تحَكَّم في انفعالاتك

شيخة الرقاص

ينفعل الإنسان ويغضب وتتذبذب روحه المعنوية بين الارتفاع والانخفاض ويكون أبعد ما يكون عن الهدوء الداخلي في لحظات، عند تعرضه لاصابات متعددة، او مطالب بيئية متنوعة أو لمزيج من المشكلات والمواقف الخارجية المزعجة للنفسية والبدن.
.... إن الانفعال الساخن ما هو إلا استهلاك عنيف لطاقاتنا النفسية والجسدية، وما الإنسان به إلا ديناميكية هشة متضررة.
نعم.. لا أحد في هذه الدنيا لا ينفعل ويغضب. لكن من المؤلم أن يعيش الشخص في رحم تنور سيكولوجي ساخن يفتقر إلى التوازن الجميل في التفكير والنضج في التعبير عن الانفعالات. فتراه حين ينفعل يعيد تاريخ أنفعاله الطفولي. ويطلق للعنان وللعيان انفعالاً عدوانياً ساذجاً بحركات هستيرية والفاظ مباشرة منفعلة وبذيئة لا تتناسب مع ما وصل إليه من عمر وطول! فيكون في انفعاله أشبه بطفل أُخذت منه دميته بالقوة دون رضاه. أو أشبه بحيوان عدواني هائج!
وأبشع سلبياتنا عندما نترك لأنفعالاتنا الخاطئة فرصة النهش في نشاط تفكيرنا وأجسادنا ومرسى أرواحنا يعز علينا مع ذلك النهش طرق حتى أقرب أبواب الحلول الينا. أو عندما نترك لها دور المعرف لما نملك من ارتفاعات نفسية لافهام الآخرين.
حقيقة نحن نظلم أنفسنا عندما نحرمها فرصة الهدوء والتروي والاسترخاء والفهم والتفكير المنطقيين لأننا بذلك نحرمها فرصة قنص التخطيط الذكي الناجح لحل مشكلاتنا. والإنسان بانفعال همجي ساخن يمكن أن يلغي مساحة البصيرة والشعور لديه فيكون آيلاً للسقوط في أقرب حماقة سلبية يمكن أن تحط برأسه الصغير لحظة انفعاله "والواقع يشهد على ذلك".
"إن الانفعال الشديد العدو المجمد لتفكيرنا الهادئ والجميل، وهو الذي يعمينا عن الرؤية والتأمل السليمين" فاعطاء العقل حقه من العقلانية والمنطق والهدوء من أجمل ما يمكن أن نفعله في حق أنفسنا.
أخيراً يفيدنا كثيراً الاسترخاء لساعات معدودة والتنفس بعمق لتجديد نشاط طاقة نفسية مهدرة وقوة جسدية مهلكة. فانفعال الفرد بشكل ساخن ونشط اشارة إلى احتمالية دخول الفرد في مرحلتي استنفاذ القوى الداخلية المزدوج أولاً إاحجام العقل عن إعادة النظر ثانياً.