• انت الآن تتصفح عدد نشر قبل 1346 أيام , في الاحد 13 جمادى الأولى 1432 هـ
الاحد 13 جمادى الأولى 1432 هـ - 17 ابريل 2011م - العدد 15637

ارتداء البصطار قد يؤدي إلى التهابات الأربطة والأوتار ومفصل الكاحل 1-2

المستجدون في الكليات العسكرية ... ضعف البنية العظمية يعرضهم للكسور والآلام !

لا بد من الاهتمام بتناول الحليب

د.ياسر بن محمد البحيري

    نواجه كأطباء كل عام وفي موسم ما بعد قبول الطلبة وبدء الدراسة في الكليات العسكرية بمختلف أنواعها كماً كبيراً من الطلبة الذين يأتون إلينا بمختلف أنواع الشكوى في أجزاء الجسم والهيكل العظمي بعد بدئهم للتمارين العسكرية .غالباً ما يزورنا هؤلاء الطلبة في عطلة نهاية الإسبوع وخصوصاً يوم الخميس عندما يخرجون من الكليات. وفي كثير من هؤلاء الطلبة تكون الإصابات والشكوى التي يعانون منها حقيقية وواقعية وتنتج عن شدة التمارين العسكرية والتمارين الرياضية التي يتلقونها في الكليات العسكرية وكذلك نتيجة عدم وجود هيكل عظمي قوي لدى الكثير منهم وكذلك نقص في اللياقة البدنية لدى الكثير منهم مما يجعلهم عرضة لمختلف أنواع الآلام والإصابات بعد تلقيهم تلك التدريبات المكثفة. وفيما يلي سوف نحاول إلقاء الضوء على أهم هذه الإصابات ونوعيتها وكيفية حدوثها والأسباب الكامنة وراءها ونحاول وصف الطرق التي يمكن للطالب ان يتبعها لتفادي مثل هذه الإصابات ولعلاجها إن وجدت. وسوف نبدأ من الأسفل ثم نصعد إلى الأعلى في أنحاء الجسم مستعرضين الإصابات المختلفة.


كثرة الوقوف والتمارين جزء مهم في الخدمة العسكرية

آلام الكعب والكاحل والتهاب العقب

مما لا شك فيه أن ارتداء الحذاء العسكري والمعروف بالبصطار لفترات طويلة والركض لمسافات طويلة والوقوف لفترات طويلة وكذلك أخذ الخطوات العسكرية والتي تتطلب ضرب الأرض بقوة كل ذلك يؤدي إلى حدوث التهابات في الأربطة والأوتار التي تبطن القدم وكذلك إلى حدوث إجهاد على مفصل الكاحل والمفصل تحت الثالوثي. هذه الالتهابات تزداد شدتها خصوصاً إذا كان الطالب من أصحاب الأوزان الزائدة أو إذا كان يعاني من تفلطح القدم. والذي يمكن عمله لتفادي هذه الآلام هو استخدام فرشة طبية لينة مصنوعة من مادة السلكون يمكن وضعها داخل الحذاء تقوم بامتصاص الصدمات الناتجة عن المشي والركض وتخفيف الجهد الذي ينتقل إلى الكاحل والقدم. بالإضافة إلى ذلك يمكن للطالب استخدام بعض الأربطة الطبية التي تباع في الصيدليات والتي يمكنه لبسها حول الكاحل بغرض توفير ثبات ودعم لمفصل الكاحل. وفي حال استمرت هذه الآلام أو كانت شديدة فإنه يمكنه تناول بعض الأدوية المسكنة والأدوية المضادة لالتهابات العضلات والأربطة والمفاصل لبضعة أيام في محاولة لإزالة الالتهاب من المنطقة.


يتعرضون لآلام الركب

كسور الإجهاد في عظمة الساق

وهذه الكسور شائعة في الطلبة العسكريين وهي تحدث نتيجة الإجهاد المتكرر خلال الركض والضغط الذي ينتج عن ذلك في عظمة الساق وقد يكون الكسر في الجزء الأعلى من عظمة الساق في منطقة ما تحت الركبة أو قد يكون في الجزء السفلي من عظمة الساق في منطقة مافوق الكاحل. وهذه الكسور عادةً ماتبدأ كشعر بسيط يسبب آلاماً مبرحة للطالب تزداد حدتها وشدتها مع مرور الوقت وتصبح مزعجة حتى أثناء المشي. وتستمر هذه الآلام بالرغم من أخذ قسط من الراحة بالرغم من تناول الأدوية المسكنة. ويلزم تشخيص هذه الحالات فحصاً سريرياً دقيقاً عن طريق الضغط على جميع أجزاء عظمة الساق حيث تكون المنطقة المصابة بالكسر الإجهادي مؤلمة جداً. ثم يلي ذلك القيام بطلب أشعات سينية وهي التي قد تبين وجود الكسر البسيط والمزمن في الجانب الداخلي من عظمة الساق. وفي بعض الحالات يكون فيها الكسر بسيطاً فإنه لا يظهر بوضوح في الأشعة السينية بل قد يتطلب التشخيص عمل أشعة مقطعية أو أشعة نووية أو أشعة رنين مغناطيسي. وبعد أن يتم التشخيص يبدأ العلاج عن طريق أخذ قسط كاف من الراحة وإجازة مرضية لبضعة أيام أو بضعة أسابيع كما يمكن وضع الساق في جبيرة طبية وأخذ الأدوية المسكنة واستخدام العكاكيز الطبية. وفي معظم الحالات يلتئم الكسر خلال أسابيع ويمكن للطالب العودة إلى ممارسة الأنشطة الدراسية. أما في بعض الحالات فقد يستمر الطالب بالضغط على نفسه ويحاول إثبات وجوده ولايهتم بالآلام مما قد يسبب في بعض الأحيان أن يتزحزح الكسر ويصبح كسراً شديداً وفي هذه الحالة فإن التدخل الجراحي يكون ضرورياً لإعادة العظام إلى وضعها الطبيعي وتثبيتها باستخدام شرائح ومسامير طبية. والواقع أن الوقاية خير من العلاج في هذه الحالات وذلك بالحرص على الغذاء الصحي المتكامل الذي يقوي الهيكل العظمي منذ الطفولة وذلك عن طريق تناول الحليب ومشتقاته أما في الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الحليب بسبب أمراض الجهاز الهضمي فإنهم يمكنهم تناول الكالسيوم وفيتامين د عن طريق الفم الذي يأتي على شكل حبوب بعبوات وتركيزات مختلفة. ولذلك فأنا أنصح أي طالب يتمنى أو ينوي الدخول إلى الكليات العسكرية من أن يحرص على تناول الحليب ومشتقاته أو على تناول الكالسيوم قبل الدخول إلى الكلية العسكرية بوقت كاف حتى يكون هيكله العظمي في أفضل شكل عندما يبدأ التمرينات العسكرية.


البصطار حذاء جديد عليهم قد يعانون منه

آلام وإصابات الركبتين

وهذه أيضاً من الشكاوي الشائعة لدى هؤلاء الطلبة في بداية تمريناتهم حيث يأتي الكثيرمنهم وهو يشتكي من آلام شديدة في الركبتين أو إحداهما مع تورم وإنتفاخ وعدم القدرة على المشي وعدم القدرة على صعود الدرج وعدم القدرة على الصلاة على الأرض. وهذه آلام تنتج عن الإجهاد الذي يتعرضون لهم خلال التدريبات العسكرية ولأن عضلات الفخذين تكون غير مُهيئة لهذه التمرينات. أما بالنسبة للإصابات فهي تختلف من تمزق بسيط في الأربطة المحيطة بالركبة إلى تهتك في الغضروف الهلالي أو إجهاد وإلتهاب في المفصل. وعادة مايتطلب التشخيص الفحص السريري والأشعة السينية أوأشعة الرنين المغناطيسي. وبالنسبة للعلاج فهو يعتمد على التشخيص ولكن في الغالبية العظمى من هؤلاء الطلبة فإن الحالة تستجيب لأخذ قسط من الراحة لبضعة أيام واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المرخية للعضلات والأدوية المسكنة للآلام. وبعد ذلك يمكن للطالب العودة إلى التمرينات بشكل تدريجي مع الحرص على استخدام رباط طبي ساند لمفصل الركبة وكذلك يجب عمل تمرينات تقوية لعضلات الفخذ. وللوقاية من مشاكل مفصل الركبة فإنه يجب على الطالب الذي يرغب في إلتحاق بالكليات العسكرية المحافظة على وزنه المثالي والحرص على استخدام الأحذية الطبية وممارسة الرياضة والتمرينات التي تقوي عضلات الفخذ والركبة.


من الأهمية بمكان العناية بتناول الخضار والفواكه



عفواً هذه الخدمة متاحة للأعضاء فقط... يرجى تسجيل الدخول أو اضغط هنا للتسجيل
احصل على رابط الخبر عبر رمز الإستجابة السريع QRcode


التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي تعليق مخالف يرجى الضغط على زر "التنبيه" أسفل كل تعليق ..

عدد التعليقات : 33
ترتيب التعليقات : الأحدث أولا , الأقدم أولا , حسب التقييم
عفواً ترتيب التعليقات متاح للأعضاء فقط...
سجل معنا بالضغط هنا
الصفحات : 1  2  >>   عرض الكل
  • 1

    قبل ما قليل نشاهد ضعاف البنيه
    الان انتشرت بكثره ممكن بسبب
    عدم التغذيه الصحيه والميل الى الترف

    سياسي (زائر)

    UP 4 DOWN

    03:14 صباحاً 2011/04/17

  • 2

    عيال نعمه
    هع

    القادم مذهل (زائر)

    UP 1 DOWN

    03:27 صباحاً 2011/04/17

  • 3

    انا عسكري وصار معي الم نتيجة جهد مفاجئ من الركض
    والان اكملت سنة كاملة والالم با قي كما هوا...ذهبت الى مستشفى قوى الامن العام لوزارة الداخلية عمل لي اشعة عادية وقابلت الدكتور بعد شهر وقال خلاص رح علاج طبيعي ورحت لهم..قالو امتد ذي وراي وراي ههه
    المهم طلعو ما يعرفون وش اعاني منه يحسبوه الركبة وطلبو مني تمارين زادت علي وش السواة مدري بس الي اعرفه اني ادعي كل يوم على الدكتور كانه قصر معي وسلامتك والله يشفيني

    الميلبي 11

    UP 4 DOWN

    03:31 صباحاً 2011/04/17

  • 4

    بالعربي الفصيح لا يدخل العسكريه خكاريه وخلصنا...

    درقن درقن (زائر)

    UP 1 DOWN

    03:34 صباحاً 2011/04/17

  • 5

    يا سيدي الكريم يا دكتور يا متعلم, الشمس تؤمن تقريبا 90% من فايتامين دي والحليب اللي يؤمنه يعتبر غير كافي. انا ما جبت الشي هذا من راسي, 1 انا ادرس بإستراليا واشوف كيف الناس تهتم بالجلوس تحت الشمس لانهم يدركون اهميتها من الناحيه هذي, 2 انا بنفسي اتابع من الطبيب لان عندي نقص, 3 تعلمتها في مجال دراستي

    عبدالرحمن (زائر)

    UP 0 DOWN

    03:37 صباحاً 2011/04/17

  • 6

    الله يكون في عونهم ونحن ترى كمجتمع للاسف الغالبيه مننا مايعرفون الحليب واولهم انا بصراحه ولا الاشياءات المفيده..

    m.none

    UP 2 DOWN

    04:32 صباحاً 2011/04/17

  • 7

    نترك المجال للأخوه العسكر...

  • 8

    ربى يحمى اولادنا من كل شر---امين
    شكرا لك د/ ياسر ما ننحرم من علمك يارب

    أريج الجنة

    UP 1 DOWN

    05:32 صباحاً 2011/04/17

  • 9

    عسكر هالأيام خكارية ومايعين

    Eng. Ahmad (زائر)

    UP -2 DOWN

    05:33 صباحاً 2011/04/17

  • 10

    لماذا لا يوضع نظام لدى المستشفيات باخضاع كل ام يوجد لدى ابنائها ضعف بسبب عدم تناول الاغذيه الصحيه والافراط في تناول الاغذيه الغير صحيه يتم اخضاعها بموجبه للمسائله
    ،،، من مع هذا الرأي ومن ضده؟؟

    سندالربع (زائر)

    UP 2 DOWN

    06:02 صباحاً 2011/04/17

  • 11

    آآآخ يالكلية العسكرية الله يكتبها لنا بس

    اللورد (زائر)

    UP 0 DOWN

    06:02 صباحاً 2011/04/17

  • 12

    شي طبيعي هذا جيل حليب نيدو

  • 13

    الله يرزقنا دخول كلية الضباط

    عادل حمد (زائر)

    UP 0 DOWN

    08:11 صباحاً 2011/04/17

  • 14

    موضضوعَ
    لككَ فآآق ألتححيهَ
    كلللَ ألششكَر

    ألبريكآنيَ (زائر)

    UP 0 DOWN

    09:00 صباحاً 2011/04/17

  • 15

    ليش عساس صار عندنا نجنيد بطريقة غير مباشرة
    شح وظائف وفنح المجال للعسكرية

    سلامتك مليكي (زائر)

    UP 0 DOWN

    11:02 صباحاً 2011/04/17

  • 16

    والله ان اكلهم طحينيه وزيتون
    ويخصمون منهم مبالغه باهضه لشركات الاعاشه الفاسده
    والنهايه طحينيه وزيتون وانت تقول... الله كريم

    ahmed (زائر)

    UP 4 DOWN

    11:14 صباحاً 2011/04/17

  • 17

    لان أكثر المقبولين في الكليات العسكريه اولاد الياي الذين لايرون الشمس أبدأ والياي أذا شدو عليه الرجاجيل تكسرة عضامه لانها لم تتعود على مصاعب الحياه فيكف لهذا مستقبلا أن يقود أمه ويدافع عن الوطن ؟ نصيحه أقبلو الرجاجيل الجلوف الى عضامهم كعضام الجمال التي يشربون حليبها وقللو من الياي..

    سعيدالرياض (زائر)

    UP 5 DOWN

    11:45 صباحاً 2011/04/17

  • 18

    الف شكر دكتود ياسر على هذى المعلومات وجزاك الله عنا كل خير.
    أسئل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي مرضى المسلمين أجمعين.

    b o s a l e m (زائر)

    UP 0 DOWN

    12:04 مساءً 2011/04/17

  • 19

    هذا بسبب قبوول ابناء الطبقه الررراهيه البرستيجيه الذين يسجلون بالكليات العسكريه لاجل البرستيج العسكري وربي ماهم بكفي لها ولا اهل لها ولعل حرب الخليج ابرز دليل حيت وجد ضباط جدد في الجبهه يبكووون ويقولن ياليتنا ماعرفنا العسكريه مشكلتنا المكان الرجل الغير مناسب يتقلدمنصب مو كفؤ له

    النفل الرشيدي (زائر)

    UP 0 DOWN

    12:25 مساءً 2011/04/17

  • 20

    اذا القبول بالكلية اكثرة بالواسطة كيف تريد الوضع ان يكون ؟؟
    وبما ان الوضع خربان اقل شيء اهتموا فيهم جيبوا لهم جبنة ابو ولد فإنها غنية بالكالسيوم أو حليب الصافي فإنه مشبع بالفيتامينات وبطاطس ليز مقرمش ولذيذ...

    القرني

    UP 7 DOWN

    01:09 مساءً 2011/04/17

الصفحات : 1  2  >>   عرض الكل


مختارات من الأرشيف