الثيامين Thiamine: وهو ما يعرف بفيتامين ب 1 يمكن الحصول على هذا الفيتامين من بياض البيض والسمك والكبد والدواجن والأرز البني والبقول والبسلة والفول السوداني وجنين القمح وخميرة البيرة والشوفان والمكسرات والبروكلي والكرنب وعشب البحر والأسبيرولينا والزبيب والبرقوق والبرسيم الحجازي والفلفل الأحمر والبابونج والحلبة وبذور الشعير والنعناع والبقدونس والمرمية.
يقوم فيتامين ب 1بتنشيط الدورة الدموية ويساعد في تكوين الدم والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات الضروري للهضم. كما أنه يحسن النشاط الإدراكي ووظائف المخ، وله تأثير إيجابي للطاقة والنمو والشهية الطبيعية والقدرة على التعليم وضروري للنشاط العضلي وبالأخص للأمعاء والمعدة والقلب. ويعتبر مضادا للأكسدة فهو يحمي الجسم من التأثيرات الهدامة لكبر السن والتدخين. يؤدي نقص الثيامين إلى الإصابة بمرض البري بري وهو مرض يصيب الجهاز العصبي وتشمل أعراضه الأخرى النسيان والاضطرابات المعدية المعوية وتغيرات بالقلب والتهيج والنهجان وفقد الشهية والضمور العضلي والعصبية وتنميل باليدين والقدمين وآلام بالجسم وضعف في التناسق الجسماني وشعور بالوخز وآلام بالعضلات وضعف عام ونقص شديد بالوزن. من المعروف أن المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل تسبب نقصاً في متسويات فيتامين ب
1
معلومات قيمة ورائعة
bilal - زائر
05:41 صباحاً 2010/03/15
2
بسم الله الحمن الرحيم : هذه المعلومات عن الغذاء هي تفيد الناس العامة مثلي مهمة اكثر من شؤون السياسة التى لانقدر ان نفعل شئ لانضر ولا ننفع كلام بكلام سراب اللهم افتح بالحق على شابات وشباب المسلمين امين.
محمد احمد سميدي - زائر
07:29 صباحاً 2010/03/15
3
الحب منشط ومغذي,
وطاقه نفسيه عذبه,
وبروتنيه نوويه,
ومحارب لكل فايروس ضار!
رواه/ بدر اباالعلا.. سمح الله امره...@
بدراباالعلا - عضو
09:28 صباحاً 2010/03/15
4
السلام عليكم , والله برائي الشخصي زي هذي المواضيع مفيده ياليت يكثرو منها.
وشكراً
ابو عبدالعزيز 1399 - عضو
10:24 صباحاً 2010/03/15
5
كلام صح الخضروات والفواكه توفر الفيتامينات للجسم بس المشكله عندنا الامراض تاتينا من الخضروات والفواكه لانها ملوثه وتعالج بمواد كيميائيه والغالبيه منها تسقى بمياه صرف مكرره وتباع باشكال واحجام مغريه بس بدون طعم او رائحه مجرد شكل ومواد سامه للبشر
ولد بلادي - زائر
11:53 صباحاً 2010/03/15
6
اللهم لك الحمد والشكر لازلنا فى فصل الشتاء والبطيخ مليان فى الونيتات التى فى الشارع يباع ولله الحمد والشكر فقط بطيخه خضراء ولكن ليس لها طعم
الجوهره الحسن - زائر
01:27 مساءً 2010/03/15
7
الله يعطيك العافيه على هذى المعلومات القيمه
عبدالله الدرح - زائر
01:43 مساءً 2010/03/15
8
اللهم انفعنا بما علمتنا وعلمنا ماينفعنا
عائشة اباالخيل - زائر
02:47 مساءً 2010/03/15
9
وراء كل نقص والم بالجسم حبوب منع الحمل
يس وش الحل
متمسكه بديني - زائر
03:10 مساءً 2010/03/15
10
نشكركم على تقديم مثل هذه المواد التثقيفية وإلى الأمام
abo jaber - زائر
03:20 مساءً 2010/03/15
11
بيض الله وجهك
اتمنى الاهتمام اكثر بالمواضيع اللتي تتحدث عن الصحة.
السعودي الاصيل - عضو
05:02 مساءً 2010/03/15
12
شكرا على المعلومات
صفية صالح - عضو
07:21 مساءً 2010/03/15
13
موضوع رائع ومفيد اتمنى استمرار جريدتنا الرائعة في تقديمها وشكرا للجميع...
عبد الله بن علي - عضو
09:02 مساءً 2010/03/15
14
هل زيادة هذا الفتامين لة ضرر ؟
6412332641 - عضو
10:11 مساءً 2010/03/15
15
معلومات قيمه
صح لسانك بابدر ابا العلا فعلا الحب غذاء للروح ومصدر للطاقه
ام لجين - عضو
10:46 مساءً 2010/03/15
16
موضوع جميل
شكرا
ام لولو - عضو
12:47 صباحاً 2010/03/16
الارشيف | اتصل بنا | خدمةRSS | النسخة الكاملة | الإعلانات المبوبة