ملفات خاصة

الثلاثاء 10 جمادي الأولى 1430هـ - 5 مايو 2009م - العدد 14925

السمك وزيت الزيتون ،، للوقاية من الشيخوخة المبكرة

رشود عبدالله الشقراوي

هناك عوامل خارجية كثيرة تساعد في حدوث الشيخوخة مثل الإصابة بالأمراض والعوامل البيئية والنفسية وسوء التغذية ونقص العناصر الغذائية وخاصة التي تعمل كمواد مضادة للأكسدة والتي تحد من زيادة المواد المؤكسدة أو المواد الكيميائية النشطة والتي تساهم في تدمير الخلايا مما يؤدي إلى الشيخوخة ويأتي مع العوامل السابقة الذكر الإرهاق وكذلك التدخين والسهر ولذلك فان الأشخاص الذين يتعرضون للعوامل المؤثرة السابقة يتأثر لديهم المخ بشكل كبير مما يجعلهم اقل ذاكرة ويزيد لديهم التهاب المفاصل وهشاشة العظام ومرض الخرف وغيرها من الأمراض . وتشير الدراسات العلمية أن للرياضة دورا كبيرا في الحد من هذه الأمراض حيث تساهم في تنظيم الوزن وتحسن الدورة الدموية والحد من نقص العضلات كما أن للغذاء دورا مهما في أمداد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة مثل الخضار والفواكه وبعض المدعمات الغذائية مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان التي تحتوي على الزيت الحار وينصح بتناول السمك وزيت الزيتون حيث يساهمان في الوقاية من الشيخوخة المبكرة وينشطان الدورة الدموية وكذلك جهاز المناعة.


خدمة القارئ الصوتي لأخبار جريدة الرياض مقدمة من شركة اسجاتك
إنتظر لحظات...

التعليقات:

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الرياض" الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر.

عدد التعليقات : 17

1

  عبدالرحمن القاسم 2099

  مايو 5, 2009, 9:55 ص

بارك الله فيك..

2

  الزبير محمد

  مايو 5, 2009, 10:04 ص

الاهتمام بالغذاء والرياضه هم أهم البنود في حياة الانسان ونسأل الله العلي القدير أن يمتع الجميع بالصحه والعافيه

3

  أحمد الشمراني

  مايو 5, 2009, 10:10 ص

اللهم أدم علينا نعمة الصحة والعافية.

4

  الله الموفق

  مايو 5, 2009, 10:13 ص

معلومات قيمة الاكل فى هذا الوقت غير صحي وغير مفيد ويعتمد على الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.

5

  om sultan

  مايو 5, 2009, 10:15 ص

يعطيكم العافية

6

  العبد الواحد

  مايو 5, 2009, 10:24 ص

الحمد لله بارك الله لكم

7

  bilal

  مايو 5, 2009, 11:40 ص

عموما الشيخوخة قادمه قادمة لامحال. لكن يجب ان يكون لدينا نظام غذائي متزن

8

  dr/nauf

  مايو 5, 2009, 11:46 ص

صباح الخير اضافة لماسبق اعتقد ان الرياضة لها دور كبير في المحافظة على الشباب والجمال..

9

  ماجد الخازم

  مايو 5, 2009, 11:55 ص

الله يجزاك بالخيرررررررر

10

  زعيم نصف الارض

  مايو 5, 2009, 1:08 م

ههههههههههههههههههههههههههه ام سلطان كل ماتابع لك تعليق بس يعطيكم العافية هههههههههههه قصدك زيت العافية الهكوناا بالكرستلوور

11

  أمل أمة الكريم

  مايو 5, 2009, 2:07 م

شكراً جزاكم الله خير

12

  آحساس

  مايو 5, 2009, 2:37 م

انا من اشد المعجبين بالاكلات البحريه :)

13

  العنود

  مايو 5, 2009, 4:17 م

الله يجزاكم خير.. وبارك الله فيكم.. شكرا لكم.

14

  أبو عمر باهبري

  مايو 5, 2009, 4:36 م

انا من عشاق الأكلات البحرية ولكن اسعارها كل مالها وتزيد.

15

  بنت الوطن

  مايو 5, 2009, 5:08 م

شكرا على المعلومات القيمه وياليت تفتحون ملف كامل عن فوائد الزين وزيته وهل زيت الزيتون يصبح مضر عند تعرضه لنار في طبخ الاكل بدل الزيت العادي

16

  ام نور

  مايو 5, 2009, 6:06 م

يعطيكم الصحة جميعا انا اموت في السمك وزيت وزعتر

17

  سالم أحمد بن جبير

  مايو 5, 2009, 6:15 م

جزى الله جريدة الرياض خير الجزاء على هذه الزاوية الصحية.

أضف تعليقك





نعتذر عن استقبال تعليقكم لانتهاء الفترة المسموح بها للتعليق على هذه المادة



مساحة إعلانية