ملفات خاصة

الخميس 2 رمضان 1431 هـ - 12 اغسطس 2010م - العدد 15389

الحمية الغذائية لمرضى السكر

ســيف المطــيـري

1200 سعرة حرارية

توفر هذه الحمية كمية وافية من العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لصحة جيدة. وتستدعي الالتزام بعدد الوجبات الرئيسية والخفيفة المتناولة، كما في كمية الطعام المتوفر في كل وجبة وتقترح الأطعمة التي يجب ان تمتنع عنها نظرا لما لها من تأثير على مستوى (الجلوكوز) أو السكر في الدم.

الهدف من الحمية:

1- الوصول الى الوزن المثالي والمحافظة عليه .

2- المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم.

وتتألف الخطة الغذائية اليومية لمريض السكر من ثلاث وجبات رئيسية ومن 1-3 وجبات خفيفة حسب العلاج المعطى يعتمد اذا كان يحتوي على الأنسولين أو عدمه. وتتوزع هذه الأطعمة على مجموعات غذائية متنوعة وتندرج تحت كل مجموعة قائمة من الأطعمة بكميات محددة وتسمى” البديل”.

وكل هذه الأطعمة بالكمية المحددة تحتوي على كمية مماثلة من البروتين – الدهون والكربوهيدرات ضمن المجموعة الواحدة.

وعلى أخصائية التغذية أن تحدد لك عدد البدائل في كل مجموعة غذائية لترفقها في خطتك اليومية الخاصة بك.

تعليمات هامة:

  • تناول الوجبات فى مواعيدها المحددة وحسب الكميات المحددة.

  • تجنب الدهون والاطعمة المقلية ويفضل استخدام الزيوت النباتية للطهى بكميات قليلة.

  • تجنب الحلويات والمأكولات التي تحتوي على كمية عالية من السكر والعسل والشيرة.

  • استخدم منتجات الحليب قليلة أو منزوعة الدسم.

  • انزع الشحوم والجلد من اللحوم قبل الطبخ.

  • استخدم صلصات السلطة التي تحتوي على الزيت والخل والليمون وتجنب الصلصات الغنية بالدهون.

  • اكثر من تناول الخضار واستخدم كمية أقل من الرز والخبز والبطاطا في وجباتك.

  • اضف السكر الصناعي كبديل لسكر الطعام مع القهوة والشاي.

  • تناول المشروبات الغازية غير المحلاة “دايت” والماء بدلا من المشروبات المحلاة.

  • قم بممارسة الرياضة البدنية بانتظام حيث انها تساعد على خسارة الوزن الزائد والمحافظة على الصحة عامة وتحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم وتعتبر، السباحة، المشي، وركوب الدراجة من أفضل الرياضة.


خدمة القارئ الصوتي لأخبار جريدة الرياض مقدمة من شركة اسجاتك
إنتظر لحظات...

التعليقات:

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر.

عدد التعليقات : 14

1

  فني ت jy

  أغسطس 12, 2010, 6:26 ص

انا فني تغذية واقدر اسويلك حمية غذائية احسن منك يا اخصائي

2

  السعيس - الخرج

  أغسطس 12, 2010, 7:11 ص

هذا برنامج رجيم مو لمرضى السكر وش لون يشرب بيبسي دايت !! الدايت يرفع سكر مريض السكر فالعبرة منه بسعراته الحرارية مو أنه ما يرفع

3

  مشعل المطيري1

  أغسطس 12, 2010, 8:25 ص

كفو والله يابو دخيل خير خلف لخير سلف

4

  همي رضى أمي

  أغسطس 12, 2010, 8:53 ص

شششكرا لك

5

  ندي

  أغسطس 12, 2010, 9:02 ص

اللهم متعنا بالصحة و العافية ما أحييتنا..

6

  اندومي حبيب الملايين

  أغسطس 12, 2010, 9:09 ص

الزيوت النباتيه هي من مسبيبات السكر في السعودية جاكم العلم الزيوت الحيوانيه مع التقنين غير مضرة من تجربة سخصية

7

  ,,,

  أغسطس 12, 2010, 11:25 ص

...لا اله الا الله محمد رسول الله.. ** اللهم اشفي امي والمسلمين اجمعين ** .. امين يارب...

8

  سعيد الشبيبي

  أغسطس 12, 2010, 1:55 م

اللهم متعنا بالصحة و العافية ما أحييتنا..

9

  حصة

  أغسطس 12, 2010, 2:42 م

بيض الله وجهك ياخصائى سيف المطيرى ووفقك الله فى مسيرتك والى الامام 0

10

  عبدالله

  أغسطس 12, 2010, 4:23 م

اتمنى من الله العلي القديرفي هذا الشهر الكريم ان يرفع عن اولادي مرض السكر وجميع مرضى المسلمين فانه لايعجزه شئ (سبحان الله وبحمده)

11

  يوميات مجنون

  أغسطس 12, 2010, 7:03 م

مشكور وبيض الله وجهك بصراحه معلومات (جميله )

12

  عبدالمجيد الدلبحي

  أغسطس 12, 2010, 11:38 م

سبب مرض السكر هو الضغوط اليومية سواء للعمل او البقاء في المنزل بدون شغل شاغل هذا هو المسبب الرئيسي لمرض السكر وتحياتي لكم

13

  أبو دلال

  أغسطس 13, 2010, 1:42 ص

مشكور أخي الاخصائي على طرحك الجميل أفدتنا كثيرا

14

  مبتعث

  أغسطس 13, 2010, 2:51 ص

يا أخي اتقوا الله بما تكتبون، هذه حمية منخفضة جدا 1200 سعر حراري بعدين حمية السكري تختلف من مريض لآخر تبون المريض يدخل في اغماء السكر والله هالعالم صارت تفتي على كيفها، لا واخصائيين بعد راحت الصحة أهم شي تطلع الصورة الشخصية والكشخة بمعلومات مغلوطة وقديمة جدا

أضف تعليقك





نعتذر عن استقبال تعليقكم لانتهاء الفترة المسموح بها للتعليق على هذه المادة