1

نصاب يا "الدكتور ستانلي بيغوس" !!
أنا سنتين ونص أمارس رياضة المشي وقدرة أنزل وزني من 90 كيلو ل64 كيلو بس قبل أمارس الرياضة مكان ظهري مسبب لي مشاكل بس الحين يا كافي خاصة أذا رجعت أمشي. والحين خليت الرياضة يعني أنت نصاب وأبحاثك بعد. الرياضة غير مفيدة o_O !!

2

بالفعل انا ملاحظ الشئ هذا حيث اني اعاني من وجع شديد اسفل يسار الظهر مانفع معه شئ لكن بعد ماسجلت في نادي كونغ فو وممارسة التمارين السويدية ثلاثة ايام في الأسبوع لاحظت أن الألام ااختفت صح اول اسبوع كان فيه وجع لكن الأسبوع الثالث اختفى الألم نهائيا لكن للأسف الشديد مااستمريت في النادي وتركت التمارين السويدية والحاصل انه الألم رجع من جديد الله يشفيني ويشفى جميع المسلمين

3

انا امارسها يوميا تقريبا بدون غرض لأنهاء اوجاع معينه او سمنه بس كذا للصحه واللياقه. جربوها و ماراح تندمون حتى النوم والاداء الوظيفي لكل شي بجسمك يتحسن

4

والله كأنك دااري ان ضهري مبههذلني هالايام
لي اسبوعين مااخليت فكس الا ومرخت نفسي فية
بجرب اسوي رياضة ونشوووف.

5

جزاكم الله كل خير يا جريدة الرياض على هذا الخبر الهام
لأننا كل يوم نسمع بأوجاع الظهر التي لم يجد لها أي شخص العلاج المناسب
يارب يشفي الجميع , حتى الأطفال ظهورهم توجعهم , باين من الجلوس الخاطيء

6

الأخ ريان انا انصحك غند المشي ان تلبس ببوت مخصص للمشي يكون غير متساوي

7

عانيت من الم في اسفل الظهر لمدة عامين..الم شديد لدرجة اني ما أقدر اوقف بشكل منتصب في الصباح.. وراجعت الاطباء بدون فائده الى ان نصحني احد الزملاء بالمشي مع الهروله لمدة نصف ساعه يوميا. ففعلت ذلك واختفت الآلام بعد مرور ثلاثة اسابيع من بدايه المشى مع الهروله.. واستمريت على المشي 9 شهور وكان لها اثر واضح على الجسم بشكل عام ! لكن للاسف تكاسلت وتركت المشي والهروله وبعد شهور قليله من التوقف عاد الالم من جديد كما كان.. لذالك انصح الاخوان القراء كما انصح نفسي بالعوده للمشي السريع والهروله.