العديد من الدراسات أثبتت أهمية النشاط البدني للصحة العامة والقوة وكان من أهم هذه الفوائد ما يلي:أولاً: النوم:أوضحت نتائج العديد من الأبحاث في تأثير الرياضة على نوعية والفترة الزمنية للنوم أن للرياضة تأثيراً قوياً ومفيداً في زيادة