البريد الالكتروني

البريد الالكتروني زاوية اسبوعية يجيب فيها نخبة من الاطباء الاستشاريين والاخصائيين على أسئلة القراء الواردة عبر موقع صفحة عيادة "الرياض" على شبكة الانترنت، وفي هذا العدد يتفضل بالاجابة على أسئلتكم الدكتور صالح سليمان الحربي استشاري طب الاسرة والمجتمع بوزارة الصحة.
تناول العصير الطازج
7دائما اصحو وألاحظ ارهاقاً على عيوني ماذا أفعل؟
- كي تحافظي على بريق عينيك اتبعي ما يليك
1- خذي قسطا وافرا من النوم لا يقل عن ثماني ساعات يوميا.
2- ابتعدي عن الأماكن المزدحمة والممتلئة بدخان السجائر.
3- أكثري من تناول العصير الطازج.
4- تناولي الفيتامينات فهي تحافظ على بريق عينيك وتزيدهما اشراقا وخاصة فيتامين (A) الموجود في الخضروات مثل البقول والخس والبقدونس والخيار وتناولي السمك والجزر والحليب.
مزيل الطلاء
7سؤالي هو كيف احافظ على اظافري صحية وقوية؟
- يجب ان تعلمي ان الاظافر تتكسر بسبب الاستخدام المتكرر لطلاء الأظافر واستخدام مزيل الطلاء (الاسيتون) بكثرة وتتم معالجة ذلك بوضع مقو خاص على الاظافر قبل طلائها واستخدام كمية اقل من الاسيتون وافركي الاظافر باي نوع من انواع الكريمات التي ترطب اليدين او زيت الزيتون يوميا ولمدة ثلاثة اشهر.
تعطل الشم
7لدي حساسية بالأنف من العطور ونصحت بعدم وضعها ولكنني لا استطيع الابتعاد عنها فهل هنالك طريقة لاستعمالها؟
- نعم ان اسلوب وضع العطر عند المرأة يختلف عن الرجل فيمكن وضع العطر عند المرأة في أماكن النبض وخلف الأذنين ووراء الركبة مع الابتعاد عن منطقة الرقبة والانف لان ذلك يعمل على تحسس الانف ويعمل على تعطيل حاسة الشم.
فحص مخبري
7ابني مصاب بالديدان الشعرية فكيف يمكن تشخيص الاجسام؟
- يمكنك رؤية الديدان الشعرية بصورة مباشرة في براز المصاب ويمكن اجراء فحص مخبري للبراز حيث يتبين بيوض هذه الديدان..
تخفيف الوزن
7كيف يمكن الوقاية من دوالي الساقين؟
- تكثر لدى النساء ويمكن الوقاية منها بما يلي:
1- تخفيف الوزن   2- لا تضعي ساقا فوق ساق اثناء الجلوس.
3- حاولي أن لا تجلسي او تقضي مدة طويلة في مكان واحد.
4- عند الاستحمام لا تجعلي ماء الحمام حارا جدا ورشي الجسم بماء فاتر او بارد وفي نهاية الحمام.
 5- تناولي فيتامين ج (C) وه(E)
6- عمل مساج للساق ابتداء من القدم الى اعلى باستعمال مرهم ملائم..
تصيب المفاصل
7لدي ألم في مفصل ابهام القدم اليسرى وقال لي الطبيب انه من المحتمل ان يكون عندي مرض النقرس فماهو هذا المرض؟
-- هذا المرض عبارة عن اضطراب في استقلاب حامض البوليك في الجسم وهذه المادة يصنعها الجسم نفسه وكذلك يتم تناولها مع الغذاء واعراض هذا المرض آلام تصيب المفاصل وترسبات حصى في الكلى.
تناول الخضار
7سمعت ان هنالك اطعمة تقي من مرض السرطان فماهي هذه الأطعمة؟
- نعم لقد اصبح ثابتا علميا ان تناول المزيد من الخضار والفواكه قد يساعد في منع المرض وخاصة مرض السرطان وهذه مجموعة من الأطعمة التي اعدها معهد التغذية الامريكي لعلاج السرطان:
1- البرولكي.
2- الطماطم
3- السبانخ
4- البرتقال
5- البقدونس
6- التفاح
7- فول الصويا
8- الجزر
9- الفلفل الأحمر الحار
 10- الشاي الأخضر..
غسل الفواكه
7ماهي طرق الوقاية من التسمم الغذائي وخاصة اننا نعيش في فصل الصيف؟
من أهم طرق الوقاية ما يلي:
 1- التقيد بالنظافة الشخصية.
2- غسل الفواكه والخضروات جيدا بالماء والصابون وخاصة التي تؤكل نيئة.
3- حفظ جميع انواع الاطعمة المحضرة مثل اللحوم والبيض في الثلاجة مباشرة بعد تحضيرها.
4- طبخ الطعام بشكل جيد لقتل الجراثيم.
5- عدم استعمال نفس الأدوات لتقطيع اللحم والدجاج ثم استعمالها للخضار..
6- عند طبخ الدجاج او اللحوم المجمدة يجب اذابتها بشكل كامل قبل طبخها.
7- الانتباه الى مدة صلاحية المواد الغذائية وعدم شراء او استهلاك مواد غذائية منتهية الصلاحية واذا كانت المعلبات مثقوبة او صدئة ..
فقدان الوزن
* منذ ثلاثة اشهر اخضعت نفسي لنظام حمية صارم وفقدت خمسة كيلوجرامات وانا الاحظ ان وجهي اصبح اضعف لكنني اشعر انني لم افقد اي وزن من الارداف والفخذين لماذا؟
- مادمت قد فقدت خمسة كيلوجرامات من وزنك فهذا يعني انك قد نحفت ايضا من منطقة الارداف والفخذين ولكن هذه المنطقة تحوي كمية من الدهن لهذا السبب تحتاجين لوقت اطول.