صحة الحاج النزلات المعوية في الحج

الدكتور/ حمد الأشقر


عزيزي الحاج أنت مقبل على الركن الخامس من أركان الإسلام وقد قمت بسفر طويل وتحملت أعباء السفر وندعو الله لك بالتوفيق في أداء مناسك الحج بسهولة ويسر وأن يتقبل الله حجك وسعيك.
ولكي تقضي فريضة الحج بكل يسر وسهولة عليك الحرص عزيزي الحاج على بقاء جسمك سليماً معافى لكي يساعدك ذلك على تحمّل أعباء السفر والتنقل وأداء العبادات. وتشكّل فريضة الحج نظراً لأدائها في مكان وزمان معين وضيق عبئاً كبيراً على من يخدم الحجيج من توفير للطعام والشراب والسكن، وتعتمد مقاومة جسم الإنسان للأمراض عن طريق توفير عوامل الراحة الجسدية والنفسية ونوعية الأغذية التي يتناولها الشخص، ويعتبر تغير أحد هذه العوامل كفقد الراحة الجسدية اثناء السفر وقلة التغذية أو اختلافها من أهم المسببات التي قد تصيب الجسم بالأمراض ومن ضمنها النزلات المعوية.
والنزلات المعوية امراض تصيب الجهاز الهضمي او تطلق على من اصيب باضطراب في الجهاز الهضمي نتيجة تغير نوع الماء او اكل طعام ملوث او التعرض للالتهابات في الزحام من زكام وانفلونزا وغيرها. ومن أعراض النزلات المعوية والتي تحدث بنسب متفاوتة حسب السبب، آلام في البطن وقد تكون هذه الآلام:تقلصات حادة، غثيان يصحبه قيء، أو إسهال، أو حرارة في الجسم.
ومن أسباب النزلات المعوية
1- تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة كاحتواء بعض الأطعمة على البكتيريا نفسها أو سُم من بعض أنواع البكتيريا مما قد يتسبب في النزلات المعوية في عدة مراحل والتي قد تختلف حدتها من شخص إلى آخر حسب مناعة الشخص.
2- الضغط النفسي والبدني أثناء السفر.
3- عدم انتظام مواعيد الطعام.
4- تغير نوعية الطعام.
5- الإصابة بالأمراض الشائعة كالانفلونزا والزكام.
6- تغير نوع الماء حتى ولو كان صالحاً للشرب لدى المقيم في البلد، فقد يصاب  القادم بنزلة معوية لضعف مقاومته لنوع ابكتيريا التي قد تكون موجودة في الماء المحلي للبلد القادم إليه الحاج وهو ما قد يسبب إسهالاً لبضعة أيام.
7- قد يعاود الشخص مرض معوي سابق أثناء السفر كظهور قرحة المعدة والاثني  سفر اثناء السفر.
ولكي تقوم عزيزي الحاج بأداء مناسك الحج بيسر وسهولة عليك اتباع الآتي:
1- الحرص على اخذ راحة كافية اثناء السفر.
2- غسيل وتنظيف الخضروات والفواكه قبل أكلها.
3- الحرص على النظافة وخاصة الأوعية المستخدمة في الأكل، وغسل اليدين قبل الطبخ.
4- الشرب من ماء نظيف واستخدام المياه المعبأة قدر الإمكان.
5- عدم ترك الأكل المطبوخ لمدة طويلة قبل أكله.
6- الحرص على أن تكون المعلبات سارية المفعول، أي التأكد من مدة صلاحيتها.
7- عدم ترك اللحوم مكشوفة وفي مكان دافئ لمدة طويلة فقد يبدأ التعفن قبل أن تراه العين.
8- الانتظام في المأكل والمشرب في أوقاته المعتادة.
9- عدم التعرض لحرارة الشمس المباشرة لمدة طويلة حتى ولو كان الطقس بارداً.
10- تجنب الزحام قدر الإمكان.
11- من المهم جداً تناول نوعين من الفاكهة مع كل وجبة للمحافظة على صحتك.
وأود ان انبه لمن اصيب بنزلة معوية بضرورة زيارة اقرب مركز صحي وذلك للتأكد من نوع المرض الذي يعاني منه، لأن معظم الأمراض قد يصاحبها أعراض مشابهة للنزلات المعوية  وهذه قد تكون أعراضاً لأمراض اكثر خطورة.
ختاماً، اتمنى من الله أن يؤدي جميع الحجيج فرضهم في صحة وعافية وأن يكونوا حريصين على النظافة وعلى تناول الأكل الصحي المتوازن.

* استشاري أمراض الجهاز الهضمي
Ashgar10@hotmail.com€#€#