منافع التخلص من البدانة صحية وجمالية

1

العقل السليم ف الجسم السليم
شكرا

2

المشي ثم المشي ثم المشي وربي انه يزيل الترهل ويشد الجسم وينحته عالاقل 3 مرات بالاسبوع ساعه باليوم

3

عارفين بمضار السمنه
بس وش الطرق للتنحيف

4

يمكن اعتبار انفسنا بدينين من الناحية العلمية إذا كان الوزن يزيد عن 20% من الوزن المثالي. ويمكن معرفة الوزن المثالي لجسمك بطريقة بسيطة لكنها ليست دقيقة تماما فلمعرفة الوزن المثالي اطرح 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون الناتج هو وزنك المثالي بالكيلو جرام,بصرف النظر عما تسببه السمنة من تشويه لجمال الفتاة والشاب وحسن هيأتهم وأيضاً الى نقص اللياقة البدنية وخفة الحركة فللسمنة أضرار أخرى بصحة الجسم فهي تسبب أمراض عديدة مثل مرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل

5

مرحبا انا اعانى من كبر حجم الخصر فقط ولا احب ازاول الرياضة وزنى 75 كيلو وطولى 165 اكل قليل لكن احب التمور فكيف الحل افيدونى افادكم الله

6

موضوع جيد يارك الله فيك

7

معليش اضافه اخرى اننا بحاجه لانديه صحيه محشمه للمرأة لا تقتصر على ناس وناس وما الذي يمنع شبيهه بمدارس حفظ القران للبنات ومشاغل التجميل التي تكاد تغطي المملكه واناممن سوف يعين على ذلك لو مقابل مبالغ رمزيه اهم شي لاسمنه ولاسكر هدر مال على علاج ولمالاوقاية قبل

8

يارب انحف 8 كيلو من غير شر بس ماني قادره اسوي رجيم طفش

9

النساء السمينات مظلومات!! المغريات كثيرة جدا الثلاجة مليانة حلويات من كل الاصناف والتلفزيون 24 ساعة شغال مسلسلات افلام برامج؟؟ والنت 24 ساعة شغال ون طلعن يسون رياضة بالشارع كل العيون عليهن ؟؟ تأكلهن من اخمص قدميهن وحتى شعرهن والجميع يتلذذ بمشاهدتهن..!!
وهذا احراج لهن وقتل لحريتهن وستمتاعهن بالرياضة اللتي من اهمها الراحة النفسية ؟
ومن ناحية الرياضة المنزلية فهي مملة جدا جدا وكئيبة ومتعبة لهن ؟؟
الرجل السمين هو اللي علية النقد زيادة شوي عن النساء!.؟
عموما السمنة ليست بذاك الخطر ؟

10

الأخت اللي تقول ما احب ازاول رياضه
تأكدي ان الرياضة هي الحل الوحيد (لا مفر للي عنده طموح) مو بس السالفة سالفة شكل بل مفيدة حتى في الحالة النفسية، وبالنسبة للتمر حسب دراسة أجريت للتمور فإن تمر الخلاص هو من أقل انواع التمر احتواء على السكر الضار بعكس تمر السكري.
واتمنى للجميع الصحة والسلا

11

الله يحمانا بلاوي الدنيا كثرت الله يكون في عون الجميع

12

للاسف نحن لانهتم بالنوعية ولكن نسعى كيف نملي كروشنا بالطعام دون مراعات لجواني خطورتة

13

الجميع يعرف مخاطر السمنة ولكن لماذا لا يوضع في كل حي نادي رياضي نسائي ولو كان صغير ؟
لماذا لا تطاب وزارة الصحة بهذا المقترح , وهي تعلم كم تتكبد على الدولة الاموال الطائلة لمعالجة مرضى السكر و القلب و الكلسترول الذي ربما اكثرهم من النساء.
اليست الوقاية خير من العلاج ؟

14

أنا أعاني من البدااانه وأبغاكم تساعدوني تكفون وكل يوم قبل لاأنام أجلس أصيح من جسمي وماأتحمل أترك الأكل ولا المشي أبغى حل يساااعدني تكفون الله يوفقكم ويحقق لكم الي تبونه ياآآآرب

15

الأخت اللي تقول ما احب ازاول رياضه 1+شاي خضر +خ تفاح بعد وجبية 12أيام فقط

16

الله يعينكم ياصاحبات السمنة..
خففوا من الأكل وتحركوا كثير.. الحركة بركة

17

صحيح
كثير يرى ان البدانة كشكل خرجي
ولم يوقنو مدى الخطورة منها
لااابد من الوعي..
والمحافظة بالغذاء الصحي والرياضة
وشكرا للرياض

18

أخواني وأخواتي عن تجربتي خبركم
إنني استطعت ولله الحمد في ظرف شهرين فقط، أن افقد 13 كجم، حيث كان وزني سابقا 82 كجم وطولي 170 سم، استطعت أن اصل إلى وزن 68 كجم بعد أن عقد العزم والاصرار والتحدي مع نفسي، فقللت من الأكل وابتعدت نهائيا عن أكل الأرز والالبان والأجبان والسكريات والدهون، ومارسة التمارين

19

ههه سبحان الله مشكلتي عكسكم تماما احب مزاوله الرياضه جدا جدا جدا جدا بس اخاف انحف لأني اصلا نحيفه و احاول ما اتحرك كثير بسسس ايش سوي اعشق الرياضه... اللحين وزني زين بس لو نحفت بصير مقرفه

20

بعدوا عن النشويات والسكريات وانتوا بتشوفوا وخصوصا النشويات السيئه مثل الطحين الابيض والرز الابيض ولوا تقطعوا الرز تماما في البدايه يكون اكسن وبعدين تدخلوه تدريجيا ويكون رز بني وابتعدوا تماما تماما عن العصيرات بجميع انواعها لانك كأنك تشرب سكر اي شئ مافيه الياف بيمتنك لان الانسولين هو المسؤل عن ادخال المواد السكريه داخل الخلايا وتكوين الدهون يعني اي شئ يتحول الى سكر اذا مافيه الياف كافيه بيمتن لان الالياف تمنع امتصاص الدهون