- تحديد وقت معين يومي للجلوس على الإنترنت بحيث لا يتجاوز 3ساعات متواصلة في اليوم الواحد.

- تحديد الهدف من التعامل مع الشبكة ووضع مخطط مسبق لما سيتم عمله في كل جلسة.

- التفكير في كيفية الوصول للهدف بأقصر الطرق وفي أقل وقت ممكن بحيث يكون العمل على الشبكة بشكل منظم ومنهجي.

- محاولة إهمال أي أمور جانبية عارضة أو مغريات والتركيز على الهدف.

- محاولة تجنب الجلوس على الإنترنت دون هدف أو للترفيه لساعات طويلة.

- تقديم الأولويات الاجتماعية وعدم إهمال مشاكل الحياة اليومية.

- النظر بالعينين خارج شاشة الجهاز لمدة 5دقائق كل 30دقيقة تقريبًا وعدم العمل لأكثر من 3ساعات متواصلة لتجنب حدوث التهاب ملتحمة العين.

- القيام ببرنامج رياضي يومي خارج المنزل.

- تنظيم استخدام الأطفال للإنترنت وتوجيههم ومراقبتهم وفلترة الإنترنت من خلال بعض البرامج التي تقوم بحجب المواقع غير اللائقة أو التي تشكل خطورة على الصحة أو والدين أو العلاقات الاجتماعية.