اسألوني

بعد النوم
ورد رسالة مطولة من الأخت امل من وادي الدواسر تقول فيها انها ارسلت رسالة فاكسية الى "عيادة الثلاثاء" قبل الشهر حيث انها تقول في رسالتها انها تعاني من (حساسية مزمنة في الانف والحنجرة) وتسأل عن بعض الأسئلة الأخرى التي ترتبط بالتنفس عموما يااخت امل اشكر ثقتكم الكبيرة في العيادة بالنسبة لما جاء في رسالتك سيتم عرضه على أحد الاخوة المتخصصين في الانف والاذن لان عيادة "يوم الثلاثاء" هي لامور التغذية والغذاء وما يتعلق بذلك اما بالنسبة لاقتراحتك على مسألة الاجابة عن الأسئلة سوف يعرض على مسؤول الصفحة باذن الله.
اما بالنسبة لسؤالك عن هل شرب الشاي والقهوة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة له تأثير سلبي على الصحة.. هذا السؤال مهم جدا واشكرك على طرحه هنا واحب ان اوضح لك وللاخوة القراء ان الانسان في النوم تخلد جميع أجهزته الى الراحة حيث يقل وينخفض نشاطها ومن ضمن هذه الاجهزة الجهاز الهضمي لذلك فانه يجب الحذر عند الاستيقاظ وعدم البدء بمواد تحتوي على منبهات ومواد كيميائية كبيرة مثل القهوة والشاي لذلك فانه من الافضل شرب كأس ماء  بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة حيث يعمل هذا الماء على تنبيه الجهاز الهضمي بشكل تدريجي كما انه يقوم بعمل تنظيف الجهاز وترشيح الكلية ثم بعد ذلك يفضل باستهلاك عصير او اي مواد غذائية تحتوي على نسبة من المواد سهلة الهضم مثل الفواكه مثل التمر وغيرها اما بالنسبة للحليب فلا بأس بذلك ويكفي المرأة  2-   3اكواب في اليوم الواحد لسد احتياجاتها من الكالسيوم واخيرا نأسف عن التأخير وسوف تسمعين قريبا - باذن الله - عن سؤالك عن الأنف والحساسية.
المشروبات الغازية ونمو الأطفال
ورد سؤال من السيد خالد من مدينة الخبر يسأل ويقول هل هناك مشكلة من شرب الصودا او المشروبات الغازية ونمو طفله البالغ من العمر  10سنوات والذي يستهلك علبة مشروب غازي يوميا.
يااخ "خالد" بالنسبة لارتباط الاكثار من الصودا او المشروبات الغازية والنمو فان هناك ارتباط كبير وخصوصا عند الاطفال لان هناك عناصر مهمة جدا للنمو وهما فيتامين (أ) Vit(A) وكذلك الكالسيوم هي اساسيا للنمو ولقد لوحظ ان المشروبات الغازية يحد من استفادة الجسم من هذين العنصرين حيث يفقد الجسم هذين العنصرين ولقد اوضحت دراسة علمية هذه المعلومة حيث شرب كأس من الصودا أو المشروبات الغازية يؤدي الى فقدان ما نسبته 3% من احتياجات الجسم من هذين العنصرين لذلك انصحك يااخ خالد العمل على توفير البديل المناسب مثل الحليب والعصائر والماء وياحبذا لو تم الاستبدال بالتدريج وعن طريق التشجيع وليس الحرمان بل التعلم بشكل بسيط ميسر والعمل على الحد من جلب المشروبات الغازية والصودا.
غذاء مريض القلب
يسأل السيد حسين من مدينة الجبيل  ويقول انه يعاني من امراض القلب فما هي النصائح التغذوية لذلك؟
- يجب عليك يااخ حسين الابتعاد بشكل كبير عن الاغذية الغنية بالدهون والدسم مثل الزبدة والزيوت بشكل عام والاقلال من الأغذية عالية الدهون مثل اللحوم الحمراء.
يجب عليك الاقلال من استهلاك القهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين لان هناك ارتباط مباشر بهذه المشروبات وارتفاع معدل خفقان القلب.
كذلك يجب عليك تناول كميات بسيطة في الوجبة لان كبر كميات الوجبة تحتاج الى مجهود كبير لعميلة الهضم لذلك ممكن ان تصغر كمية الوجبة حتى لو زادت عدد الوجبات.
اخيرا يجب ان لا تنسى استهلاك كميات جيدة من السوائل.