المشكلة؟
- لا عليك بإذن الله، ولا تقلق، وعندما تتزوج ستكون الامور بخير، فالعادة السرية يصاحبها سرعة في القذف احيانا، واما الاستثارة فهي امر طبيعي يصعب ان تحدده بأنه سريع او غيره.
الغالب انه بداية الزواج قد يحصل شيء من سرعة القذف لكن سرعان ما تعتدل الامور وتكون العملية اسهل وغير مضطربة لكن الأمر المهم هنا ان لا تقلق كثيراً لأن القلق بحد ذاته هو الذي يؤدي للصعوبات.. واعلم ان الحياة الجنسية بين الزوجين تتطور بعد الزواج ويستطيعان من خلال حوارهما ان تكون مرضية للطرفين، وفقك الله.
ضيقة الصدر
 انا رجل في الاربعين اعاني من ضيقة في الصدر احيانا ولما اطلع من البيت احس بالراحة؟
- ليس كل ضيقة صدر هي حالة مرضية، لكن اذا كانت دائمة او معظم الاحيان وفي معظم الاماكن واصبحت تؤثر على حياتك وانجازك وعملك وعلاقاتك فقد تكون حالة مرضية.
اما ارتباط هذه الضيقة بكونك في المنزل وتخف اذا خرجت فقد تكون مرتبطة بظروف داخل المنزل مثل الخصام المستمر مع الزوجة او الاولاد، او انك من يستسلم للأفكار السلبية والتخوف من المستقبل او غير ذلك.
عموماً ما لم تكن الضيقة عامة الى حد ما - اي في اكثر الأماكن - فهي ليست علامة مرضية لكن عليك ربما التأمل في واقع ممارستك داخل البيت لتعديلها كي يصبح الجو داخل البيت صحيا لك من الناحية النفسية.
ة والت