استشارات نفسية واجتماعية

(هلع)
اعاني من اضطراب نفسي شديد ولا اعلم ماهو الحل لذلك مشتتة الافكار لا اعي ماذا افعل من هذة الحالة ودائماً اشعر بخفقان في القلب مع اني عملت جميع الفحوصات وتخطيط للقلب واشعة صوتية وكل شي سليم واستعمل الآن دواء هل هو جيد ام لا استخدمه عند اللزوم واذا شعرت بالخفقان اكره الدنيا لأني اشعر بشيء من الصعوبة في التنفس والضيقة.
سارة

 ربما ما تعاني منه هو نوبة هلع (Panic attack) غير الكاملة وشعور الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع شعور مزعج جداً، اذ ينتابه خفقان في القلب زيادة ضربات القلب وسرعة النبض وكذلك يشعر المرء بأنه سوف يموت او ينهار او يغمى عليه كثير من الاشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع يعتقدون بانهم مصابون بامراض في الجهاز الدوري-القلب- ويجرون فحوصات طبية مكثفة على القلب مثل تخطيط القلب، واشعة صوتية بل ربما بعضهم يذهب ويعمل قسطرة للقلب والنتيجة ان هذه الفحوصات جميعها سليمة فالموضوع من الاساس اضطراب نفسي ولكن بأعراض جسدية لابد لك من مراجعة عيادة نفسية للعلاج فربما استفتدِ كثيراً.
(اتحدث مع نفسي)
كثيرا ما احدث نفسي عندما اكون لوحدي وبصوت عال اتخيل ان شخصاً معي يسألني واجيبه يحدثني واحدثه اعلم انه لايوجد معي احد ولا اسمع اصواتاً ولكني احب ذلك منذ الصغر، ولكن في هذه الفترة زاد حديثي مع نفسي كثيراً سؤالي:هل الامر يعد فقط تفريغاً نفسياً ام هنالك مشكلة اعاني منها؟
أصيل

اذا كانالامر فقط تخيل وتعلم بأن ليس هناك احد حقيقي وانما الامر لايتعدى التخيل، فربما هو فقط احلام يقظة وليس اكثر زيادة حديثك مع نفسك في الفترة الاخيرة هل هو نتيجة فراغ او وجود مشاكل عاطفية، او مشاكل في العمل او الدراسة طالما ان الامر لم يؤثر على حياتك فليس هناك مايخيف.
( خجل شديد)
اريد مساعدتك بسرعة انا انسان عندي مرض لا ادري ماهو لا اقدر ان اجلس مع احد خجول ةجداً اذا احد سألني جاوبته بخوف يحمر وجهي تجدني دائماً لوحدي او جالس ساكت هذا هو الرهاب او غيره ياليت تكتب إليَّ وصفة للمرض؟
ابو تركي

هناك خجل شديد وهناك اضطراب اسمه الرهاب الاجتماعي والفرق بينهما ان الرهاب الاجتماعي اضطراب يؤثر على حياة الشخص ويعيق وظيفته. وربما ماتعاني منه هو اضطراب رهاب اجتماعي ويحتاج الى علاج في عيادة نفسية متخصصة ولا استطيع ان اكتب لك وصفة للمرض مايجب عليك فعله هو ا ن تتعالج عند إحدى العيادات المتخصصة فهذا الاضطراب يحتاج الى علاج دوائي وعلاج نفسي ايضاً.
(تفكير)
ينتابني دائماً تفكير كثير في الاشياء التي افعلها في الماضي فأبدأ بمراجعتها كثيرا كثيراً مما يدعو للتفكير المفرط الشديد؟
فهد محمود

هذه مشكلة حقيقية، وقد تُعطل المرء عن السير في حياته، وقد تكون عرضاً لاضطراب الوسواس القهري او جزء من الوسواس القهري، خاصة اذا كانت الافكار تسبب ضغوطاً نفسية للشخص الذي لديه مثل هذه المشكلة.
هناك طرق في العلاج السلوكي والمعرفي للسيطرة على هذه الافكار باستطاعة عيادة نفسية مساعدتك اذا كان هذا الامر يضايقك.
( اخصائي)
استاذي الفاضل تعقيباً على ماذكر يوم الجمعة  2003/5/23في جريدة الرياض في عيادة الرياض عن عدم توفر الوقت الكافي لدى الطبيب المعالج لشرح أو الجلوس مع المريض والتكلم معه وإخباره بالحالة المرضية فهذه مشكلة يعاني منها المرضى حتى الآن ولكن اود اعلامك ان بعض الاطباء لايملكون الوقت الكافي حقاً والاغلبية منهم لايحترمون حق المريض في المعرفة وطرح الاسئلة ولكن هلم تعلم؟ بوجود مختصين يملكون المهارات والمعرفة في التعامل مع المريض وشرح حالته واعطائه جميع المعلومات التي يحتاجها والاجابة على جميع اسئلة المريض وعائلته وهم "اخصائي التوعية الصحية" او اخصائي التعليم الصحي حيث أعدوا لهذا الشيء وبذلك سيتوفر للطبيب الوقت للتعامل مع الحالة من جوانب اخرى.
لا اريد الاطالة ولكني احببت المشاركة بهذه المعلومة البسيطة شكراً لك على هذا الاهتمام بقضايا مهمة للمجتمع.

منال ابراهيم
اخصائية تعليم صحي
الاخت:منال اشكرك على رسالتك وحقيقة فإني شخصياً من اكثر ا لمؤيدين ان لايكون الطبيب فقط هو الشخص الذي يقوم بكل شيء، وانما يكون هناك فريق علاجي به اشخاص من غير الأطباء واعتقد ان اخصائي التوعية الصحية قد يكون مساعداً كبيراً في تقديم خدمات معلوماتية للمريض وآمل ان يتم التعاون بين الاطباء واخصائي التوعية الصحية وتحويل المرضى الذين يحتاجون الى تفهم اكثر لأمراضهم الى المختصين بالتوعية الصحية، واعتقد ان هذا الامر مفيد جداً لجميع الاطراف الطبيب المريض واخصائي التوعية الصحية.
اكرر شكري واتمنى لكم التوفيق في هذا العمل الجليل.
(قيادة السيارة)
مشكلتي هو الخوف لقد حصلت منذ سنة على شهادة القيادة كنت بالفعل ارغب في الحصول عليها، ولم اكن اعاني من اي خوف حيال السيارة وقيادتها والحمد لله حصلت على الشهادة من اول امتحان للقيادة ولكن المشكلة انني بعد شهر من حصولي عليها اصبحت اخاف قيادة السيارة قد يكون السبب ان اهلي لايثقون بقيادتي، خاصة انني حصلت عليها من ا ول مرة، ومما زاد عدم ثقتهم هو انني قمت بحادث بسيط بعد  3ايام من حصولي على الرخصة في بداية الامر عندما كنت اضطر للذهاب والطريق الذي سأمر عليه والذي اخاف بالفعل  ص ُِّّءَ  (الدوران والعودة مرة اخرى في نفس الطريق) الى اي مكان كنت اسهر طوال الليل وانا افكر في الزحمة التي سأواجهها. هذا الخوف اصبح يهدد حياتي فأنا انهيت دراستي الجامعية وابحث عن عمل ولكني كلما استدعيت الى مقابلة اخاف والسبب هو انني سأجبر على قيادة السيارة في حال حصولي على عمل.
سارة

بقد ماتشعرين بهذا الخوف الكبير في قيادة السيارة فإن الامر سوف يهون عندما تقومين بالخطوة الاولى والتي هي الاصعب يجب ان لا تتوقفي عن قيادة السيارة مهما كانت درجة خوفك منها! تذكر بانك كلما تجنبت قيادة السيارة فإن الامر سيتعقد اكثر ويزداد الخوف وتصبح العودة الى القيادة مرة اخرى اصعب حاولي اكثر فاكثر القيادة ولاتفوتي اي فرصة لان تذهب الى طرق بها U turn حتى تتعودي على هذه الطرق ومواجهة الامر والتعريض له هو ماتحتاجينه بادري فوراً بقيادة سيارتك واذهبي الى مقابلة الاشخاص الذين يتطلب بحثك عن عمل مقابلتهم الامر صعب في البداية ولكنه يتحسن بصورة جيدة جداً مع الممارسة والتعريض.