يسعى العديد من الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة إلى الرياضة والحركة وذلك بغرض حرق الدهون وزيادة النشاط والحيوية وتعتبر السباحة من الرياضات الجيدة والتي تستخدم بشكل كبير في برامج انقاص الوزن وخصوصاً لبعض الناس الذين يعانون من مشاكل في المفاصل ولديهم صعو...(تفاصيل)

يحصل الفرد في البلاد المتقدمة على نسبة من البروتين في غذائه اليومي أوفر من الفرد العربي، وذلك يرجع إلى عدم تنوع مصادر البروتين وخاصة الحيواني لدى مواطني الشعوب العربية واعتمادهم على لحوم الأبقار والضأن والدجاج بشكل أساسي، ونظراً لاحتياج...(تفاصيل)

الدهون لغز غذائي محير، حيث هناك حاجة واضحة للأحماض الدهنية الأساسية للمحافظة على صحة الخلايا وتنظيم عمليات تمثيل الطعام المهمة ونقل فيتامينات معينة داخل الجسم، ولَكَمْ من أجل صحة القلب وشرايينه دأب المختصون بالتغذية على التشجيع للتقليل من الدهون بحيث لا يزيد استهلاكها على 30٪ من كامل سعرات ... (تفاصيل)

مما لا شك فيه أن هناك زيادة ملحوظة في أعداد كبار السن في بلادنا وهذا ولله الحمد ناتج عن تطور الخدمات الطبية وكذلك زيادة الوعي الثقافي والصحي عند هذه الفئة من المجتمع ولذلك فإنه يجب علينا كمخططين لسعادة وسلامة وصحة هذه الشريحة أن نحاول قدر الإمكان أن نساهم في تحقيق الدعم الصحي والنفسي والاجتماعي ... (تفاصيل)

ورد سؤال من القارئ أحمد السعيد يقول فيه انه سمع ان هناك بعض الاغذية التي تساهم في الحدمن مشاكل المفاصل؟اشكرك يا أخ أحمد على سؤالك...(تفاصيل)