• انت الآن تتصفح عدد نشر قبل 1503 أيام , في الخميس 2 رمضان 1431 هـ
الخميس 2 رمضان 1431 هـ - 12 اغسطس 2010م - العدد 15389

الحمية الغذائية لمرضى السكر

ســيف المطــيـري

    1200 سعرة حرارية

توفر هذه الحمية كمية وافية من العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لصحة جيدة. وتستدعي الالتزام بعدد الوجبات الرئيسية والخفيفة المتناولة، كما في كمية الطعام المتوفر في كل وجبة وتقترح الأطعمة التي يجب ان تمتنع عنها نظرا لما لها من تأثير على مستوى (الجلوكوز) أو السكر في الدم.

الهدف من الحمية:

1- الوصول الى الوزن المثالي والمحافظة عليه .

2- المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم.

وتتألف الخطة الغذائية اليومية لمريض السكر من ثلاث وجبات رئيسية ومن 1-3 وجبات خفيفة حسب العلاج المعطى يعتمد اذا كان يحتوي على الأنسولين أو عدمه. وتتوزع هذه الأطعمة على مجموعات غذائية متنوعة وتندرج تحت كل مجموعة قائمة من الأطعمة بكميات محددة وتسمى” البديل”.

وكل هذه الأطعمة بالكمية المحددة تحتوي على كمية مماثلة من البروتين – الدهون والكربوهيدرات ضمن المجموعة الواحدة.

وعلى أخصائية التغذية أن تحدد لك عدد البدائل في كل مجموعة غذائية لترفقها في خطتك اليومية الخاصة بك.

تعليمات هامة:

- تناول الوجبات فى مواعيدها المحددة وحسب الكميات المحددة.

- تجنب الدهون والاطعمة المقلية ويفضل استخدام الزيوت النباتية للطهى بكميات قليلة.

- تجنب الحلويات والمأكولات التي تحتوي على كمية عالية من السكر والعسل والشيرة.

- استخدم منتجات الحليب قليلة أو منزوعة الدسم.

- انزع الشحوم والجلد من اللحوم قبل الطبخ.

- استخدم صلصات السلطة التي تحتوي على الزيت والخل والليمون وتجنب الصلصات الغنية بالدهون.

- اكثر من تناول الخضار واستخدم كمية أقل من الرز والخبز والبطاطا في وجباتك.

- اضف السكر الصناعي كبديل لسكر الطعام مع القهوة والشاي.

- تناول المشروبات الغازية غير المحلاة “دايت” والماء بدلا من المشروبات المحلاة.

- قم بممارسة الرياضة البدنية بانتظام حيث انها تساعد على خسارة الوزن الزائد والمحافظة على الصحة عامة وتحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم وتعتبر، السباحة، المشي، وركوب الدراجة من أفضل الرياضة.



عفواً هذه الخدمة متاحة للأعضاء فقط... يرجى تسجيل الدخول أو اضغط هنا للتسجيل
احصل على رابط الخبر عبر رمز الإستجابة السريع QRcode


التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي تعليق مخالف يرجى الضغط على زر "التنبيه" أسفل كل تعليق ..

عدد التعليقات : 14
ترتيب التعليقات : الأحدث أولا , الأقدم أولا , حسب التقييم
عفواً ترتيب التعليقات متاح للأعضاء فقط...
سجل معنا بالضغط هنا
  • 1

    انا فني تغذية واقدر اسويلك حمية غذائية احسن منك يا اخصائي

    فني ت jy (زائر)

    UP 0 DOWN

    03:26 صباحاً 2010/08/12

  • 2

    هذا برنامج رجيم مو لمرضى السكر
    وش لون يشرب بيبسي دايت !!
    الدايت يرفع سكر مريض السكر فالعبرة منه بسعراته الحرارية مو أنه ما يرفع

    السعيس - الخرج (زائر)

    UP 0 DOWN

    04:11 صباحاً 2010/08/12

  • 3

    كفو والله يابو دخيل
    خير خلف لخير سلف

  • 4

    شششكرا لك

    همي رضى أمي (زائر)

    UP 0 DOWN

    05:53 صباحاً 2010/08/12

  • 5

    اللهم متعنا بالصحة و العافية ما أحييتنا..

    ندي (زائر)

    UP 0 DOWN

    06:02 صباحاً 2010/08/12

  • 6

    الزيوت النباتيه هي من مسبيبات السكر في السعودية جاكم العلم الزيوت الحيوانيه مع التقنين غير مضرة من تجربة سخصية

    اندومي حبيب الملايين (زائر)

    UP 0 DOWN

    06:09 صباحاً 2010/08/12

  • 7

    ...لا اله الا الله محمد رسول الله..
    ** اللهم اشفي امي والمسلمين اجمعين **
    .. امين يارب...

    ,,, (زائر)

    UP 0 DOWN

    08:25 صباحاً 2010/08/12

  • 8

    اللهم متعنا بالصحة و العافية ما أحييتنا..

    سعيد الشبيبي (زائر)

    UP 0 DOWN

    10:55 صباحاً 2010/08/12

  • 9

    بيض الله وجهك ياخصائى سيف المطيرى ووفقك الله فى مسيرتك والى الامام 0

    حصة (زائر)

    UP 0 DOWN

    11:42 صباحاً 2010/08/12

  • 10

    اتمنى من الله العلي القديرفي هذا الشهر الكريم ان يرفع عن اولادي مرض السكر وجميع مرضى المسلمين فانه لايعجزه شئ
    (سبحان الله وبحمده)

    عبدالله (زائر)

    UP 0 DOWN

    01:23 مساءً 2010/08/12

  • 11

    مشكور وبيض الله وجهك
    بصراحه معلومات (جميله )

  • 12

    سبب مرض السكر هو الضغوط اليومية سواء للعمل او
    البقاء في المنزل بدون شغل شاغل
    هذا هو المسبب الرئيسي لمرض السكر وتحياتي لكم

    عبدالمجيد الدلبحي (زائر)

    UP 0 DOWN

    08:38 مساءً 2010/08/12

  • 13

    مشكور أخي الاخصائي على طرحك الجميل
    أفدتنا كثيرا

    أبو دلال (زائر)

    UP 0 DOWN

    10:42 مساءً 2010/08/12

  • 14

    يا أخي اتقوا الله بما تكتبون، هذه حمية منخفضة جدا 1200 سعر حراري بعدين حمية السكري تختلف من مريض لآخر تبون المريض يدخل في اغماء السكر والله هالعالم صارت تفتي على كيفها، لا واخصائيين بعد راحت الصحة أهم شي تطلع الصورة الشخصية والكشخة بمعلومات مغلوطة وقديمة جدا

    مبتعث (زائر)

    UP 0 DOWN

    11:51 مساءً 2010/08/12


مختارات من الأرشيف