الثلاثاء 3 جمادى الأولى 1427هـ - 30 مايو 2006م - العدد 13854

أسألوني

---

د. رشود بن عبدالله الشقراوي

مرارة

٭ ورد سؤال من القارئة مريم مقدادي تقول فيه: ارجو منكم اخباري بامكانية علاج حصى المرارة دون التدخل الجراحي، عمري 47 عاماً ومتخوفة من اجراء العملية وقمت بتأجيلها عدة مرات.

- في البداية احب أن اخبرك أن العلاج الذي يقدمه الطب الحديث هو الجراحة وللاسف الشديد ليس لدى الأطباء علاج سوى ذلك ولكن هناك بعض الطرق التي تساهم في ذلك وخاصة الحد من الدهون الحيوانية، كما يمكن الآن علاج حصى المرارة بدون التدخل الجراحي ولكن بشروط من أهمها حجم الحصى داخل المرارة إذ ان هناك حد معين لحجم الحصى إذا تجاوزه لابد ولا مضر من العلاج الجراحي، وما دون ذلك يمكن التخلص منه بالتدريج عن طريق اتباع نظام غذائي يشمل على العديد من الخضروات الورقية - الماء الكثير - الشاي الأخضر تناول الفواكه والخضروات الغنية بعنصر البوتاسيوم والمنجنيز لما لها من دور في تفتيت الحصى ومن أمثلتها: الموز، الفراولة، الخوخ، البروكور، القرنبيط، الجرجير، الفجل الأحمر والأخضر، وأيضاً ممارسة نشاط حركي لمحاولة تخفيف الوزن العام والدهون المتراكمة في منطقة البطن ووقتها يسهل باذن الله التخلص التدريجي من الحصى دون اللجوء إلى التدخل الجراحي لذلك يمكنك يا أخت «مريم» قبل ان تقرري العملية الحرص على الابتعاد عن الدهون الحيوانية مثل الشحم والزيوت المقلية بقدر الامكان، كذلك يجب الحرص على تناول الخضار وشرب الماء واجراء الرياضة ولكن في حالة عدم الارتياح يجب مراجعة الطبيب والتأكد من حجم الحصى والتحاليل الخاصة.

نحافة

٭ ورد سؤال من القارئ عبدالله عبدالرحمن الحارثي يقول فيه: أخي الفاضل زوجتي تعاني من نحافة ملحوظة وقد عملنا لها تحليلا عن الغدد مرفق لكم صورة من التحليل وأرجو منك الاطلاع عليه وكذلك توجيهاتك كيف تستطيع زوجتي أن تزيد من الوزن حيث أن وزنها حالياً 49 كيلو أرجو منك مساعدتنا في ذلك وهل هناك برنامج غذائي لزيادة الوزن وكذلك نأمل النظر في التحاليل هل هي سليمة؟

- اشكرك يا أخ «عبدالله» على رسالتك الجميلة واحب ان اوضح لك ان كل ما تقوم به من الاجابة على الاسئلة والاستفسارات أو المقالات في مجالنا تعتبر جزءاً يسيراً من رسالتنا لخدمة هذا الوطن وابنائه ارجو من الله ان يوفقنا لذلك فهو واجبنا، اما بالنسبة لتحاليل زوجتك فابشرك ان الفحوصات المرفقة بالورقة يوضح ان الفحوصات جيدة جداً ولا يوجد أي مشكلةة في الغدة الدرقية حيث قمت بعرضها على طبيب باطنية متخصص وبالنسبة لزيادة وزن زوجتك هناك عدة خطوات اولها معرفة إذا كانت تعاني من تحسس لبعض الاغذية ومعرفة الاغذية التي تناسب زوجتك وذلك عن طريق فحص التوافق الغذائي لانه مفيد جداً في حالة النحافة بعد ذلك سوف يتم تجنب هذا النوع من الغذاء وبذلك سوف يساهم ذلك بزيادة وزنها، كما انه يجب عليها الحرص على مزاولة النشاط الحركي «الرياضة» لانها تساهم في بناء العضلات أو اللحم الأحمر كذلك فالرياضة سوف تزيد من شهيتها للطعام ويمكنك مراجعة الطبيب أو اخصائي تغذية والذي سوف يصف لها بعض المكملات الغذائية والفيتامينات المناسبة لحالتها. كما أن للاستقرار النفسي دوراً اساسياً للحد من مشاكل النحافة أو نقص الوزن فكلما استقر الإنسان نفسياً وكان هادئاً فإن ذلك سوف يساهم في زيادة الوزن ويجب عليها كذلك الحرص على النوم الجيد خاصة في الليل والحد من السهر لأن السهر يساهم في الحد من بناء الجسم وخاصة ان هناك بعض الهرمونات الاساسية لبناء الجسم لا تفرز الا عندما يكون الشخص نائماً وأخيراً يجب عليها ان تخضع لبرنامج غذائي مدروس من قبل متخصص والحرص على تطبيقه وكذلك يجب استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل الماء والعصائر والحليب.

ثبات الوزن

٭ ورد سؤال من القارئة «أم إبراهيم» تقول فيه: طوالي 154 سم ووزني الآن 68 كغ: «طبعاً سمنة زائدة، وكنت 90 كغ لكن عملت دايت قاسي والحمد لله نحفت 22 كغ لكن المشكلة الآن ان جسمي وقف عن النحف ماذا اعمل لكي اتخلص من 8 كغ لاصل للوزن المثالي؟

- إن المحافظة على الوزن بعد اجراء برنامج غذائي تم فيه انقاص الوزن كما هو في وضع أم إبراهيم امر مهم جداً ويحتاج إلى الاستمرار في اتباع برنامج سهل التطبيق.

أفضل طريقة للحفاظ على معدل ثابت من نزول الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن وليس بالضرورة أن يكون قاسياً مع ممارسة نشاط حركي معتدل ودائم مثل المشي فذلك يؤدي إلى فقدان تدريجي وربما بطيء للدهون ولكن بشكل دائم وصحي، وأيضاً عدم التفكير الزائد لمشكلة عدم استجابة الجسم للنظام الغذائي لان ذلك ينعكس بشكل سلبي على استجابة الجسم، وثبوت الوزن في حد ذاته يعد انجازاً جيداً ولكن عليك باتباع التوازن في التغذية عن طريق متخصصين ولديهم خبرة في هذا المجال، وبالنسبة لما تبقى من دهون 8 كيلو فهي تحتاج إلى زيادة في المجهود لانها الاصعب قد تحتاجين إلى استخدام بعض الطرق الحديثة مثل استخدام اجهزة لتفتيت الدهون وتحريكها من تجمعها، كما ان للمساج الطبي المتخصص دوراً كبيراً في ذلك ومن خلال تجارب ميدانية قمنا بها ساهم ذلك في تسهيل حرق الدهون.