أجهزة حرق الدهون
ورد سؤال من القارئة أم ناصر تقول فيه: نسمع عن بعض الأجهزة التي تستخدم لعلاج السمنة فما رأيك في ذلك؟
- نشكر القارئة ونحب أن نشير إلى أن الأجهزة لوحدها بدون برنامج غذائي وتمارين رياضية قد لا تعطي النتائج المطلوبة ولكن هناك بعض الأجهزة المتقدمة التي تم تصنيعها بطريقة علمية لزيادة حرق الدهون بشكل سريع وإعادة توزيع الدهون ومن أكثرها استخداماً جهاز يعمل على تفعيل نظام "اللمفتك" وهو السائل الذي يعمل مع الدم لنقل الدهون وحرقها وخاصة دهون السيلوليت والتي تتواجد في مناطق صعب حرقها بالرياضة مثل البطن والأذرع والأرداف وقد قمت بتجربة على نوع من هذه الأجهزة وأعطى نتائج ممتازة جداً ساهمت في حرق الدهون غير المرغوبة وفي المحافظة على العضلات ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
زيوت الطبخ
ورد سؤال من القارئ الأستاذ راشد يسأل عن أحسن الأنواع من الزيوت التي تستخدم للطبخ وهل هناك زيوت تقي من الأمراض بوجه خاص؟
- في البداية نشكر الأخ راشد ونرحب به صديقاً لصفحتنا وللإجابة على سؤالك بخصوص الزيوت نقول بأن أفضل أنواع الزيوت للطبخ هي أن تكون طازجة ولم تستخدم من قبل وأن الزيوت النباتية بشكل عام أفضل عند مقارنتها بالزيوت الحيوانية لأنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، بينما الحيوانية بها نسبة من الأحماض الدهنية المشبعة والتي تساعد على زيادة نسبة الكولسترول في الدم. وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي لارتفاع الكولسترول مما يزيد من فرصة احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية وأمراض الذبحة الصدرية لا قدر الله.
وعموماً فإن زيت الزيتون قد ثبت فاعليته في الوقاية من أمراض القلب وخاصة سكان المناطق الذين يستخدمونه بكثرة وأيضاً زيت دوار الشمس وزيت بذرة القطن وزيت السمسم وزيت الفول السوداني وأحب ان أوضح أن زيت الزيتون وخصوصاً النوع الذي يعصر على البارد أو البكر هو أفضل الأنواع لأنه لم يتعرض للحرارة، بل تعرض لعملية الكبس والضغط، وهذه الطريقة ليس عليها تأثير على معظم العناصر الفعالة لأن استخراج الزيت بطريقة التسخين له تأثير على العناصر الأساسية ويفقد الزيت قيمته الغذائية.
النحافة
@ ورد سؤال من القارئ عبدالمجيد يقول: أعاني من نقص في الوزن، حيث إن عمري 24سنة وطولي 170سنتيمتراً ووزني 49وذهبت لتحليل في أحد المستشفيات وكانت النتائج عادية وأعطاني الدكتور دواء ولكن لا فائدة؟
- الأخ عبدالمجيد أنت تحتاج إلى برنامج منتظم بمعنى أن يتم وصف برنامج غذائي ورياضي، وكذلك إدخال بعض المدعمات الغذائية ولكن يجب التأكد من سلامة العضلات وكميتها والعلاج الذي وصف لك هو علاج يفتح الشهية وقد يساعد ولكن ليس هو الحل الأمثل أنت تحتاج إلى قيم مكونات جسمك ثم بعد ذلك التأكد من سلامة الغدد عندك وبعدها عمل برنامج رياضي مناسب "حديد" رفع أثقال بعد زيادة اللياقة عندك وبعدها يتم وضع برنامج غذائي مناسب يعتمد على البروتين وكذلك تدعيمه بالمدعمات الغذائية تحت إشراف طبي دقيق.