أولاً الحماية

مضامير المشي.. خطوة مميزة بحاجة لمزيد من التطوير

د. عبدالرحمن يحيى القحطاني

    يلاحظ سكان الرياض في الآونة الأخيرة انتشار العديد من مضامير المشي.. منها ما قد أنشئ ومنها ما هو تحت الإنشاء، وهي بكل المقاييس خطوة مميزة تشكر عليها أمانة العاصمة. ومما يُسعد المرتاد لهذه المضامير أنها أنشئت وفق مواصفات فنية وهندسية مدروسة تضمن سهولة الحركة وسلامة مرتاديها.

وفي مجال تعزيز الصحة، فيندرج إنشاء مثل هذه المضامير وأماكن ممارسة النشاط البدني تحت استراتيجية إيجاد البيئة الصحية المساندة التي تمكن أفراد المجتمع من ممارسة النشاط البدني. بمعنى أننا عندما نطالب بضرورة ممارسة النشاط البدني حفاظاً على الصحة والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة، فلا بد في المقابل أن نهيئ للمجتمع المواقع المناسبة لممارسة النشاط، وذلك حتى يسهل عليهم ممارستها والاستمرار عليها. وتساعد هذه الخطوة الإستراتيجية على صنع أثر ايجابي في تشكيل ثقافة النشاط البدني في المجتمع، وعلى المدى البعيد فهي تهيئ النشء على اكتساب تلك الرياضة.

ويعلم الكثير أهمية ممارسة النشاط البدني، وهو كما يصفه المركز الرئاسي الأمريكي للياقة البدنية والرياضة بأنه "الوصفة السحرية" المجانية التي تساعد بمشيئة الله في خفض نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. فالنشاط البدني المنتظم يساعد على خفض ضغط الدم وخفض الكولسترول وجلوكوز الدم، كما يساعد على خفض الوزن والحماية من هشاشة العظام وتحسين مرونة المفاصل وبالتالي تخفيف أعراض التهاب المفاصل. وتشير العديد من الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تخفف من القلق والاكتئاب، وهذا غيض من فيض.

ويعتبر المشي من أسهل وأبسط أنواع ممارسة النشاط البدني، فيمكن ممارسته في أي مكان ووقت ولا يستدعي الأمر وجود زي محدد، أو معدات خاصة أو مهارات معينة، كما أنه مناسب لكلا الجنسين، وكل ما في الأمر أن تعزم أمرك وتجد مكاناً بعيداً عن التعرض لحرارة الشمس المباشرة وتتوكل على الله.

ولضمان الاستفادة من تلك المضامير والحفاظ على المكتسبات الصحية للمشي فأقترح على الأمانة عدم التوسع في فتح المجال لوضع أكشاك للمؤسسات التي تروج لمشروبات وأطعمة ذات سعرات حرارية عالية، كما هو الحاصل في مضمار المشي بطريق الملك عبدالله، والاهتمام بالمؤسسات التي تقدم المشروبات الصحية كالحليب ومشتقاته (كاللبن والزبادي بأنواعه المختلفة) خصوصاً قليل أو منزوع الدسم والعصائر الطبيعية وبطبيعة الحال المياه، ولا يمنع ذلك من وضع مكائن الخدمة الذاتية لتلك المنتجات.

وقد أحسنت صنعاً الأمانة عندما وضعت أنابيب رذاذ الماء على مضمار المشي بطريق الملك عبدالله مما يساعد على ترطيب الجو على المشاة، وأتمنى أن تُقّيم هذا العمل وتدرس إمكانية تطبيقه في مضامير المشي الأخرى. ولعل الأمانة تبحث أيضاً إمكانية تظليل مضامير المشي بطريقة فنية تضمن التهوية الجيدة، ويمكن أن يتم ذلك باستخدام قواطع بلاستيكية أو خشبية على مسافات متباعدة ومن ثم زراعة أحد أنواع النباتات المتسلقة التي يمكن أن تنمو فوق تلك القواطع، حيث سيساعد ذلك في تخفيف حرارة الجو ومن ثم زيادة فترات ارتياد تلك المضامير.

ومن الضروري بمكان أن يتم التنسيق مع القطاعات الأخرى لمنع أي معوقات قد تؤدي إلى عزوف البعض عن هذه الخدمة، ويبدو لي أن من أهم العوائق هو ما يجده النساء من مضايقات من بعض الشباب لهنّ، ويستدعي ذلك مزيدا من الاهتمام والمتابعة من قبل رجال الحسبة والدوريات الأمنية، وهنا لا بد من الصرامة وعدم التساهل في التعامل مع هذه الفئة، وألا يفتح لهم المجال لممارسة هذا العبث اللأخلاقي.

@ خبير في تعزيز الصحة

algahttani@yahoo.com