في إجازة العيد ..احذر من الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر دون حراك !

الدمام  يوسف أحمد الحسن :

إدمان الكمبيوتر والإنترنت هو من الحالات المنتشرة بين الناس في مختلف أنحاء العالم . لكنه ينتشر كثيرا في مجتمعنا لعدة أسباب ليس أقلها أهمية انحسار الخيارات الأخرى للترفيه من حدائق عامة أو مسطحات خضراء أو مسارح أو غيرها ، إضافة إلى قساوة الطقس لدينا . ولذلك نلاحظ بأن جلوس كثير من هواة الكمبيوتر يطول ويطول حتى يصبح إدمانا حقيقيا . وفي دراسة موسعة اجريت على الإنترنت في عام  1999وشملت  17ألف شخص تبين أن 6% من مستخدمي الإنترنت في العالم أجمع مدمنون عليها وهو رقم يقارب  11مليون شخص آنذاك . ويسبب الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر  كما التلفاز عددا من الأمراض التي يمكن تجنبها بسهولة إذا ما علمنا كيفية ذلك ، ووجد التصميم على ذلك .. ومن أمراض استخدام الكمبيوتر بكثرة أو الجلوس بشكل خاطئ أمامه أمراض الظهر والرقبة ورسغ اليدين والعيون .
ومن الأمراض الجديدة التي يمكن أن تصيب مدمني استخدام الكمبيوتر  ومنهم محررو صفحات الكمبيوتر و الإنترنت في الصحف اليومية ومنهم الكاتب  مرض يسمى تخثر الدم Blood clots. ويصيب هذا المرض الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة دون حراك . ويشبه هذا المرض حالة تصيب بعض ركاب الدرجة السياحية في الطائرات تسمى ( متلازمة الدرجة السياحية )، وذلك نتيجة جلوسهم لمدد طويلة أثناء الرحلات الجوية  دون حراك . وتصيب هذه الحالة كل من يجلس لمدد طويلة دون تحريك لقدميه . وتاريخيا فقد حصلت حالة مرضية جماعية شبيهة في لندن إبان الحرب العالمية الثانية (   19451939م )، وذلك أثناء الحملات الجوية التي شنها الألمان على المدينة ، والذي كان يضطر الناس إلى الجلوس والنوم على كراسي داخل الملاجئ المضادة للقصف الجوي .
وقد حصلت أول حالة لأحد المرضى بمرض ( تخثر الدم ) في نيوزيلندا لرجل يبلغ من العمر الثانية والثلاثين . فقد كان هذا الرجل يقضي أمام جهازه ما بين  12إلى  18ساعة متواصلة ، مما أدى الى حصول تخثر حاد في دم ساقيه أدت إلى إغمائه . وقد أطلق عليه الأطباء النيوزلنديون اسم   e-thrombosis .  وتقول المجلة الأوروبية للتنفس  European Respiratory Journal  عن هذا المريض بأن حدة التخثر قد ازدادت لديه وانتقلت الى رئته حيث تعرقل انسياب الدم إليها مما جعله في حالة سيئة ، وأغمي عليه لكنه عاد إلى وعيه بعد ذلك . وقد سبق لهذا الرجل أن أصيب بآلام وتورمات في ساقيه قبل ست أسابيع من سقوطه . ولم يكن هناك أي تفسير آخر لحالته سوى عادته السيئة بالجلوس طويلا أمام جهاز الكمبيوتر دون حراك . ويقول طبيب آخر في الولايات المتحدة بأن لديه حالتين شبيهتين لنفس الأسباب . لكن الأطباء يقولون إن الخطر يكمن في انتقال المرض إلى الرئة حين يبدأ بضيق في التنفس وآلام في الصدر ثم خروج بلغم مع الدم . ويسمى المرض حينها  pulmonary embolism . لكن المشكلة قد تكمن في خطأ التشخيص والذي يدفع ببعض الأطباء إلى اعتبارها التهابا رئويا أو ربواً . ويقول بعض الأطباء بأنهم غير مت
أكدين بأن الجلوس أمام الكمبيوتر وحده يمكن أن يصيب الشخص بهذا المرض . فقد تكون هناك أسباب أخرى مثل التدخين أو السمنة أو أخذ علاج هرموني أو حتى حبوب منع الحمل .
وينصح الأطباء كل من يكون لعمله علاقة بالجلوس لمدد طويلة بعدة نصائح منها :
تحريك الساقين أو مدهما بين فترة وأخرى .
المشي خمس إلى عشر دقائق كل ساعة .
الإكثار من شرب الماء .
اختيار الكرسي المناسب ، وأن لا تكون الكراسي المستخدمة ضاغطة على أعلى الساقين أو جانبيهما ، أو أن تكون هناك أطراف حادة في مقدمة الكرسي .
البريد الإلكتروني: yousef@alriyadh-np.com