للتقليل من الشعور بالإرهاق ... تناول وجبات صغيرة منتظمة بدلاً من الإفراط في الأطعمة الكبيرة ! يعاني بعض أفراد المجتمع من الإرهاق طوال الوقت، حيث الإحساس الزائد بالتعب وعدم القدرة على بذل الجهد، مع تعدد مستويات الإحساس بالإرهاق، وقد أجريت العديد من الأبحاث ...
ورد في عدد يوليو من مجلة Lipids عام 2009 ذكر لدراسة أجريت على 40 امرأة أخضعن لنظام غذائي متوازن وقليل السعرات الحرارية وطُلب منهن المشي لمدة 50 دقيقة يوميا. وإضافة إلى ذلك ...
يزيد الوزن بشكل كبير في المنطقة السفلية من الجسم لدى بعض الأشخاص، ويرجع عادة أسباب ذلك إلى زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، فعندما يزيد نسبة الاستروجين عن ...
البقوليات والانتفاخ * إنني أرغب في تناول الخضروات والبقوليات، فهي من الأصناف الغذائية التي دائما ينصحون بتناولها، لكنني أشعر بالانتفاخ عند تناولها، فما هو علاج ...
