ملفات خاصة

الأحد 23 جمادى الاخرة 1431هـ - 6 يونيو 2010- العدد15322

الحاسب الآلي والتلفاز والمرتبة والمخدة السيئة ساهمت في ظهورها

آلام الرقبة والكتفين.. قد تزداد شدة مع التعرض للضغوط النفسية والجسدية والتقلبات المناخية!

ياسر محمد البحيري

لابد أن الكثير من القراء والقارئات قد جربوا آلام الرقبة في مرحلة ما من حياتهم ويعرفون أنها قد تكون شديدة وقد تنغص حياتهم لبضعة أيام. ولكن دعونا نتعرف على هذه المشكلة بشكل مفصل ونبحث عن الأسباب الكامنة وراءها وعن الطرق الحديثة لعلاجها ولتفاديها.

من المعروف أنه مع الحياة العصرية قد انتشر استخدام الحاسب الآلي وكذلك استخدام التلفاز وألعاب الفيديو. بالإضافة إلى ذلك فإن الكمبيوتر أصبح جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية لكثير من الناس. وقد ساهمت هذه الأجهزة الحديثة في ظهور مشاكل آلام الرقبة بشكل كبير خلال السنوات القليلة السابقة. وخاصة في أوساط الأشخاص الذين يعملون في البنوك وفي التدريس وفي الكتابة والمهندسين. وكذلك في أوساط الطلبة وخصوصاً في فترة ما قبل الامتحانات. وهذا يرجع إلى الإجهاد الذي تسببه هذه الأنشطة على منطقة الرقبة وعلى الكتفين عند هذه الفئة من الناس. وعلى الرغم من أن الغالبية العظمى من آلام الرقبة تكون حميدة وعابرة ويمكن السيطرة عليها إلا أنه في بعض المرضى قد تنتج هذه الآلام عن أمراض معينة في العضلات أو في العمود الفقري وفي الغضاريف التي تكون الرقبة.

الأسباب التي تؤدي لآلام الرقبة

كما ذكرنا سابقاً فإن الغالبية العظمى تكون نتيجة إجهاد على منطقة الرقبة وأسفل الرأس وأعلى الكتفين نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة عند الدراسة أو عند الكتابة أو عند استخدام الحاسب الآلي. كما أن استخدام المرتبة السيئة أو المخدة السيئة يساهم أيضاً في ظهور آلام الرقبة. بالإضافة إلى ذلك فإن استخدام الهاتف النقال لفترة طويلة أو حتى الهاتف العادي لفترة طويلة مع ثني الرقبة ناحية الكتف يضع إجهاداً غير طبيعي على الرقبة مسبباً آلاماً فيها. وفي بعض الحالات قد تكون آلام الرقبة ناتجة عن التهابات عضلية مزمنة كالتي تحصل في مرضى الفيبروميالجيا (Fibromyalgia). وفي البعض الآخر قد تكون هذه الآلام نتيجة وجود خشونة في الفقرات التي تقع في منطقة الرقبة (Spondylosis). وفي بعض المرضى قد تكون هذه الآلام ناتجة عن انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية (Cervical Disc) وفي هذه الحالة قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد وأيضاً الأصابع كما قد يصاحبها خضور وتنميل وقد تكون مبرحة. وبالإضافة إلى كل الأسباب التي ذكرناها سابقاً فإن حوادث المرور قد تكون سبباً في ظهور آلام الرقبة المفاجئة والشديدة وخصوصاً عندما يتعرض سائق المركبة إلى ارتطام مركبة أخرى به من الخلف مما يؤدي إلى شد عضلي معروف يسبب المرض المعروف ب Whip lash Injury)). وفي حالات نادرة قد تكون آلام الرقبة ناتجة عن التهابات جرثومية في الفقرات العنقية أو في الغضاريف العنقية نتيجة إصابة ببكتيريا مثل بكتيريا السل أو غيره. أيضاً هناك فئة من المرضى تكون لديهم أورام سرطانية أو غير سرطانية تؤثر على الفقرات العنقية وتؤدي إلى آلام مبرحة في هذه المنطقة. ولكن والحمدالله فإن هذه الأسباب الأخيرة نادرة.


الغالبية العظمى من آلام الرقبة حميدة وعابرة يمكن السيطرة عليها

الأعراض والتشخيص

بالنسبة للأعراض فإنها تعتمد على السبب الكامن وراء ظهور آلام الرقبة. ففي الغالبية العظمى التي تعاني من الآم الرقبة الحميدة الناتجة عن الإجهاد المزمن تتلخص الأعراض في آلام في أسفل الرأس من الناحية الخلفية تمتد للرقبة وإلى أعلى الكتفين وتزداد مع الإجهاد وبذل المجهود والجلوس لفترات طويلة وتقل خلال الإجازات والعطلات الاسبوعية. كما أن هذه الآلام قد يصاحبها نوع من أنواع الصداع الذي يصيب المنطقة الخلفية من الرأس. ومن المعروف أنه في هذه الفئة من المرضى فإن الآلام تزداد حدتها مع التعرض لضغوط نفسية أو جسدية أو مع تقلبات المناخ مثل دخول فصل الشتاء وفي النساء تزداد حدتها مع دخول الدورة الشهرية.

أما في المرضى الذين يعانون من ضيق في القناة الشوكية وضغط على النخاع الشوكي أو الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية فإن الآلام تتركز في منطقة الرقبة ثم تمتد إلى احدى الذراعين أو كلاهما حسب الأعصاب التي تتعرض للضغط. هذه الآلام قد تكون مبرحة وقد تشابه سيخاً من النار في يد المريض وذراعه وقد تمنعه من القيام بأبسط الأعمال اليومية. وفي بعض الحالات قد يكون هناك خدران وتنميل في الأصابع. وفي الحالات المتقدمة قد يكون هناك ضعف في العضلات وتأثر في وظيفة الساقين أيضاً. وفي فئة المرضى الذين تكون آلامهم ناتجة عن التهابات جرثومية أو عن أورام فإن هذه الفئة تعاني من آلام حتى في أوقات الراحة أو في الليل أو أثناء النوم وحتى مع انعدام الحركة في العنق وهي خاصية مميزة لهذه الفئة من المرضى وتستدعي الاهتمام والتدقيق من قبل الطبيب. فعندما يشتكي المريض من ألم عندما يكون مستلقياً ومسترخياً على الفراش فإنه يجب أخذ هذا بجدية تامة. وإذا ما كانت هذه الآلام تصاحبها شعور بالرجفة أو ارتفاع في درجة الحرارة للجسم ككل أو فقدان للشهية أو نقص في الوزن فإنها كلها مؤشرات على خطورة الوضع.


الجلوس أمام التلفاز بطريقة غير صحية يؤذي الرقبة والكتفين

أما بالنسبة للتشخيص فإنه عادة ما يبدأ بالفحص السريري الذي قد يبين وجود تمدد في حركة الفقرات العنقية ووجود شد وتقلص في العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين وقد يبين وجود نواقص عصبية في اليدين أو القدمين مثل تغير المنعكسات العصبية أو فقدان الإحساس في بعض الأصابع. بعد ذلك يأتي دور الأشعة السينية التي قد تبين وجود شد في عضلات العنق أو وجود خشونة في الرقبة. أما الطريقة الأفضل والأحدث لتشخيص مشاكل الفقرات العنقية فهي أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) التي تبين بدقة ووضوح وجود أي تغيرات رثوية أو أي انزلاقات غضروفية أو أي آثار لالتهابات أو أورام في الفقرات العنقية. وقد يلجأ الطبيب إلى طلب بعض الفحوصات المخبرية كتحاليل الدم وغير ذلك. ويجب التنبيه هنا إلى ضرورة الدقة عند تشخيص هذه الحالات فكثير من المرضى قد يكون لديهم مشاكل في الكتفين مما يؤثر على الرقبة أو قد تكون لديهم مشاكل في الرقبة مما قد يؤثر على الكتفين. ولذلك فإنه من الضروري فحص مفصل الكتف عند فحص هذه الفئة من المرضى.


استخدام المخدة الطبية قد يحد من آلام الرقبة

استخدام الهاتف العادي لفترة طويلة مع ثني الرقبة يضع إجهاداً للرقبة


خدمة القارئ الصوتي لأخبار جريدة الرياض مقدمة من شركة اسجاتك
إنتظر لحظات...

التعليقات:

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر.

عدد التعليقات : 29

1

  جاسر الجاسر

  يونيو 6, 2010, 6:06 ص

اي والله مالي يومين مجربها... الله يكفي الجميع شر وجعها

2

  ام سعود

  يونيو 6, 2010, 7:33 ص

والذين يشكون الما في الركب وهو صعوبة الضغط على القدم والجلوس للتشهد

3

  البندري

  يونيو 6, 2010, 7:40 ص

ادعولي تكفون ان الله يشفيني من الم ظهري كل يوم طالعت لي بلوى جديده عندي الالم بالظهر والرقبه والكتوف والحين نزل على الضلوع آلام لا تطاق الله يصبرني بس من 4 سنين وانا اتألم والمشكله مافي علاج غير التمارين والتمارين متعبه جدا ما ينصبر عليها طااالبتكم

4

  اخر ساعه

  يونيو 6, 2010, 8:14 ص

انا اعاني منذ اكثر من 3سنوات من الام شديده برقبه والكتف والذراع الايسر والاصابع مع تنميل والله ماني مرتاح قالي دكتور لازم عمليه بالعمود الفقري لان عندك تواكل بالفقرات وش الحل تكفى الي كتب التحقيق ساعدني اي دكتور واي مستشفى اروح والله تعبت وخساير بهالمستشفيات على غير فايده ايميلي عندكم بس ارشدوني ع د

5

  سحايب شوق

  يونيو 6, 2010, 8:19 ص

الله يبارك فيك دكتور ويجزاك خير على هالمعلومات القيمة فعلاً الأجهزة الحديثة سببت لنا بعض المتاعب لأننا لا نطبق الطريقة الصحيحة في استخدامها مثلاً الكمبيوتر قد نجلس ساعات طويلة دون أن نتحرك أو نسترخي والمفترض كل ربع أو نصف ساعة لابد من الراحة لعشر دقائق أو عمل بعض التمارين وتحريك القدمين أو المشي لو في الغرفة

6

  فلاور

  يونيو 6, 2010, 9:15 ص

صح كلامك مممشكووور

7

  ddd8888

  يونيو 6, 2010, 10:46 ص

يعطيك العافية..

8

  نوف 2009

  يونيو 6, 2010, 11:07 ص

معلومات قيمه ومفيده يعطيكم الف عافيه

9

  اللؤلؤه

  يونيو 6, 2010, 11:16 ص

جزاكم الله خير

10

  الشيخ فرح

  يونيو 6, 2010, 11:34 ص

تمام مقال شافي لكن بسال هل هناك علاج طبيعي او تمارين معينة للرقبة والكتف عند شعور بالالام عند بدايته، وكيف طريقتها

11

  عاشقة الحرية

  يونيو 6, 2010, 11:54 ص

شكرا موضوع مفيد..

12

  آل بحمش محمش

  يونيو 6, 2010, 12:35 م

فلمخدة تألم الرقبه وبعدين يعني كنا ما ندري عن المخده انها توجع الرقبه اسلم يثمه

13

  افلاجيه

  يونيو 6, 2010, 12:41 م

اللهم انا نسالك الشفاء لجميع المسلمين

14

  عبده

  يونيو 6, 2010, 12:55 م

مشكور يادكتور

15

  هند الزهراني

  يونيو 6, 2010, 2:04 م

موضوع جميل بس ياليت لو تذكرون بعض الحلول والتنبيهات الوقائيه للمشكله

16

  suosou

  يونيو 6, 2010, 3:14 م

شكرا

17

  جعيثن

  يونيو 6, 2010, 3:54 م

والله كلام جميل شكرا لك دكتور والله يجهلها في ميزان حسناتك

18

  عاشق الحقيقه

  يونيو 6, 2010, 4:22 م

كلام نابع من رجل لديه معلومه وافيه ومعلومات مهمه للأنسان وجزيت خيرا على طرح هذا الموضوع... لكن الاحظ اغلب الاطباء او المختصين فى امرآ ما... يذكرون تفاصيل عن الموضوع وتشخيصه فقط... اين الحلول اين الاجابه التى تطفىء شغف المتابع لالالالالالالالالايوجد... لذا فضلا لا امرا على كل من يطرح موضوع ان يذكر طرق العلاج بالتفصيل... فما احوجنا اليها دمتم بود

19

  مصيبة

  يونيو 6, 2010, 5:19 م

أيضًا الإنتظام على الرياضة وخصوصا المشي أو الهرولة اليومية شيء كويس وممكن يفيد لجميع آلام الجسم والروح والمخ. شكرًا

20

  ام أسامة

  يونيو 6, 2010, 6:48 م

الله يعيننا

21

  عبدالله النجيم

  يونيو 6, 2010, 7:04 م

انااشتكي منها سويت اشعات ورنين مغناطيسي وعلاج طبيعي وغيرة المخده وسويت حجامه وفي تحسن ان شاء الله والله يشفي الجميع

22

  عبدالعزيز الوزان

  يونيو 6, 2010, 7:11 م

يازين طق الرقبه والله ياهي راحه

23

  زمن الطيبه

  يونيو 6, 2010, 8:06 م

اللهم انا نسالك الشفاء لنا و لجميع مرضى المسلمين

24

  مانشى

  يونيو 6, 2010, 8:08 م

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتى الاعزاء اتمنى كل واحد منكم ياخد باله من الام الرقبة فهو شئ خطير جدا انا بقالى سنتين بعانى من الام فى الرقبه وكشفت عند اكتر من دكتور وعملت رنين مغناطيسى والدكتور قالى معندكش حاجة ولحد دلوقتى بعانى من نفس الام ومش عارف اعمل ايه؟ ادعوليى بالشفا وجميع المسلمين

25

  محمد الطويل 2

  يونيو 6, 2010, 9:18 م

شكراً يا جريدة الرياض على هذه المقالة الرائعة فالمجتمع السعودي هو في أمسّ الحاجة للتوعية الصحية التي يفتقدها كثيراً. والوقاية خير من ألف علاج.

26

  صعفقه

  يونيو 6, 2010, 9:42 م

موضوع جيد

27

  م خيرى ندا

  يونيو 6, 2010, 10:15 م

اللهم اشف مرضانا --هذه الام ***وانا احس بها واتعالج منها ولكنها تعود وهى مؤلمه جدا شفا الله امه الاسلام

28

  تفاؤل

  يونيو 6, 2010, 10:48 م

الأخت البندري نفس حالتك تصير معي أفضل حل ونجح معي هو الحجامه وصل اللهم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

29

  saeed essa

  يونيو 7, 2010, 11:29 ص

أيضًا الإنتظام على الرياضة وخصوصا المشي أو الهرولة اليومية شيء كويس وممكن يفيد لجميع آلام الجسم والروح والمخ. شكرًا

أضف تعليقك





نعتذر عن استقبال تعليقكم لانتهاء الفترة المسموح بها للتعليق على هذه المادة