ورد سؤال من القارئ سعد البدر يقول فيه:

@ السلام عليكم يا دكتور أحب أن أوضح ممارستي للرياضة ليست كثيرة بل تكون على فترات طويلة خلال شهر مثلا مرة إلى مرتين ولكنني لاحظت عندما أمارس الرياضة اشعر ببعض الألم في جسمي برأيك يا دكتور كيف يمكنني تجنب هذه الآلام؟

- يبدو عليك أنك لا تمارس الرياضة بصفة مستمرة وهذا غير جيد فممارسة الرياضة يجب أن تكون بصورة منتظمة وحتى لو كانت قليلة مثل المشي والسباحة وغيرها وعموما بالنسبة للتخفيف من الآلام أنا أنصحك بما يلي:

- إجراء أول قبل أي نشاط رياضي تسخين الجسم لمدة ربع ساعة .

- عدم إجهاد نفسك بإجراء تمارين عنيفة بل يجب عليك التدرج .

- أيضا يجب عليك بعد مزاولة الرياضة إجراء تمارين خفيفة مثل تمارين الإحماء وذلك لتبريد الجسم ببطء .

سوء التغذية

@ ورد سؤال من الأستاذ شريف محمد يقول فيه بالنسبة للأشخاص سواء صغاراً أو كباراً المصابين بسوء التغذية كيف يكون علاجهم هل نبدأ معهم بتقديم وجبات طعام مباشرة؟

- نشكرك على سؤالك عموما أن معدة المصاب بسوء التغذية الحاد منها ليست بمقدرتها أن تتحمل كميات كبيرة من الطعام ويجب علينا فهم هذه النقطة لذلك من المهم فى هذه الحالة يجب علينا أن نوفر أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية فى اقل كمية طعام من اجل العمل على تهيئة المريض صحيا مع مراعاة العناصر الغذائية التي بحاجة لها الشخص المريض .

أما فى الحالات المعقدة فلابد للمريض أن يتحمل فترة علاجية خاصة من أجل تثبيت حالته المرضية وفي هذه الحالة يتطلب مكوثه فى المستشفى أما بالنسبة للأطفال الذين لم يفقدوا شهية الأكل رغم صعوبة وضعهم الغذائي فيمكنهم استرجاع أوزانهم عن طريق تناول أغذية غنية بالسعرات الحرارية وذلك تحت إشراف طبي

السكري

@ ورد سؤال من القارئ ابو عامر يقول أنا مصاب بالسكري قبل 3سنوات وعمري 44سنة وعادة عندما اقوم بفحص نسبة السكر في الدم صائماً أحياناً تكون النتيجة مرتفعة مع العلم أني أستعمل حبوباً للسكر ما هي الطرق لجعل مستوى السكر بالدم طبيعياً أو من حدود الطبيعي؟

- نشكر الأخ السائل ونتمنى لك السلامة يجب عليك اتباع التعليمات التالية :

1- مارس التمارين الرياضيّة بصورة يوميّة منتظمة، مع عدم إهمال استشارة الطبيب المختص قبل البدء بممارسة أي نوع من التمارين الرياضيّة خاصة إذا كنت تعاني من أمراض أخرى غير مرض السكر.

2- حافظ على تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يحتوي على كميات قليلة من السكريات والنشويات. وقلل من تناول الدهنيات وتناول الخضراوات والفواكه ولا تنس أن تزيد من الأطعمة الغنية بالألبان واشرب كمية كافية من الماء وتناول الأسماك بانتظام.

3- كن على دراية بكيفيّة طلب الإسعاف عند حاجتك إليه في الحالات الطارئة مع حمل بطاقة تعريفية بأنك مصاب بالسكري أو وضع دائمة قطعة حلوة في ثيابك لتفادي الهبوط الذي قد يحصل لذلك في مستوى السكر.