نصائح للمدمنين على الإنترنت
- تحديد وقت معين يومي للجلوس على الإنترنت بحيث لا يتجاوز 3ساعات متواصلة في اليوم الواحد.
- تحديد الهدف من التعامل مع الشبكة ووضع مخطط مسبق لما سيتم عمله في كل جلسة.
- التفكير في كيفية الوصول للهدف بأقصر الطرق وفي أقل وقت ممكن بحيث يكون العمل على الشبكة بشكل منظم ومنهجي.
- محاولة إهمال أي أمور جانبية عارضة أو مغريات والتركيز على الهدف.
- محاولة تجنب الجلوس على الإنترنت دون هدف أو للترفيه لساعات طويلة.
- تقديم الأولويات الاجتماعية وعدم إهمال مشاكل الحياة اليومية.
- النظر بالعينين خارج شاشة الجهاز لمدة 5دقائق كل 30دقيقة تقريبًا وعدم العمل لأكثر من 3ساعات متواصلة لتجنب حدوث التهاب ملتحمة العين.
- القيام ببرنامج رياضي يومي خارج المنزل.
- تنظيم استخدام الأطفال للإنترنت وتوجيههم ومراقبتهم وفلترة الإنترنت من خلال بعض البرامج التي تقوم بحجب المواقع غير اللائقة أو التي تشكل خطورة على الصحة أو والدين أو العلاقات الاجتماعية.
رابط الخبر : http://www.alriyadh.com/2007/05/22/article251128.html
هذا الخبر من موقع جريدة الرياض اليومية www.alriyadh.com
سجل معنا بالضغط هنا
1
أنني لاأسمح لاأبنتي تجلس على النت أكثر من 45 دقيقة في اليوم
يعني كلام من فم أغنى رجل في العالم وعبقري تكنولوجيا وويندوز وبتاع كله
ابو لين (زائر)
UP 0 DOWN03:39 صباحاً 2007/05/22
2
نصائح مهمه في استخدام الانترنت ولكن.
الكثير اخذ الانترنت وسيلة للترفيه حتى اصبح ادمان لايستطيع الاستغناء عنه وذلك بسبب الفراغ اليومي قد يكون للاغلبية
ولكم الشكر والتقدير على هذه النصائح المفيده
khaled (زائر)
UP 0 DOWN10:17 صباحاً 2007/05/22
3
نصائح جميلة لكن وين الي يخاوفون على عيونهم وصحتهم..
منصور (زائر)
UP 0 DOWN06:01 مساءً 2007/05/22
4
حقيقه مقال حلو
لكن مستحيل بالنسبه لي
انا ادمان وغصب كل شغلي على الانترنت
الي مثل حالتي وش يسوي
في العمل 8 ساعات متواصله قدام الكمبيوتر
وفي البيت عمل شخصي ايضا يتطلب انترنت متواصله
شكل حاله الادمان الي عندي مستحيله الحل
علشان كذا اخصص اخر الاسبوع للهرب من المنزل والعمل على الاقل نريح
عبدالله الجليفي (زائر)
UP 0 DOWN07:27 مساءً 2007/05/22
5
انا صدق قدرت اخفف قعدتي على الأنترنت
لكن الى الأن اقعد من 4 الى 6 هذا اذا ماكان اكثر
واعتبره كثييير جدا
ريم العبدالرحمن (زائر)
UP 0 DOWN12:15 صباحاً 2007/05/23