• انت الآن تتصفح عدد نشر قبل 751 أيام , في السبت 23 رمضان 1433 هـ
السبت 23 رمضان 1433 هـ - 11 اغسطس 2012م - العدد 16119

قد تهيجها المنظفات المنزلية ووبر الحيوانات الأليفة والعشب والبنزين والمواد الكيميائية والغبار

الأكزيما.. 10 نصائح تجعلك تتعايش معها!!

ينصح بتجنب الحكة وفرك المناطق المصابة بالأكزيما

    إذا كنتِ ممن يعانون من الأكزيما فإنك تعلم جيدا ما يصاحبها من حكة وشعور بالألم. ولكن تغييرا بسيطا في أسلوب حياتك كفيل بعلاج حالتك. اتبع النصائح العشرة التالية لتحافظ على بشرتك ناعمة وتشعر معها بالراحة.

1- التعرف على العوامل المثيرة للأكزيما

هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تثير الأكزيما بدءاً بالصابون المعطر وانتهاء بذرات الغبار. ومن المهم هنا أن تميز تلك العوامل المهيجة للأكزيما الخاصة بحالتك ومن ثم تحاول تفاديها. وبشكل عام تعتبر العطور من المحظورات، ولذلك يتعين على مرضى الأكزيما استبعاد المنتجات المعطرة بما فيها الصابون والعطور ومستحضرات التجميل وكريمات الجسم واستبدالها بمنتجات غير عطرية وخالية من الإضافات والمواد الكيميائية. ويمكن أن تشمل المهيجات الأخرى: المنظفات المنزلية ووبر الحيوانات الأليفة والعشب والبنزين والمواد الكيميائية والغبار وأنواعاً معينة من الأطعمة.

2- المحافظة على ترطيب بشرتك الجافة من وقت لآخر

إن كريمات الترطيب تعد من أفضل الوسائل للسيطرة على الأكزيما. ومن المهم الانتظام في استخدامها معظم الوقت خاصة بعد الغسل والاستحمام. وللحصول على نتيجة أفضل يُنصح باختيار كريمات الترطيب الخالية من العطور والمواد المضافة والكيميائية التي يمكن أن تهيج البشرة. وعادة ما توفر المنتجات ثقيلة القوام كالمراهم وبعض الكريمات طبقة أكبر من الحماية على البشرة.

3- الحرص على تنظيم درجات الحرارة معتدلة في منزلك

يمكن للتغيرات الحاصلة في درجات الحرارة والرطوبة أن تتسبب في ظهور الأكزيما. وعلى الرغم من أنك لا تستطيع التحكم بالطقس إلا أن بمقدورك السيطرة على درجة الحرارة في غرفتك ومنزلك. حيث يمكنك في أيام الصيف الحارة والرطبة أن تستخدم مكيف الهواء لتلطيف الجو والحفاظ على حرارة معتدلة، أما في الطقس البارد فيمكن الاستفادة من جهاز ترطيب الهواء حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف.

4- تجنب الحكة وفرك المناطق المصابة بالأكزيما

من المعلوم أن الأكزيما مثيرة للحكة ولكن الاستمرار في فرك تلك البقع يزيد من تفاقم الحكة. ولا شك أن حك الجلد يلحق الضرر بالبشرة ويؤدي إلى حدوث العدوى. وبدلا من فرك الجلد وخدشه قم باتباع وسائل أخرى لتخفيف الشعور بالحكة مثل وضع الكمادات الباردة، واستخدام كريمات الترطيب بصورة منتظمة، والاستحمام، والأدوية.

5- الحفاظ على التعرق في أدنى مستوى تفادياً لإثارة الأكزيما

من العوامل المحفزة لظهور الأكزيما عند بعض الناس: التعرق وزيادة الحرارة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ينصح بالاستحمام في أسرع وقت ممكن بعد ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط ما وبذل مجهود.


كريمات الترطيب من أفضل الوسائل للسيطرة على الأكزيما

6- ارتداء ملابس مريحة لا تهيج الجلد

تعتبر الملابس القطنية والأنسجة الممزوجة بالقطن الخيار الأفضل لمن يعانون من الأكزيما. وبالمقابل يعمل الصوف والأنسجة الصناعية مثل البوليستر على تهيج الجلد. ويمكن أن يقلل غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها من تحسس الجلد. قم باختيار صابون غسيل الملابس السائل والخفيف والخالي من الروائح العطرية وتجنب ملطفات الأقمشة قدر الإمكان.

7- السيطرة على القلق والضغوط للتخفيف من التعرض للأكزيما

يصبح الشخص أكثر قابلية لتهيج الأكزيما إذا كان يعاني من ضغوط نفسية. فضلاً عما تولده الأكزيما ذاتها من أثر على النفس وشعور بالاحباط نتيجة لما يرافقها من الحكة والإنزعاج. هناك بعض التقنيات المفيدة للتغلب على القلق والتي يمكنك اتباعها مثل: الاسترخاء والتنفس بعمق، ورياضة اليوغا، والتأمل. كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الترويح عن الضغوط النفسية.

8- اتباع مبادئ العناية بالبشرة الخاصة بالاستحمام

يمكن أن يكون أخذ حمام دافئ أو الاستلقاء في مغطس ساخن سبباً شائعاً لإثارة الأكزيما. حاول الاستحمام بماء تبلغ حرارته درجة لا تختلف عن درجة حرارة الغرفة واحتفظ بالمغطس الساخن كوسيلة علاجية ولكن من حين لآخر. تجنب فرك البشرة بشدة واستبدل الصابون العادي بالمنظفات اللطيفة الخاصة بالجسم على المناطق التي تحتاج إلى غسلها. قم بتجفيف بشرتك بالمنشفة حال الانتهاء من الاستحمام وبينما لا تزال بشرتك رطبة بالماء قم بوضع لوشن الجسم.

9- حماية اليدين

من الممكن أن تصاب الأيدي بالأكزيما نظراً لما تلامسه من الأشياء المحيطة، بالإضافة إلى كونها تتعرض للغسل بالماء من حين لآخر. حاولي حماية يديك بارتداء القفازات المطاطية عند غسل الصحون مثلاً أوكلما هممتِ بإدخالهما في الماء. كما أن ارتداء قفازات قطنية خفيفة تحت القفازات المطاطية يساعد على امتصاص العرق مما يخفف من تهيج الجلد. ويمكن للقفازات المطاطية أن تحمي يديك أيضاً عند القيام بأنواع أخرى من الأعمال المنزلية.

10- استخدام أدوية الأكزيما عند الحاجة

إذا لم تتحسن الأكزيما بعد مراعاة التغيير في أسلوب حياتك ولم تجد النصائح السابقة نفعاً فعليك باستشارة طبيب الجلدية حول الأدوية الممكنة للقضاء على أعراض الأكزيما. قد يقترح الطبيب استخدام كريم مرطب، أو تناول مضادات الهيستامين أو يعطيك وصفة طبية. وفي حال وصف الطبيب علاجاً ما فينبغي تناوله وفقاً لإرشاداته.


4الصابون المعطر يثير الأكزيما


التعرق وزيادة الحرارة من العوامل المحفزة لظهور الأكزيما



عفواً هذه الخدمة متاحة للأعضاء فقط... يرجى تسجيل الدخول أو اضغط هنا للتسجيل
احصل على رابط الخبر عبر رمز الإستجابة السريع QRcode


التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي تعليق مخالف يرجى الضغط على زر "التنبيه" أسفل كل تعليق ..

عدد التعليقات : 19
ترتيب التعليقات : الأحدث أولا , الأقدم أولا , حسب التقييم
عفواً ترتيب التعليقات متاح للأعضاء فقط...
سجل معنا بالضغط هنا
  • 1

    انا كان عندي الاكزيما في يدي ببعدين اخذت دواء وراحت
    الحكين بس باقي تحت اصابع رجلي

  • 2

    انا عندي اكزيما من الغبار ومن الجفاف وزايدة هااليومين بسبب الجو الله يعين

    ام فهد (زائر)

    UP 2 DOWN

    05:41 صباحاً 2012/08/11

  • 3

    معاناتي مع الاكزيماء مستمره وشكلها مطول من ابشع انواع الحساسيه الي مرت على بحياتي اللهم اجعله على اجر وتكفير يارب من جد متعبه

  • 4

    الرقية الشرعية والدعاء الله الشفاء وكشف الضر وشرب ماء زمزم
    مع بذلك النصائح المذكورة

    مقهور (زائر)

    UP 2 DOWN

    06:11 صباحاً 2012/08/11

  • 5

    شكرا على هالنصائح

    UP 1 DOWN

    06:45 صباحاً 2012/08/11

  • 6

    بنيتي من ولادتها تعاني من الاكزيما
    يتقطع قلبي لما اشوفها تبكي وتحك جسمها
    الله يشفيها وكل المسلمين

    بيوتان (زائر)

    UP 1 DOWN

    08:00 صباحاً 2012/08/11

  • 7

    إقتباس من مقهوره وبس : "معاناتي مع الاكزيماء مستمره وشكلها مطول من ابشع انواع الحساسيه الي مرت على بحياتي اللهم اجعله على اجر وتكفير يارب من جد متعبه"

    جت معي اكزيما في رجلي وفي نهاية الظهر
    مرة في سنة من السنين في الصيف
    كانت متعبه
    ولما احكها يطلع ماء ابيض وبعدين يطلع دم
    رحت مستوصف اهلي
    وكتب لي علاجات وعصار
    والحمدلله راحت

    UP 0 DOWN

    09:12 صباحاً 2012/08/11

  • 8

    إقتباس من بيوتان : "بنيتي من ولادتها تعاني من الاكزيما
    يتقطع قلبي لما اشوفها تبكي وتحك جسمها
    الله يشفيها وكل المسلمين"

    امين

    UP 0 DOWN

    10:58 صباحاً 2012/08/11

  • 9

    زيت الزيتون بعد كل ترويشه مرتين باليوم لمدة اسبوعين تنهي الموضوع باذن الله ( الطبيعي )

    ماجد العتيبي (زائر)

    UP 0 DOWN

    12:53 مساءً 2012/08/11

  • 10

    بيوتان أسأل الله لابنتك ولمقهوره3بالشفاءالعاجل ومرضاالمسلمين
    بعضهم تجيه وبعدين تروح بأذن الله-يوجد عيادات متخصصه للأكزيما

    (خالد)ْ (زائر)

    UP 0 DOWN

    01:12 مساءً 2012/08/11

  • 11

    أكبر سبب لظهور الأكزيما هو حساسية القمح لذا فإن تجنب اعطاء المولود لأي نوع من أنواع القمح حتى ينهي عمر 9 شهور أفضل علاج ووقاية ضد أكزيما الجلد.
    أما عند الكبار فتجنب منتجات القمح عادة يخفف أعراض الأكزيما وقد ينهيها.

    هلا عبدالله (زائر)

    UP 0 DOWN

    01:37 مساءً 2012/08/11

  • 12

    لكل من يعاني الاكزيما من تجربه
    التوكل على الله سبحانه وان هو الشافي
    الابتعاد عن البهارات والمالح والفلفل والخل والشطه والشكولاته والمشروبات الغازيه والبيض والباذنجان والموز ومثيرات الحساسيه من الاطعمه
    ثانيا الرقيه الشرعيه
    ثالثاً استخدام الملابس القطنيه وعدم التعرض للشمس

    ابو سلمان (زائر)

    UP 0 DOWN

    01:49 مساءً 2012/08/11

  • 13

    الله يشفيكم ويعافيكم

    سالم اليامي (زائر)

    UP 0 DOWN

    03:42 مساءً 2012/08/11

  • 14

    الله يشفي كل مريض ويجزيكم خيرعلى هذه النصا ئح الطيبة0

    عبدالله القرني ما جستير (زائر)

    UP 0 DOWN

    05:43 مساءً 2012/08/11

  • 15

    هذا من فضل الله...انصح لكل من لدية اكزيما او احمرار بالجلد أو دائم الهرش في أي مكان بالجسم هو اسخدام زيت الكافور مع زيت النعناع بالتساوي فإنه يزيل الهرش تماما والاحمرار في خلال خمس دقائق حتي اذا كان من قرص ناموس او النمل الناري ويستخدم ايضا في علاج التهاب المفاصل وعلاج العمود الفقري...
    من مصري يحبكم في الله والله الموفق..

  • 16

    إقتباس من (خالد)ْ : "بيوتان أسأل الله لابنتك ولمقهوره3بالشفاءالعاجل ومرضاالمسلمين
    بعضهم تجيه وبعدين تروح بأذن الله-يوجد عيادات متخصصه للأكزيما"

    اين اجدها في الرياض او القصيم اخي الكريم

    بيوتان (زائر)

    UP 0 DOWN

    08:44 مساءً 2012/08/11

  • 17

    تجدها في محلات العطارة او الصيدليات شرط تاريخ الصلاحية
    والله يشفي كل مريض

  • 18

    الله يشفي المسلمين من الامراض طيب الي دوامه بالشمس على طول ودرجة الحراره عاليه والغبار عليك وش يسوي عطوني حل افصل من الدوام وش رايكم

    المحب (زائر)

    UP 0 DOWN

    11:30 مساءً 2012/08/11

  • 19

    اختي معها اكزيما راحت للدكتور العيسى في عيادة ديرما قالها مالك غير الترطيب اليومي بالفااازلين وما لك اي علاج ثاني
    ومن يومها والحمدلله حالتها مستقرة وخفت الأعراض كثير.  

    Be happy (زائر)

    UP 0 DOWN

    12:20 صباحاً 2012/08/12


مختارات من الأرشيف