وجبة الإفطار وأهميتها الكبيرة

إن توفير العناصر الغذائية كالخضراوات والفواكه والحليب في متناول الطفل وعلى المائدة بانتظام يشجع على تناولها والتعود عليها كما يجب الحرص على ان يتناول طفلك وجبة الافطار بشكل يومي وهذه بعض القواعد المهمة التي يجب ان تحرص عليها لضمان نمو الجسم بصورة صحيحة بإذن الله:

@ تنويع الأغذية المقدمة لترغيب الطفل في تناول الطعام وعدم احساسه بالملل.

@ ان يتناول طفلك كميات كافية من السوائل.

@ تقديم أطعمة مغذية بين الوجبات اليومية مثل الحليب واللبن وعصائر الفواكه والمكسرات.

@ احرص على ان يتناول طفلك أغذية جيدة في الفسحة داخل المدرسة.

@ قلل ما أمكن إعطاء طفلك الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية.

@ شجع طفلك على الحركة والنشاط البدني.

@ عوّد أطفالك على غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعده.