• انت الآن تتصفح عدد نشر قبل 1635 أيام , في الأحد 23 جمادى الاخرة 1431هـ
الأحد 23 جمادى الاخرة 1431هـ - 6 يونيو 2010- العدد15322

الحاسب الآلي والتلفاز والمرتبة والمخدة السيئة ساهمت في ظهورها

آلام الرقبة والكتفين.. قد تزداد شدة مع التعرض للضغوط النفسية والجسدية والتقلبات المناخية!

ساهمت الأجهزة الحديثة في ظهور مشاكل آلام الرقبة

د.ياسر بن محمد البحيري

    لابد أن الكثير من القراء والقارئات قد جربوا آلام الرقبة في مرحلة ما من حياتهم ويعرفون أنها قد تكون شديدة وقد تنغص حياتهم لبضعة أيام. ولكن دعونا نتعرف على هذه المشكلة بشكل مفصل ونبحث عن الأسباب الكامنة وراءها وعن الطرق الحديثة لعلاجها ولتفاديها.

من المعروف أنه مع الحياة العصرية قد انتشر استخدام الحاسب الآلي وكذلك استخدام التلفاز وألعاب الفيديو. بالإضافة إلى ذلك فإن الكمبيوتر أصبح جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية لكثير من الناس. وقد ساهمت هذه الأجهزة الحديثة في ظهور مشاكل آلام الرقبة بشكل كبير خلال السنوات القليلة السابقة. وخاصة في أوساط الأشخاص الذين يعملون في البنوك وفي التدريس وفي الكتابة والمهندسين. وكذلك في أوساط الطلبة وخصوصاً في فترة ما قبل الامتحانات. وهذا يرجع إلى الإجهاد الذي تسببه هذه الأنشطة على منطقة الرقبة وعلى الكتفين عند هذه الفئة من الناس. وعلى الرغم من أن الغالبية العظمى من آلام الرقبة تكون حميدة وعابرة ويمكن السيطرة عليها إلا أنه في بعض المرضى قد تنتج هذه الآلام عن أمراض معينة في العضلات أو في العمود الفقري وفي الغضاريف التي تكون الرقبة.

الأسباب التي تؤدي لآلام الرقبة

كما ذكرنا سابقاً فإن الغالبية العظمى تكون نتيجة إجهاد على منطقة الرقبة وأسفل الرأس وأعلى الكتفين نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة عند الدراسة أو عند الكتابة أو عند استخدام الحاسب الآلي. كما أن استخدام المرتبة السيئة أو المخدة السيئة يساهم أيضاً في ظهور آلام الرقبة. بالإضافة إلى ذلك فإن استخدام الهاتف النقال لفترة طويلة أو حتى الهاتف العادي لفترة طويلة مع ثني الرقبة ناحية الكتف يضع إجهاداً غير طبيعي على الرقبة مسبباً آلاماً فيها. وفي بعض الحالات قد تكون آلام الرقبة ناتجة عن التهابات عضلية مزمنة كالتي تحصل في مرضى الفيبروميالجيا (Fibromyalgia). وفي البعض الآخر قد تكون هذه الآلام نتيجة وجود خشونة في الفقرات التي تقع في منطقة الرقبة (Spondylosis). وفي بعض المرضى قد تكون هذه الآلام ناتجة عن انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية (Cervical Disc) وفي هذه الحالة قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد وأيضاً الأصابع كما قد يصاحبها خضور وتنميل وقد تكون مبرحة. وبالإضافة إلى كل الأسباب التي ذكرناها سابقاً فإن حوادث المرور قد تكون سبباً في ظهور آلام الرقبة المفاجئة والشديدة وخصوصاً عندما يتعرض سائق المركبة إلى ارتطام مركبة أخرى به من الخلف مما يؤدي إلى شد عضلي معروف يسبب المرض المعروف ب Whip lash Injury)). وفي حالات نادرة قد تكون آلام الرقبة ناتجة عن التهابات جرثومية في الفقرات العنقية أو في الغضاريف العنقية نتيجة إصابة ببكتيريا مثل بكتيريا السل أو غيره. أيضاً هناك فئة من المرضى تكون لديهم أورام سرطانية أو غير سرطانية تؤثر على الفقرات العنقية وتؤدي إلى آلام مبرحة في هذه المنطقة. ولكن والحمدالله فإن هذه الأسباب الأخيرة نادرة.


الغالبية العظمى من آلام الرقبة حميدة وعابرة يمكن السيطرة عليها

الأعراض والتشخيص

بالنسبة للأعراض فإنها تعتمد على السبب الكامن وراء ظهور آلام الرقبة. ففي الغالبية العظمى التي تعاني من الآم الرقبة الحميدة الناتجة عن الإجهاد المزمن تتلخص الأعراض في آلام في أسفل الرأس من الناحية الخلفية تمتد للرقبة وإلى أعلى الكتفين وتزداد مع الإجهاد وبذل المجهود والجلوس لفترات طويلة وتقل خلال الإجازات والعطلات الاسبوعية. كما أن هذه الآلام قد يصاحبها نوع من أنواع الصداع الذي يصيب المنطقة الخلفية من الرأس. ومن المعروف أنه في هذه الفئة من المرضى فإن الآلام تزداد حدتها مع التعرض لضغوط نفسية أو جسدية أو مع تقلبات المناخ مثل دخول فصل الشتاء وفي النساء تزداد حدتها مع دخول الدورة الشهرية.

أما في المرضى الذين يعانون من ضيق في القناة الشوكية وضغط على النخاع الشوكي أو الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية فإن الآلام تتركز في منطقة الرقبة ثم تمتد إلى احدى الذراعين أو كلاهما حسب الأعصاب التي تتعرض للضغط. هذه الآلام قد تكون مبرحة وقد تشابه سيخاً من النار في يد المريض وذراعه وقد تمنعه من القيام بأبسط الأعمال اليومية. وفي بعض الحالات قد يكون هناك خدران وتنميل في الأصابع. وفي الحالات المتقدمة قد يكون هناك ضعف في العضلات وتأثر في وظيفة الساقين أيضاً. وفي فئة المرضى الذين تكون آلامهم ناتجة عن التهابات جرثومية أو عن أورام فإن هذه الفئة تعاني من آلام حتى في أوقات الراحة أو في الليل أو أثناء النوم وحتى مع انعدام الحركة في العنق وهي خاصية مميزة لهذه الفئة من المرضى وتستدعي الاهتمام والتدقيق من قبل الطبيب. فعندما يشتكي المريض من ألم عندما يكون مستلقياً ومسترخياً على الفراش فإنه يجب أخذ هذا بجدية تامة. وإذا ما كانت هذه الآلام تصاحبها شعور بالرجفة أو ارتفاع في درجة الحرارة للجسم ككل أو فقدان للشهية أو نقص في الوزن فإنها كلها مؤشرات على خطورة الوضع.


الجلوس أمام التلفاز بطريقة غير صحية يؤذي الرقبة والكتفين

أما بالنسبة للتشخيص فإنه عادة ما يبدأ بالفحص السريري الذي قد يبين وجود تمدد في حركة الفقرات العنقية ووجود شد وتقلص في العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين وقد يبين وجود نواقص عصبية في اليدين أو القدمين مثل تغير المنعكسات العصبية أو فقدان الإحساس في بعض الأصابع. بعد ذلك يأتي دور الأشعة السينية التي قد تبين وجود شد في عضلات العنق أو وجود خشونة في الرقبة. أما الطريقة الأفضل والأحدث لتشخيص مشاكل الفقرات العنقية فهي أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) التي تبين بدقة ووضوح وجود أي تغيرات رثوية أو أي انزلاقات غضروفية أو أي آثار لالتهابات أو أورام في الفقرات العنقية. وقد يلجأ الطبيب إلى طلب بعض الفحوصات المخبرية كتحاليل الدم وغير ذلك. ويجب التنبيه هنا إلى ضرورة الدقة عند تشخيص هذه الحالات فكثير من المرضى قد يكون لديهم مشاكل في الكتفين مما يؤثر على الرقبة أو قد تكون لديهم مشاكل في الرقبة مما قد يؤثر على الكتفين. ولذلك فإنه من الضروري فحص مفصل الكتف عند فحص هذه الفئة من المرضى.


استخدام المخدة الطبية قد يحد من آلام الرقبة


استخدام الهاتف العادي لفترة طويلة مع ثني الرقبة يضع إجهاداً للرقبة



عفواً هذه الخدمة متاحة للأعضاء فقط... يرجى تسجيل الدخول أو اضغط هنا للتسجيل
احصل على رابط الخبر عبر رمز الإستجابة السريع QRcode


التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي تعليق مخالف يرجى الضغط على زر "التنبيه" أسفل كل تعليق ..

عدد التعليقات : 29
ترتيب التعليقات : الأحدث أولا , الأقدم أولا , حسب التقييم
عفواً ترتيب التعليقات متاح للأعضاء فقط...
سجل معنا بالضغط هنا
الصفحات : 1  2  >>   عرض الكل
  • 1

    اي والله مالي يومين مجربها...
    الله يكفي الجميع شر وجعها

    جاسر الجاسر (زائر)

    UP 0 DOWN

    03:06 صباحاً 2010/06/06

  • 2

    والذين يشكون الما في الركب وهو صعوبة الضغط على القدم والجلوس للتشهد

    ام سعود (زائر)

    UP 0 DOWN

    04:33 صباحاً 2010/06/06

  • 3

    ادعولي تكفون ان الله يشفيني من الم ظهري
    كل يوم طالعت لي بلوى جديده
    عندي الالم بالظهر والرقبه والكتوف والحين نزل على الضلوع
    آلام لا تطاق الله يصبرني بس
    من 4 سنين وانا اتألم
    والمشكله مافي علاج غير التمارين والتمارين متعبه جدا ما ينصبر عليها
    طااالبتكم

    البندري (زائر)

    UP 0 DOWN

    04:40 صباحاً 2010/06/06

  • 4

    انا اعاني منذ اكثر من 3سنوات من الام شديده برقبه والكتف والذراع الايسر والاصابع مع تنميل والله ماني مرتاح قالي دكتور لازم عمليه بالعمود الفقري لان عندك تواكل بالفقرات وش الحل تكفى الي كتب التحقيق ساعدني اي دكتور واي مستشفى اروح والله تعبت وخساير بهالمستشفيات على غير فايده ايميلي عندكم بس ارشدوني ع د

    اخر ساعه (زائر)

    UP 0 DOWN

    05:14 صباحاً 2010/06/06

  • 5

    الله يبارك فيك دكتور ويجزاك خير على هالمعلومات القيمة
    فعلاً الأجهزة الحديثة سببت لنا بعض المتاعب لأننا لا نطبق الطريقة الصحيحة في استخدامها مثلاً الكمبيوتر قد نجلس ساعات طويلة دون أن نتحرك أو نسترخي والمفترض كل ربع أو نصف ساعة لابد من الراحة لعشر دقائق أو عمل بعض التمارين وتحريك القدمين أو المشي لو في الغرفة

  • 6

    صح كلامك مممشكووور

    فلاور (زائر)

    UP 0 DOWN

    06:15 صباحاً 2010/06/06

  • 7

    يعطيك العافية..

    ddd8888 (زائر)

    UP 0 DOWN

    07:46 صباحاً 2010/06/06

  • 8

    معلومات قيمه ومفيده يعطيكم الف عافيه

    نوف 2009

    UP 0 DOWN

    08:07 صباحاً 2010/06/06

  • 9

    جزاكم الله خير

    اللؤلؤه

    UP 0 DOWN

    08:16 صباحاً 2010/06/06

  • 10

    تمام مقال شافي لكن بسال هل هناك علاج طبيعي او تمارين معينة للرقبة والكتف عند شعور بالالام عند بدايته، وكيف طريقتها

  • 11

    شكرا موضوع مفيد..

    عاشقة الحرية (زائر)

    UP 0 DOWN

    08:54 صباحاً 2010/06/06

  • 12

    فلمخدة تألم الرقبه وبعدين يعني كنا ما ندري عن المخده انها توجع الرقبه اسلم يثمه

    آل بحمش محمش (زائر)

    UP 0 DOWN

    09:35 صباحاً 2010/06/06

  • 13

    اللهم انا نسالك الشفاء لجميع المسلمين

    افلاجيه (زائر)

    UP 0 DOWN

    09:41 صباحاً 2010/06/06

  • 14

    مشكور يادكتور

    عبده (زائر)

    UP 0 DOWN

    09:55 صباحاً 2010/06/06

  • 15

    موضوع جميل بس ياليت لو تذكرون بعض الحلول والتنبيهات الوقائيه للمشكله

    هند الزهراني

    UP 3 DOWN

    11:04 صباحاً 2010/06/06

  • 16

    شكرا

    suosou (زائر)

    UP 0 DOWN

    12:14 مساءً 2010/06/06

  • 17

    والله كلام جميل شكرا لك دكتور والله يجهلها في ميزان حسناتك

    جعيثن (زائر)

    UP 1 DOWN

    12:54 مساءً 2010/06/06

  • 18

    كلام نابع من رجل لديه معلومه وافيه ومعلومات مهمه للأنسان
    وجزيت خيرا على طرح هذا الموضوع... لكن
    الاحظ اغلب الاطباء او المختصين فى امرآ ما...
    يذكرون تفاصيل عن الموضوع وتشخيصه فقط...
    اين الحلول اين الاجابه التى تطفىء شغف المتابع
    لالالالالالالالالايوجد...
    لذا فضلا لا امرا على كل من يطرح موضوع
    ان يذكر طرق العلاج بالتفصيل... فما احوجنا اليها
    دمتم بود

  • 19

    أيضًا الإنتظام على الرياضة وخصوصا المشي أو الهرولة اليومية شيء كويس وممكن يفيد لجميع آلام الجسم والروح والمخ.
    شكرًا

  • 20

    الله يعيننا

    ام أسامة

    UP 0 DOWN

    03:48 مساءً 2010/06/06

الصفحات : 1  2  >>   عرض الكل


مختارات من الأرشيف