لا نهتم في العادة بنومنا فنسهر ليلا ونستيقظ مبكرين في معظم أيام السنة ويضطرب نومنا كثيرا في رمضان بسبب الكثير من العادات السيئة التي ناقشناها في العدد السابق. أردت هنا أن أناقش دراسة تبين أهمية النوم لصحة القلب. فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و 308موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة. ووجد الباحثون تضاعفا لخطر مرض القلب بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمس في الليلة، أو الذين زادوا عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة. وقد أخذ الباحثون في الحسبان عوامل أخرى من قبيل العمر والجنس والحالة الاجتماعية والدرجة الوظيفية والتدخين وممارسة النشاط البدني من عدمه. ومن المعلوم أن هناك علاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكري وهما مرضان يزيدان احتمالات الإصابة بأمراض القلب. أضاف الباحثون أن "النوم شأنه شأن الوزن أو مقاس الحذاء الخاص بك: كل منا لديه المقاس الذي يناسبه، وإذا نمنا أكثر مما نحتاج أو أقل منه فسوف يكون لذلك نتائج على الصحة".