إنزال الوزن السريع
* ورد سؤال من القارئة هدى تقول فيه: هل استعمال فوار اليوروسولفين أو الكولي يورينال باستمرار يؤدي إلى انزال الوزن من 85إلى 70كجم مع العلم أن الأملاح عندي زائدة خاصة بعد أكل اللحمة أو الفول أو الفراولة والمانجو والطماطم وما هو الحل لاستعادة وزني الطبيعي ولكم كل التقدير والاحترام؟
- نشكر الاخت القارئة على سؤالها ونفيدك بأن هذا الفوار يستخدم لازالة الأملاح الزائدة في الجسم فقط ولا علاقة له بانقاص الوزن. والحل لاستعادة الوزن الطبيعي هو اتباع نظام غذائي متوازن وغذاء متكامل أي برنامج غذائي مدروس كذلك يجب الحرص على الاستمرار عليه والابتعاد عن التجويع بشكل كبير ولا اعتقد أن هناك طريقة واحدة يمكن أن تنزل وتتخلص من 15كيلوجرام دهون من الوزن بشكل سريع وإذا كان هناك مادة أو علاج فإن مضاره سوف تكون كبيرة لذلك لابد من الحذر من استخدام أي وصفة تعطي نتائج سريعة وتتخلص من الوزن لأنه متفق على ان يتخلص الفرد بين 5و 10كيلو من الوزن خلال أسبوع وغير ذلك فهو مضر
السوائل
@ ورد سؤال من الأخت منى تقول فيه: أريد السؤال عن الغذاء المناسب للفتيات في سن - 2515لكي يصبحن طوال القامة بالاضافة الى زيادة الوزن وأرجو منكم التركيز على الوزن. وهل الوراثة لها دخل في ذلك، وكم لترا من الماء نحتاجه يومياً؟
- لا بد أن تهتمي لعدة عوامل للحصول على بنية جيدة ومتناسقة وهو الغذاء المتنوع بمعنى يجب ان يكون هناك كمية مناسبة من البروتين (لحم مفروم، او دجاج، تونة، سمك، فول، عدس) وغيرها من مصادر البروتين ثم يجب استهلاك كمية من الحليب واللبن والجبن لأنها تقوي العظام وتعطيها متانة ويجب يا أخت "عبير" الابتعاد عن المشروبات الغازية فهي تؤثر على شهيتك اذا كنت تشربين قهوة او نسكافيه او مشروبات غازية فيجب الابتعاد عنها لأنها تزيد من مستوى ادرار البول وعموماً تحتاجين الى 2لتر في اليوم من الماء ( 8كاسات في اليوم) اما سؤالك عن الوراثة فعموماً الوراثة تلعب دورا، ولكن يجب عدم الاستسلام لذلك فهناك طرق تزيد الوزن.
برنامج قاس
@ يسأل الأخ مهند الحميضي ويقول: آمل في شرح برنامج غذائي سهل التطبيق (غير قاس) ونصائح طبية لتخفيف الوزن؟
- يجب أن أشكرك على سؤالك وهو برنامج غير قاس في الواقع يجب أن يكون أي برنامج غذائي للحد من السمنة أو علاجها أن يكون غير قاس ويمكن تطبيقه وأن يكون متوازنا لأن البرامج القاسية سوف يكون لها تأثير سلبي على الصحة، لذلك فذكرك لهذه النقطة أمر جيد، وهذا يدل على وعيك، اما بالنسبة للبرامج الغذائية التي يمكن أن تحقق الوزن فيجب عليك الابتعاد عن الوجبات الكبيرة والاعتماد على وجبات خفيفة وألا تعتمد على التجويع.. وادخال الخضار بشكل كبير في غذائي "سلطات، خضار، مسلوقة، شوربة خضار، تناول الحليب ومنتجاته لبن، زبادي، جبن" منزوعة الدسم استهلاك كمية كبيرة من السوائل "الماء" الاقلال من السكريات أو النشويات وخصوصا "سكر المائدة" واضافة البروتين "لحم مسلوق أو صدر دجاج، سمك، بيض ولكن كميات مناسبة.