القاعدة العامة لرياضة الحوامل هي متابعة ممارسة التمارين التي كانت تمارس قبل الحمل حتى الشعور بأنها متعبة ومرهقة أو أنها منزعجة أو وجود سبب طبي يستوجب عدم ممارستها أما العينان خلال الحمل ففي حال ظهور بقع بصرية أمام العينين خلال الحمل لا يجب ان يسبب ذلك القلق للحوامل لأنها تختفي عادة بسرعة مع الغمز أو إدارة الرأس لكنه في حال بقاء تلك البقع واتصالها بصداع في مقدمة الرأس أو بتشويش في النظر يمكن ان تكون تلك العوارض إشارة إلى ارتفاع ضغط الدم حيث يفترض مراجعة الطبيب على الفور. يمكن للهرمونات التي تفرز في الحمل ان تنتج تغيراً بسيطاً في إطار القرنية بسبب حفظ السوائل في العين ويسبب ذلك الازعاج للواتي يستعملن العدسات اللاصقة. كذلك تتأثر العينان بحفظ السوائل في الجسد مما يؤدي إلى تغيرات في مقلة العين وهذا أيضاً يسبب انزعاجاً للواتي يستعملن العدسات اللاصقة لكن بعد الولادة تعود القرنية إلى وضعها الطبيعي.
الإغماء: يحصل الإغماء في المراحل المبكرة من الحمل وفي حال وقوف الأم الحامل لفترات طويلة، كذلك يمكن للقيام عن الكرسي ان يولد الشعور والتأثير نفسه وسبب ذلك عدم استقرار الدورة الدموية وما ينتج ذلك من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
